Compulsia repetitivă este o constrângere psihologică de a repeta ceva iar și iar. De exemplu, a te pune în aceeași situație de multe ori când știi că nu este o decizie sănătoasă. În cazul relațiilor, s-ar putea să vă atragă indivizi care nu vă sunt buni, cum ar fi partenerii abuzivi sau de control. Acest lucru poate fi observat la cei cu tulburare de stres post-traumatic, dar este mai probabil un semn de comportament repetitiv-compulsiv.
Sigmund Freud a denumit expresia compulsie repetată și a susținut că există diferite tipuri de compulsie. În primul caz, individul cu constrângere repetată nu știe că o repetă. El a crezut că este un model inconștient repetitiv făcut fără gândire. Totuși, Freud a crezut că există o altă formă de constrângere a repetării care este mai atentă. De exemplu, atunci când un bebeluș își aruncă jucăria din pătuț și o plânge. Când observă că părintele sau altcineva îl va ridica și îl va da înapoi, continuă să o facă ca un fel de divertisment. O altă formă a fost un act al unui trecut reprimat în care persoana a repetat experiențele din trecut în loc să-și amintească doar de ele. În cele din urmă, ultima teorie pe care a avut-o a fost nevroza. Similar cu tulburarea obsesiv-compulsivă, Freud credea că această trăsătură de caracter face parte din personalitatea lor.
Relație tulburare obsesiv-compulsivă
Când vine vorba de relații, există un tip special de tulburare obsesiv-compulsivă numită tulburare obsesiv-compulsivă a relației sau ROCD. Cei care suferă de acest tip de constrângere repetitivă se vor îndoi în permanență sau vor pune la îndoială relația lor și ar putea crede că relația lor este condamnată. Cel mai adesea, persoana cu această afecțiune va avea alte boli conexe, cum ar fi o tulburare de atașament, tulburări de anxietate sau depresie. Cu toate acestea, este de obicei un efect secundar al tulburării obsesiv-compulsive și poate fi tratat cu terapie și / sau medicamente. De fapt, la ReGain.us există terapeuți și consilieri autorizați care vă pot ajuta online fără programare.
Cei care suferă de constrângere repetitivă în relații, fie se vor întoarce la aceeași relație proastă, mereu, fie vor gravita către acei parteneri cu aceleași probleme sau similare. Deoarece inconștientul nostru vede traumele ca fiind normale, nici nu veți realiza că vă condamnați mereu la relații eșuate. Ciclul continuă doar pentru că cu asta ești obișnuit și crezi inconștient că este normal. Acest lucru se poate datora unui incident care s-a întâmplat când erai tânăr.
Retrăiți ceea ce știm deja
De exemplu, dacă ați fost abuzat în copilărie sau ați locuit într-o gospodărie abuzivă, este mai probabil să aveți o relație abuzivă în viitor. Mintilor noastre le place să rămână la ceea ce știu, așa că, chiar dacă istoricul relațiilor tale este nesănătos, mintea ta nu își dă seama de asta și se menține la ceea ce știe. Poate că a fost un singur eveniment traumatic pe care l-ați avut în copilărie sau o viață de relații abuzive care v-au determinat să repetați tiparele. Compulsia repetitivă este doar asta, o constrângere. Nu o facem intenționat. Este un răspuns învățat la ceea ce știm deja.
Tratarea problemei
Compulsia repetitivă este o tulburare nevrotică care poate fi tratată, dar mai întâi trebuie recunoscută. Când vine vorba de tulburarea obsesiv-compulsivă, tulburarea de bază sau boala trebuie abordată mai întâi. De exemplu, dacă aveți o tulburare de atașament, va trebui să o abordați înainte de a vă putea ocupa de constrângerea repetitivă. Cu toate acestea, tulburarea obsesiv-compulsivă este o tulburare complicată care necesită terapie pentru a fi controlată. În majoritatea cazurilor, nu va fi vindecat complet, dar poate fi controlat cu terapie comportamentală cognitivă sau cu un alt tip de psihoterapie. În cazuri mai intensive, pot fi utilizate și medicamente sau alte terapii.
Peste 264 de milioane de oameni din lume suferă de o tulburare de anxietate precum tulburarea obsesiv-compulsivă, potrivit Asociației de Anxietate și Depresie din America (ADAA). De fapt, tulburarea obsesiv-compulsivă a fost diagnosticată la unul din 40 de adulți americani, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală (NIMC). Pe lângă repetarea tiparelor de relație, unele dintre celelalte semne ale tulburării obsesiv-compulsive includ:
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți oricare dintre aceste simptome, cel mai bine este să discutați imediat cu un terapeut sau consilier. În majoritatea cazurilor, puteți vorbi doar cu cineva online prin text, chat sau videoconferință. Nu aveți nevoie de programare și puteți vorbi cu ei oricând doriți, 24/7/365. ReGain.us are peste o mie de experți profesioniști autorizați în sănătate mintală care vă pot ajuta chiar acum.
Cum afectează tulburarea obsesiv-compulsivă relația dvs.
A avea o tulburare obsesiv-compulsivă afectează fiecare aspect al vieții tale, dar mulți oameni nici măcar nu se obosesc să primească tratament până când nu devine o problemă. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când intri într-o relație serioasă. Când cineva este în jurul tău tot timpul, începe să-ți observe spălarea sau curățarea obsesivă a mâinilor, alinierea pantofilor și alfabetizarea conservei, de exemplu. Este posibil să fi fost capabil să-l ascunzi înainte, dar odată ce acea persoană locuiește cu tine, va începe să-ți vadă obsesiile și constrângerile. Desigur, nu este vina ta, iar noul tău interes amoros va înțelege probabil. Dar veți realiza că este timpul să primiți un fel de tratament pentru compulsia dvs. repetitivă și tulburarea obsesiv-compulsivă.
Psihoterapie
Există diferite tipuri de psihoterapie care pot fi utilizate pentru a trata o tulburare obsesiv-compulsivă, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, atenția, terapia psihodinamică și terapia comportamentului dialectic. Tipul de terapie pe care îl alegeți ar trebui să fie o decizie comună între dvs. și terapeutul sau consilierul dumneavoastră. Adesea, poți crede că știi ce este mai bine pentru tine, dar nu ești expert. Cel mai bine este să lăsați această decizie pe seama profesionistului pentru a vă ajuta să decideți.
Terapie cognitiv comportamentală
Aceasta este o formă de terapie comportamentală care vă ajută să determinați ce vă declanșează tulburarea obsesiv-compulsivă sau compulsia repetitivă. Terapeutul vă poate învăța să vedeți cum aceste declanșatoare vă provoacă comportamentele negative și vă vor ajuta să găsiți în schimb comportamente mai pozitive. Funcționează prin ideea că ne comportăm fie pozitiv, fie negativ, în funcție de percepția noastră asupra mediului nostru. Cu alte cuvinte, dacă credem în permanență că mâinile noastre sunt murdare, vom fi obligați să le spălăm.
Sănătate mintală
Terapia cu atenție vă încurajează să vă luați în considerare atât sănătatea mentală, cât și cea fizică împreună. Terapeutul vă va învăța diferite exerciții și poziții, cum ar fi exerciții de respirație sau poziții de yoga. Veți fi încurajat să vă concentrați asupra senzațiilor fizice în timp ce învățați să vă relaxați corpul și mintea. Veți putea să înțelegeți mai bine ceea ce se întâmplă cu adevărat în jurul vostru și să vă concentrați asupra momentului, fără a vă distrage atenția.
Terapie psihodinamică
Cu terapia psihodinamică, veți învăța cum să vă concentrați asupra proceselor inconștiente, deoarece acestea vă afectează comportamentul actual. Este vorba despre conștiința de sine și despre modul în care trecutul influențează prezentul. Terapeutul vă va învăța să priviți conflictele nerezolvate și relațiile din trecut care vă pot cauza tulburarea obsesiv-compulsivă sau compulsia repetitivă. Aceasta este una dintre cele mai vechi și mai utilizate terapii, lansată de Sigmund Freud în 1896.
Terapia comportamentală dialectică
O altă formă de terapie cognitiv-comportamentală, acest tip de terapie te învață să trăiești momentul. Veți învăța cum să uitați trecutul și să faceți față stresorilor de zi cu zi într-o manieră mai pozitivă. La fel ca și denumirile, terapia comportamentală dialectică este axată pe dialectică, care face trei presupuneri. Aceste presupuneri includ că opusele pot fi integrate pentru a forma o viziune mai bună asupra adevărului, schimbarea este inevitabilă și constantă și că toate lucrurile sunt conectate.
Stimulare magnetică transcraniană
Stimularea magnetică transcraniană este de obicei utilizată numai dacă niciun alt tip de terapie nu are succes pentru tulburarea dvs. obsesiv-compulsivă. Acest lucru trebuie făcut de un neurolog autorizat împreună cu terapeutul dumneavoastră. Neurologul va folosi un magnet puternic pentru a trimite impulsuri magnetice către creier. Zone specifice ale creierului sunt responsabile de anumite funcții, motiv pentru care acest lucru trebuie făcut de un medic specializat în neurologie. După efectuarea unei examinări fizice, medicul va folosi o bobină magnetică pentru a trimite impulsuri sau frecvențe către zone ale creierului pe care le consideră responsabile pentru tulburarea dvs. obsesiv-compulsivă sau a compulsiilor repetitive. Există câteva efecte secundare minore, cum ar fi cefaleea, disconfortul în zona stimulării magnetice, furnicături și senzație de amețeală.
Continuă să lucrezi la relația ta
Indiferent de ce tip de terapie sunteți de acord să încercați dvs. și terapeutul dvs., este important să continuați să vă consultați terapeutul obișnuit și pentru terapia de cuplu. Indiferent de cât de semnificativă este tulburarea dvs. obsesiv-compulsivă sau compulsiile repetitive, aceasta vă va afecta probabil relația, așa că continuați să lucrați la aceasta în timp ce vă tratați tulburarea obsesiv-compulsivă. ReGain.us are un număr de terapeuți și consilieri excelenți care vă pot ajuta în acest sens și nici nu aveți nevoie de o programare.
