Cât durează un om să treacă peste divorț? 10 factori care afectează vindecarea

Trecerea peste divorț poate fi dificilă pentru oricine, dar studiile de cercetare au arătat că bărbaților le este mai greu să treacă peste divorț decât femeile în multe cazuri. Divorțul poate fi, de asemenea, mai greu pentru bărbați în alte moduri. Mai multe sondaje și studii de cercetare au arătat că bărbații care divorțează au mai multe șanse să moară la o vârstă mai mică, au probleme cardiace și au probleme cu abuzul de substanțe. Pe lângă aceste obstacole, bărbații sunt adesea mai atașați emoțional în căsătorie decât femeile.



Sursa: rawpixel.com

Cât durează să treci peste divorț?

Nu există un răspuns scurt scurt la această întrebare. Cât durează să treci peste divorț depinde de mulți factori. Regula generală a majorității psihologilor și terapeuților este de un an de vindecare și recuperare pentru fiecare cinci până la șapte ani de căsătorie. Cu toate acestea, dacă ați dorit divorțul, ați fost nemulțumiți de căsătoria dvs. sau decizia de divorț a fost reciprocă, este posibil să nu dureze la fel de mult. Unii bărbați pot trece peste divorț în doar câteva luni, în timp ce alții au nevoie de ani pentru a trece prin acest proces.

Trecerea peste divorț

A trece peste divorț este mai greu pentru bărbați decât pentru femei. Potrivit Mediate.com, bărbații tind să țină o căsătorie mai mult și mai greu decât omologii lor de sex feminin. Ei tind să privească divorțul mai negativ decât femeile la început, chiar dacă bărbații tind să se recăsătorească mai repede decât femeile. De asemenea, bărbații trebuie să facă față mai multor provocări de adaptare emoțională decât femeile, în primul rând din cauza pierderii intimității, a pierderii conexiunilor sociale și a reducerii finanțelor. Bărbații primesc, de obicei, capătul scurt al bățului atunci când vine vorba de custodie și vizitare și, în aceste cazuri, bărbații trebuie să facă față și pierderii timpului cu copiii lor. Iată câteva modalități prin care depășirea divorțului este mai dificilă pentru bărbați decât pentru femei.


Bărbații ignoră adesea procesul de îndurerare

Este sănătos să aveți un proces de durere după divorț sau despărțire, în același mod în care ați întrista o persoană dragă care a murit. Moartea unui membru apropiat al familiei este singurul lucru care este mai stresant decât divorțul. Dacă omiteți procesul de doliu, s-ar putea să vă aflați în pierdere fără să știți ce să faceți în continuare.

Probleme de sanatate

Studiile de cercetare au descoperit că bărbații au adesea mai multe probleme de sănătate în urma unei despărțiri sau a unui divorț. În comunitatea psihologică și medicală nu este de acord dacă acest lucru se datorează preluării sau reluării obiceiurilor proaste sau alte explicații necunoscute. Faptul rămâne însă că majoritatea bărbaților își pierd sănătatea imediat după divorț.


Găsirea lor

Pe lângă faptul că fac față stresului sfârșitului unei relații, bărbații trebuie să-și petreacă timpul găsindu-se pe ei înșiși și descoperind cine sunt singuri. Bărbații au mult mai multe șanse decât femeile să aibă puține sau deloc grupuri sau activități și, de obicei, se consideră jumătate dintr-un parteneriat. Când se regăsesc brusc singuri, nu știu cine sunt fără soțul lor.

Sursa: rawpixel.com

Prostii se reped

Deoarece bărbații trec peste procesul de îndurerare, deseori se grăbesc să se întoarcă pe cal. Nu vor să fie singuri și vor sări înapoi la întâlniri rapid. Acest lucru face mai dificil să treci peste divorț, deoarece își reprimă emoțiile și gândurile despre divorț, ceea ce înseamnă că vindecarea nu începe cu adevărat.

Copii lipsă

Uneori este regretabil, dar de multe ori, mama primește custodia copiilor, iar tatăl primește doar câteva vizite. Deoarece bărbații nu mai sunt zilnic în aceeași casă cu copiii lor, aceștia își găsesc dorul teribil de copii. Acest lucru poate provoca mai multe probleme, inclusiv debutul depresiei.

Trecerea prin divorț

A divorța este adesea mult mai greu pentru bărbați decât pentru femei. Există mai multe motive pentru aceasta. Bărbații tânjesc la relații emoționale și conexiuni la fel de mult ca femeile. Studiile de cercetare arată că bărbații sunt de obicei mai fericiți în căsătoriile lor decât femeile. De asemenea, tind să fie cei care se confruntă cu divorțul în mod neașteptat, în timp ce mai multe femei inițiază divorțul.

Divorțul are, de asemenea, mai multe conotații negative pentru bărbați decât pentru femei. Un bărbat divorțat are mai multe șanse de a avea o sănătate fizică și mentală mai proastă după divorț decât soțul său. Bărbații sunt, de asemenea, mai predispuși să dezvolte sentimente de deznădejde după divorț.

O parte din diferența de sănătate a bărbaților care divorțează este că femeile îi încurajează pe bărbați să fie mai sănătoși. Cu femeia ieșită din imagine, bărbații sunt mai predispuși să fumeze țigări, să bea alcool și să abuzeze de alte droguri. O altă diferență este că femeile tind să aibă un sprijin mai bun sub formă de prieteni și familie decât bărbații.

Pe termen scurt, bărbaților le este mai greu să înceapă din nou să se întâlnească după divorț sau despărțire. Deși bărbații tind să se recăsătorească mai repede, le ia mai mult timp să se întoarcă pe cal. Acest lucru sugerează că bărbații iau mai mult timp pentru a fi din nou pregătiți să se întâlnească, dar au o idee mult mai clară despre ceea ce vor și, când îl găsesc, se recăsătoresc repede.

Continuând după divorț

Trecerea de la divorț, cât durează și cât de bine poți face față se bazează pe mai mulți factori. Există cel puțin zece factori diferiți care pot juca un rol în cât durează un bărbat să treacă peste divorț. Pot fi prezenți și alți factori în funcție de situația dvs., dar cei mai comuni factori care afectează cât durează pentru a trece peste divorț sunt mai jos.

Durata căsătoriei

Psihologii sugerează că este nevoie de o medie de un an pentru fiecare cinci până la șapte ani de căsătorie pentru a trece peste divorț. Este evident că cu cât ești căsătorit mai mult, cu atât va dura mai mult pentru a trece de la divorț. Cu cât sunteți mai mult împreună, cu atât mai multe bunuri și bunuri trebuie să vă împărțiți, cu atât mai mult trebuie să vă gândiți la copiii pe care i-ați avut împreună și cu atât mai greu va fi adaptarea pentru a trăi din nou singur.

Sursa: rawpixel.com

Elementul Surprizei

Dacă nu ați văzut divorțul venind, poate fi un șoc imens și poate dura mult mai mult să acceptați și să treceți de la. Dacă soțul tău părea să fie fericit sau chiar indiferent și nu știai că există o problemă reală, divorțul ar putea fi o surpriză completă. Într-o lume perfectă, cuplurile ar comunica suficient de bine încât un astfel de lucru nu ar putea ieși niciodată din nicăieri, dar în realitate, adesea un divorț pare brusc și din senin.

Fie că ai fost inițiatorul

Bărbaților care inițiază divorțul le este mult mai ușor să treacă de la divorț. Deoarece bărbații au mai puține șanse să încheie o relație, dacă ați inițiat divorțul, probabil că înseamnă că ați acceptat deja căsătoria este întreruptă și că nu mai sunteți fericiți așa cum stau lucrurile. Având această acceptare, se reduce foarte mult timpul necesar pentru a trece peste divorț. Cu toate acestea, dacă soțul dvs. a inițiat divorțul, s-ar putea să vă simțiți trădat, părăsit sau ne iubit, ceea ce face mai greu să treceți și să mergeți mai departe.

Înșelăciune

Dacă soțul tău te-a înșelat, ți-ar putea fi mai greu sau mai ușor să treci peste divorț. Pentru unii bărbați, dacă soțul lor îi înșeală, acesta este automat sfârșitul relației. Bărbatul va pleca adesea și va accepta căsătoria s-a încheiat și va continua viața cu repeziciune. Cu toate acestea, pentru unii bărbați, durerea pentru că soțul lor este infidel ar putea face divorțul mult mai greu pe măsură ce sentimentele de durere și trădare tulbure apele recuperării. Pe de altă parte, dacă soțul tău nu te-a înșelat și problemele au fost mult mai profunde, ar putea dura mai mult timp să te împaci cu divorțul.

Copii

Dacă sunt copii implicați, este mult mai probabil să treceți mult timp pentru a trece peste divorț. Acest lucru se datorează faptului că va trebui în continuare să comunicați, să vedeți și să co-părinți cu fostul dvs. Nu vă veți putea îndepărta complet din situație pentru a vă vindeca, ceea ce poate face ca vindecarea să dureze mai mult. Acest lucru este valabil mai ales dacă dvs. și fostul dvs. aveți foarte greu să vă înțelegeți de dragul copiilor.

Nivelul veniturilor

Nivelul veniturilor afectează divorțul în mare măsură. Dacă sunteți stabil din punct de vedere financiar și obțineți venituri suficiente pentru a susține singură o gospodărie, este mult mai probabil să puteți trece repede de la divorț. Acest lucru se datorează faptului că aveți libertatea financiară de a înființa o gospodărie nouă așa cum doriți. De asemenea, aveți mai multe opțiuni de reprezentare legală atunci când aveți finanțe corecte, ceea ce vă poate ajuta foarte mult să treceți printr-un divorț cu mai puține sentimente de furie și resentimente. Cu toate acestea, dacă vă lipsește venitul, acest lucru poate îngreuna deplasarea.

Având un loc de muncă

Majoritatea bărbaților au un loc de muncă, dar dacă sunteți independent, pensionar sau cu dizabilități, este posibil să nu aveți acea familie de muncă de susținere. Cercetările arată că, dacă ai un loc de muncă atunci când începi să divorțezi, vei avea mai mult sprijin și vei avea mult mai multe șanse să te adaptezi bine la tranziția de la căsătorit la celibatar.

Mediere vs. Litigii

Dacă puteți colabora cu fostul soț pentru a colabora la o soluționare a divorțului în mediere cu o terță parte, este mai probabil să treceți peste divorț mai repede. Nu numai că, în fața instanței de judecată, divorțul dvs. este mai epuizant din punct de vedere financiar și vă oferă mai puțin control asupra rezultatului, dar litigiile extrase ar putea fi, de asemenea, mai epuizante din punct de vedere emoțional și încercând.

Reziliență

Dacă, în general, sunteți rezilienți și optimisti, văzând în general pozitivul în lucruri, este mai probabil să treceți repede peste divorț. Pe de altă parte, dacă sunteți rezistent la schimbare și aveți dificultăți în a face față stresului, ar putea dura mai mult. A vedea un terapeut te poate ajuta să câștigi rezistență, astfel încât să poți merge mai departe cu viața ta.

Sistem de suport

Din păcate, mulți bărbați nu au sistemele de sprijin pe care femeile le au adesea. Bărbații tind să aibă mai puțini prieteni și au tendința de a avea mai puțin contact cu familia. Dacă nu aveți un sistem de sprijin bun pentru prieteni și familie și, eventual, terapeut, nu veți avea timp ușor să treceți peste divorț.

Sursa: rawpixel.com

Cum să treci peste un divorț

Pe scurt, este nevoie de timp pentru a trece peste divorț. Cea mai bună opțiune pentru a trece peste divorț rapid și într-un mod sănătos este să consultați un terapeut. Un bun terapeut sau consilier vă poate ajuta să vă analizați situațiile de căsătorie și divorț și să vă ofere abilități bune de coping care vă vor ajuta să treceți mai repede de divorț. Dacă nu aveți timp sau abilitate să vedeți personal un terapeut, aveți în continuare opțiuni. ReGain este o resursă excelentă pentru consiliere online, disponibilă 24/7/365 pentru confortul dvs. Contactați-i astăzi pentru a începe

Întrebări frecvente (FAQ)

Cât durează să treci peste divorț?

Statistic vorbind, este nevoie de o medie de doi ani pentru a vă simți mai bine după divorț. Cu toate acestea, recuperarea divorțului se mișcă la rate diferite pentru toată lumea și, după cum sa menționat mai sus, acest lucru depinde parțial de perioada de timp pentru care ați fost căsătorit. În plus, toată lumea se confruntă cu diferite provocări și circumstanțe după divorț, care pot avea impact asupra timpului necesar. Dacă parteneriatul a cauzat sau a contribuit în vreun fel la traume, acesta va fi probabil un element adăugat pentru a lucra în recuperarea divorțului, de exemplu. A avea un sistem de sprijin este vital în timpul procesului de divorț. Grupurile de sprijin, discuțiile cu prietenii și familia și consilierea sunt toate modalități excelente de a obține sprijin, iar mulți oameni folosesc o combinație a celor trei pentru a-și forma sistemul de sprijin personal. Pentru a găsi grupuri de sprijin în zona dvs., căutați „grupuri de sprijin pentru divorț în apropierea mea” sau căutați un grup de asistență online. Poate fi util să aveți oameni care știu prin ce treceți din experiența personală, în plus față de cele care sunt deja în viața voastră și care vă susțin, dar poate că nu știu exact prin ce treceți la nivel personal.

Care sunt cele cinci etape ale divorțului

Cele cinci etape ale divorțului sunt negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea. Acești cinci pași nu sunt întotdeauna experimentați în ordine și puteți reveni la unul sau mai mulți dintre acești pași de mai multe ori pe parcursul procesului de divorț sau de recuperare a divorțului. În timpul etapei de negare, o parte dintre voi ar putea nega că divorțul a fost definitiv, chiar dacă în mod logic știți altceva. Negarea nu trebuie să fie întotdeauna evidentă; ar putea fi, de asemenea, o chestiune de a-l împinge subconștient din cap din cauza durerii emoționale sau a copleșirii corelate cu experiența. În timpul etapei de furie, veți experimenta furia și, în etapa de negociere, ați putea încerca să „negociați” cu dvs. sau cu cealaltă persoană. Depresia este destul de simplă, iar oamenii experimentează depresia în timpul procesului de divorț într-o varietate de grade diferite. Depresia ar putea fi extremă sau s-ar putea simți mai degrabă ca tristețe. Acceptarea, ultimul pas, este locul în care începeți să acceptați situația și să câștigați speranță. Nu este cu adevărat normal când vine vorba de mâhnire sau vindecare. Deși unele lucruri sunt consistente, toată lumea procesează și exprimă lucrurile puțin diferit.

Cum treceți emoțional de divorț?

Divorțul este greu; acesta este doar un fapt. Deși poate fi tentant să vă împingeți emoțiile în jos, primul pas pentru a trece peste divorț este să vă lăsați pur și simplu să vă simțiți sentimentele. S-ar putea ca lucrurile să se înrăutățească înainte de a se îmbunătăți emoțional și asta e bine. Este important să vă procesați emoțiile acum, mai degrabă decât să le împingeți în jos. Un alt lucru care poate fi util în tratarea emoțiilor care vin odată cu divorțul este să vă asigurați că petreceți timp cu ceilalți și să vă abțineți de la a vă izola. Sprijinul social este o parte vitală a bunăstării noastre emoționale și fizice, așa că petreceți timp suplimentar cu persoanele de care aveți grijă și puteți să vă distrați, dacă este posibil. În plus, amintiți-vă că procesul de durere durează atât cât trebuie și că nu este neapărat ceva ce puteți ocoli, controla sau opri. Oricât de dureros este separarea sau divorțul, împingerea lucrurilor în jos te va face rău doar. Fii blând cu tine însuți și folosește compasiunea, precum și grija de sine în acest timp.

De ce divorțul este atât de dureros?

Orice schimbare de viață sau tranziție vă poate arunca, dar divorțul este deosebit de dureros. În primul rând, este real faptul că ați construit o viață cu această persoană. Ați împărtășit o casă împreună și aveți o mulțime de amintiri unul cu celălalt. Poate fi greu să te gândești la vremurile bune sau la planurile de viitor pe care le-ai putea avea. Acest lucru a schimbat cursul vieții tale și chiar dacă căsătoria nu a fost perfectă, poate fi copleșitoare și oarecum șocantă. S-ar putea adăuga componente care o îngreunează, cum ar fi traumele, adaptarea la un mediu nou sau chiar un program nou. De exemplu, dacă obișnuiai să locuiești cu copiii tăi, s-ar putea să distribui custodia acum, ceea ce poate fi o ajustare masivă de făcut. S-ar putea chiar să aveți prieteni comuni pe care este mai dificil să-i vedeți, deoarece vă îngrijorează faptul că vor crește fostul partener. Dacă acesta este cazul, asigurați-vă că setați limite și că aveți un sprijin care nu este conectat la fostul dvs. soț.

Cum fac față divorțului după o căsătorie lungă?

După o căsătorie lungă, este posibil să aveți nevoie de timp suplimentar pentru a începe să simțiți că lucrurile sunt normale. Divorțul este greu, mai ales dacă ați fost într-o căsătorie pentru o perioadă foarte lungă de timp și este probabil că veți experimenta o multitudine de emoții. În primul rând, asigurați-vă că vă faceți timp să vă întristați după divorț sau despărțire. Nu poți împinge emoțiile negative în jos sau departe pentru totdeauna. În plus, nu trebuie să vă împingeți imediat într-o nouă relație. S-ar putea să aveți de-a face cu o varietate de circumstanțe noi de viață în timpul procesului de recuperare a divorțului. Printre acestea ar putea fi să fii un nou părinte singur, să te ocupi de distribuirea proprietății sau să treci prin aspectele legale ale divorțului. Asigurați-vă că aveți sprijin în acest timp de la prieteni, familie sau grupuri de asistență. De asemenea, s-ar putea să vă fie de ajutor să vedeți un consilier. În timp, lucrurile vor deveni mai bune după divorț. Dacă dumneavoastră și fostul soț aveți probleme cu negocierea sau navigarea în timpul procesului de divorț, ar putea fi util să consultați un consilier pentru divorț, pe lângă un mediator de divorț. Un consilier pentru divorț și un mediator pentru divorț servesc scopuri diferite, dar ambele sunt extrem de utile în timpul procesului de divorț.

Cum rămân pozitiv în timpul divorțului?

Răspunsul scurt este că nu trebuie să rămâi pozitiv tot timpul când treci prin ceva dificil, cum ar fi divorțul. Divorțul este greu și este important să vă permiteți să vă simțiți sentimentele. Dacă vă simțiți în jos, confuz, anxios sau supărat, știți că toate aceste lucruri sunt normale. Luați lucrurile zi de zi și permiteți-vă să experimentați momentele bune din viața dvs., precum și momentele nu atât de bune. Uită-te la lucrurile pentru care ești recunoscător și încearcă să petreci timpul liber făcând lucruri care îți aduc bucurie. Asigurați-vă că nu vă ocoliți emoțiile sau spuneți-vă ce ar trebui sau ce nu ar trebui să simțiți. A face lucrurile un pas la rând este cel mai bun mod de a merge. Dacă aveți o zi în care vă simțiți în jos, chiar dacă este mai târziu în procesul de recuperare a divorțului, să știți că este bine. Luați-vă acest timp pentru a vă gândi la ceea ce doriți să arate viața voastră pentru a merge mai departe. S-ar putea să vă concentrați asupra autonomiei de sine sau să vă gândiți la obiectivele dvs. pentru viitor. În plus, luați în considerare încercarea de lucruri noi, cum ar fi o nouă clasă sau un hobby. Asigurați-vă că aveți câteva abilități de coping, cum ar fi prietenii pe care îi puteți apela, muzică pe care o puteți asculta, o activitate creativă de care vă bucurați sau o activitate fizică în care doriți să vă implicați, cum ar fi practicarea sportului, alergarea sau luarea unui mergi afară. Dacă atingeți un punct de lipire și aveți simptome depresive sau vă simțiți ca și cum ați pierde, terapia vă poate ajuta.

Cum te simți după divorț?

Oamenii pot experimenta o varietate de sentimente după divorț. În primele două luni, te-ai putea regăsi în numeroase state, de la negare la furie până la depresie. Apoi, ați putea trece la o altă stare emoțională. S-ar putea să existe o mulțime de urcări și coborâșuri și poate fi ușor să începeți să vă întrebați ce se întâmplă sau dacă veți simți vreodată același lucru. S-ar putea să fiți copleșit încercând să vă ocupați de anumite aspecte legate de divorț, cum ar fi bătăliile pentru custodia copilului, în funcție de situația dvs. Procesul de divorț poate fi stresant în sine, dar o mulțime de oameni au descoperit că odată ce divorțul a fost definitiv, au fost lovite cu un alt val de durere. Adesea, oamenii experimentează cele cinci etape ale durerii după divorț. Una peste alta, amintiți-vă că nu există un mod „corect” de a simți. Dați prioritate bunăstării în acest timp, lăsați-vă să vă simțiți sentimentele, cereți ajutor dacă aveți nevoie și abțineți-vă de la a apela la mecanisme de adaptare dezadaptative, cum ar fi consumul de substanțe. Dacă vă aflați înclinat spre un mecanism sau comportament de adaptare inadaptat, este esențial să ajungeți la cineva pe care îl iubiți și, dacă continuă, asigurați-vă că contactați un furnizor de sănătate mintală.

Care sunt etapele durerii după divorț?

Cele cinci etape ale durerii sunt negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea. Unii dintre noi se luptă să facă față unor sentimente precum furia, dar sunt o parte normală a procesului de durere. S-ar putea să vă întoarceți înainte și înapoi de la o etapă a durerii la alta, atâta timp cât este nevoie pentru a vă trece prin propriul proces de durere personală. Să știți că vindecarea, precum și durerea, nu este liniară și că nu este nimic în neregulă cu dvs. dacă descoperiți că lucrurile durează mai mult decât v-ar plăcea. Când treceți printr-o separare sau divorț, consilierea vă poate ajuta, mai ales dacă vă simțiți blocat sau confuz și nu sunteți sigur ce să faceți. Terapia sau consilierea sunt, de asemenea, benefice dacă pur și simplu aveți nevoie de cineva cu care să vorbiți. Nu vă fie teamă să apelați la asistență de la un furnizor autorizat de sănătate mintală, indiferent dacă este cineva din zona dvs. locală sau printr-un site de terapie online, cum ar fi ReGain.