Cum poate ajuta o linie telefonică rapidă de terapie cu problemele mele de relație?

Terapia prin telefon, spre deosebire de terapia tradițională în persoană, elimină elementul față în față al procesului de tratament sau consiliere. A crescut în popularitate ca opțiune în tratamentul terapeutic digital. Pentru a fi sigur, terapia prin telefon atinge consilierea online prin diverse instrumente. Puteți găsi un terapeut sau puteți stabili sesiuni de consiliere cu terapeuții autorizați. Există diverse forme de terapie disponibile printr-o linie telefonică directă. Obiectivul principal este de a pune la dispoziția și accesibilitatea serviciilor pentru cât mai mulți oameni posibil, fără grija locației. Multe dintre aceste servicii sunt centrate pe servicii de consiliere în relații pentru persoane și cupluri. Consilierea în căsătorie pentru cupluri nu este limitată doar la apelurile telefonice. Desigur, liniile de asistență pentru terapie fac de obicei sesiuni disponibile prin telefon sau internet pentru confortul utilizatorului. Când începeți cu sesiuni de consiliere, puteți obține acces online terapeuților autorizați și, ulterior, consiliere la prețuri accesibile. Deci, puteți oferi consiliere în căsătorie online. Multe platforme de terapie oferă servicii de consiliere gratuite noilor clienți și vă ajută să învățați noi modalități de gestionare a provocărilor. Pentru a vă asigura că aveți de-a face cu profesioniști, puteți contacta linia fierbinte de consiliere sau Google căuta opțiunile dvs.



Sursa: rawpixel.com

De ce ar trebui să luați în considerare o linie de asistență pentru terapie?



Linii telefonice directe pentru terapie fac disponibile serviciile de consiliere în căsătorie prin telefon pentru clienți & rsquo; fără taxă. Profesioniștii (certificați de consiliul de administrație) asistă indivizii în cele mai critice momente ale vieții, folosind diferite forme de tehnologie digitală. Opțiunile de terapie includ adesea consiliere online ca terapie la distanță, consiliere în căsătorie etc. Studiile arată că terapia cu impact redus prin telefon permite o flexibilitate sporită pentru clienți și terapeuți.

Mulți consilieri în domeniul sănătății mintale pun la dispoziție diverse opțiuni, inclusiv terapia prin telefon, cu cursul tratamentului ca mijloc principal de comunicare pentru clienți. Consilierea în căsătorie nu este lăsată în afara imaginii. Unii consideră că această opțiune este cea mai benefică, deoarece permite persoanelor care necesită consiliere (consiliere în căsătorie) în momentul impulsului sau în timp ce călătoresc să o acceseze atunci când este necesar. Mai mult, acestea oferă în principal sesiuni de consiliere online gratuite. De asemenea, oamenii pot accesa un terapeut autorizat printr-o linie telefonică de consiliere. Pe de altă parte, cuplurile pot apela online înainte de consiliere în căsătorie.



Este, de asemenea, posibil ca terapia prin telefon să fie disponibilă ca o abordare de tratament unic sau ca o completare a sesiunilor tradiționale cu care cei mai mulți sunt familiarizați. Dacă este un complement, s-ar putea adăuga o sesiune online de consiliere în căsătorie. Un terapeut profesionist poate evalua nevoile unui client și poate determina ce abordare ar funcționa cel mai bine. Același lucru este valabil și pentru consiliere în căsătorie online, terapeutul tău își face evaluarea. În unele cazuri, un terapeut ar putea începe cu setarea tradițională și poate absolvi terapia prin telefon atunci când clienții fac progrese sau nu sunt în măsură să ajungă la birou din cauza obligațiilor de muncă, de călătorie sau de familie. De asemenea, accesul online gratuit este excelent pentru terapia la distanță.



Linii telefonice directe pentru terapie sunt o opțiune ideală pentru persoanele care consideră că este dificil să acceseze servicii tradiționale de consiliere în domeniul sănătății mintale sau al relației. Deși durata de atenție poate diferi de la o persoană la alta, sesiunile de consiliere online sunt un loc excelent pentru a începe, deoarece este confortabil și te ține în largul tău. De asemenea, este benefic în alte circumstanțe, dar ajută la învățarea unor noi abilități de coping în situația actuală. Unii oameni nu se simt confortabili cu întâlnirile individuale, așa că explorează alte opțiuni de terapie. Deoarece majoritatea acestor oameni nu sunt pregătiți să stea în fața unui terapeut și să dezvăluie sau să discute problemele lor, ei apelează la opțiuni de consiliere în afara mediului tradițional. Prin urmare, accesul telefonic sau online este suficient cu opțiuni de consiliere gratuite.

Uneori, oamenii se simt în largul lor în spațiul lor, astfel încât să caute pe Google opțiuni de terapie și consiliere în căsătorie. Terapia prin telefon oferă un scut de confort care îi încurajează pe mulți să se deschidă mai liber. E-mailurile sau textele sunt mai puțin invazive pentru unii și uneori pot însoți sesiunile de terapie prin telefon. Consilierea online a cuplurilor este excelentă pentru cuplurile departe unul de celălalt. Este, de asemenea, o alternativă excelentă de consiliere în căsătorie. O căutare pe Google vă ajută să aflați despre consiliere în căsătorie online. De asemenea, știi când trebuie să treci la consiliere în căsătorie cu precizie. Pentru alții, este o opțiune ideală, deoarece problemele lor se pot prezenta fără avertisment și accesul imediat la terapie ar funcționa mai bine decât o sesiune viitoare. Acesta este un motiv pentru care unii oameni se pot referi la o linie de asistență pentru terapie ca la o linie de criză.

Persoanele care nu au fost niciodată expuse la nicio sesiune de terapie pot vedea terapia prin telefon ca o opțiune mai ușoară, în special pentru consilierea căsătoriei. Este nevoie doar de o căutare pe Google pentru sesiuni de consiliere de încredere. Confortul terapiei sau al sesiunilor de consiliere în căsătorie care au loc la domiciliu, la birou sau în alte medii personale poate ajuta la eliminarea stigmatului legat de terapie sau consiliere.

Cine beneficiază de terapia prin telefon?



Linii de asistență pentru terapie sunt convenabile și benefice pentru oricine are dificultăți în accesarea serviciilor de terapie profesională din cauza sănătății, a muncii, a școlii, a locației, a obstacolelor de transport și a altor interferențe în viață. Și cuplurile care au rutine diferite pot să o considere ca o opțiune de consiliere în căsătorie sau pur și simplu să caute consiliere în căsătorie online. Este, de asemenea, o opțiune atractivă pentru oricine are nevoie astăzi de consilier în căsătorie și preferă să nu se întâlnească față în față în biroul lor. Când un terapeut licențiat intră în imagine, opțiunile dvs. sunt vaste. Într-un sens contemporan, liniile de asistență pentru terapie permit utilizatorilor să mențină terapia aliniată cu diferitele alte aspecte ale vieții lor care se bazează pe facilitățile digitale.

Consilierea în căsătorie, alături de o varietate de fațete în ceea ce privește sănătatea mintală, este abordabilă cu terapia prin telefon. Câteva aspecte includ:

Sursa: rawpixel.com

  • Anxietate
  • Probleme de relație
  • Depresie
  • Tulburari de alimentatie
  • Stres
  • Probleme parentale

Progresele digitale au introdus oportunități și opțiuni de acces contemporane care fac ca terapia prin telefon să fie mai eficientă din punct de vedere al costurilor și mai accesibilă. Consilierea online în căsătorie a devenit mai accesibilă decât înainte. Consilierea cuplurilor online poate fi ideală pentru partenerii care comunică mai digital. Eficacitatea fiecărei sesiuni depinde în mare măsură de tipurile de tehnologie utilizate de linia de asistență pentru terapie, de participarea clientului și de strategiile utilizate de terapeut. Consilierea online în căsătorie se bazează în principal pe preferințe. În timp ce personalitatea contribuie în mare măsură la succesul sesiunilor de consiliere, puteți căuta sesiuni gratuite online înainte de a decide asupra opțiunilor de consiliere pe termen lung.

Terapia telefonică pentru a vă ajuta cu probleme legate de relații

Construirea unei relații satisfăcătoare și durabile poate fi una dintre cele mai mari provocări din viață. Este nevoie de abilități adecvate, o bază solidă și instrumente care să vă ajute să rezolvați obstacolele pe care le pot întâlni cuplurile. Acestea stau la baza unei relații satisfăcătoare sănătoase și fericite pentru ambii parteneri.

Multe cupluri se angajează în relația lor cu mitul că dragostea îi cucerește pe toți. Deși acest lucru poate fi valabil în unele aspecte ale relației, nu este arma supremă pentru a învinge fiecare obstacol pe care relația dvs. îl poate întâlni. De asemenea, rezultatele dorite în relațiile romantice ar trebui să fie valorificate de discuții ample. Rețelele sociale și televiziunea de realitate au înnegrit judecata realistă, deoarece au diminuat definiția modelelor de relații de calitate și le-au înlocuit cu concepte nerealiste despre cum arată o relație iubitoare. Ca urmare, terapia cuplurilor prin consiliere online sau consiliere în căsătorie poate părea nerealistă pentru unele cupluri. Unele cupluri preferă să vorbească cu un consilier în căsătorie în orice zi. Dacă aveți nevoie de acces la un consilier în căsătorie astăzi, rezervarea online a sesiunilor de consiliere este un pariu sigur. Corect, consilierea în căsătorie s-ar putea să nu pară o afacere online, dar a vorbi cu un consilier în căsătorie astăzi este un început bun.

Foarte puțini oameni sunt echipați cu instrumentele necesare pentru ca relația să funcționeze pe termen lung. Acest lucru vorbește foarte mult și se aliniază cu rata divorțului și nemulțumirea pe care o experimentează mulți oameni în relațiile lor. Este cunoscut faptul că conflictele vor apărea în relații, astfel încât consilierea în căsătorie ar putea fi o opțiune. Chiar și în cazul profesioniștilor autorizați, nu există linii directoare dovedite pentru a ajuta cuplurile să se pregătească pentru probleme care implică finanțe, părinți, roluri de gen, religie, intimitate, furie, frecvența sexului, abuz de substanțe, resentimente, nesiguranțe și numeroase alte obstacole cu care se confruntă cuplurile. Relațiile pot fi vizate sau victimizate de furie și vinovăție de la una sau de la ambele părți. Acest lucru poate duce cu ușurință la distanțarea cuplurilor sau la simțirea lipsei de dragoste unul față de celălalt. Urmează argumente cu privire la cele mai simple lucruri și, din păcate, nimeni nu are instrumentele de care are nevoie pentru a discuta lucrurile. Nu știu de unde să înceapă, ce să spună sau cum să acționeze unul față de celălalt. Prin urmare, poate apărea nevoia de a concepe noi abilități de coping, astfel încât consilierea în căsătorie online ar putea ajuta.

Opțiuni alternative care funcționează

Sunteți și partenerul dvs. în căutarea unor opțiuni de terapie diferite de sesiunile tradiționale, dar la fel de eficiente? Ați descoperit că este dificil să vă sincronizați programele pentru a vă permite amândoi să vizitați terapeutul la ora programată sau în timpul programului obișnuit? Acestea sunt obstacole obișnuite care determină multe cupluri să caute alternative, cum ar fi liniile de asistență pentru terapie sau accesul gratuit online la un profesionist autorizat pentru a ajuta la relațiile lor.

Chiar dacă consilierea în căsătorie funcționează, din păcate, nimeni nu se naște cu cheia pentru a deschide ușa relației perfecte. Lucrul cu un terapeut telefonic sau cu un profesionist autorizat poate ajuta cuplurile să obțină claritate despre conflictele care pot apărea în relația lor. Terapeuții autorizați pot consilia cuplurile și pot oferi exerciții de rezoluție pentru a le oferi cunoștințele și abilitățile de care au nevoie pentru a face față întreruperilor inevitabile ale vieții în relații. De asemenea, oferă consiliere în căsătorie online și cuplurilor. Cel mai important, ajută cuplurile să elaboreze un plan sau o strategie care să îi încurajeze să avanseze într-o relație productivă și fericită. De asemenea, sesiunile de consiliere în căsătorie pot fi o opțiune pentru cuplurile online.

Terapia prin telefon este o opțiune ideală pentru cuplurile care:

  • Se confruntă cu provocări legate de relații și nu știu cum să le rezolve
  • Se gândesc la divorț
  • Vi se pare dificil să alocați timp pentru consultare sau întâlnire cu un terapeut la fața locului
  • Nu sunt pe aceeași pagină cu privire la relație
  • Se confruntă cu o schimbare negativă în afecțiunea sau exprimarea iubirii în relație

Dacă oricare dintre cele de mai sus descrie relația dvs. actuală, terapia prin telefon vă permite să primiți ajutor și să primiți consiliere din confortul casei dvs. în orice moment.

Relațiile nu trebuie să se confrunte cu probleme pentru a obține ajutorul unui terapeut profesionist. Mulți consilieri în căsătorie cred că consilierea cuplurilor este benefică și în căsătoriile sănătoase. Deci, consilierea în căsătorie nu este neapărat doar pentru cuplurile cu provocări. Linii de asistență pentru terapie oferă servicii cuplurilor care doresc pur și simplu să crească în relația lor sau să învețe cum să îmbunătățească anumite zone ale relației lor. Deși, interacțiunile față în față pot părea uneori îndepărtate, consilierea cuplurilor printr-un profesionist autorizat se poate face prin sesiuni online. Consilierea online în căsătorie este, de asemenea, o alternativă pe care ați putea dori să o explorați cu partenerul dvs. În timp ce consilierea cuplurilor online vă ajută să învățați noi modalități de a vă conecta mai bine cu partenerul dvs., sunt dezvoltate și noi abilități de coping.

Sursa: rawpixel.com

Puteți fi siguri că terapia prin relație telefonică sau sesiunile de consiliere online gratuite online sunt alegerea potrivită pentru relația dvs. dacă vi se aplică oricare dintre următoarele.

  • Doriți să obțineți punctul de vedere al unui partid obiectiv, neutru
  • Costul și comoditatea sunt importante, fără a sacrifica calitatea serviciilor
  • Ești dornic să îmbunătățești sau să salvezi relația
  • În prezent, vă angajați în terapia tradițională, dar nu este eficientă
  • Încercați să luați cea mai bună decizie dacă trebuie sau nu să continuați ca cuplu
  • Ideea de a sta într-un mediu familiar sau împrejurimi face ca sesiunea de terapie să fie mai confortabilă
  • Terapeutul preferat nu se află lângă tine
  • Preferați terapia prin telefon înainte de a vă angaja la sesiuni de terapie tradițională
  • Consilierea dvs. în căsătorie nu cuprinde suficient

Linii de asistență pentru terapie oferă o combinație eficientă de sesiuni de terapie prin telefon și coaching pentru relații. Terapeuții telefonici ajută cuplurile să obțină o idee clară despre modul în care au ajuns la locul în care se află în ceea ce privește relația lor, stabilesc cunoștințe, înțelegere și le înarmează cu instrumentele pentru a naviga într-o direcție pozitivă pentru a experimenta creșterea în relația lor. Cuplurile sunt expuse la tehnici care le luminează în moduri care le permit să se înțeleagă reciproc atitudinea și să identifice problemele de relații din trecut care ar putea interfera cu cea actuală. De asemenea și cel mai important, terapia prin telefon creează un dialog care permite terapeuților și cuplurilor să colaboreze și să dezvolte o agendă care funcționează spre un viitor fericit ca cuplu.

Cuplurile care lucrează cu consilieri de terapie telefonică pot învăța să:

  • Exprimați-vă mai eficient
  • Afișați mai des actele de afecțiune
  • Comunicați mai eficient
  • Ascultați ceea ce spune cealaltă persoană cu intenția de a înțelege și nu numai să răspundeți
  • Apreciați partenerul lor și tot ceea ce aduc relației

Terapia relațională este un instrument care ajută cuplurile să-și depășească problemele și să-i învețe să se confrunte cu probleme și să le facă față în mod eficient. Viața face dificilă pentru toată lumea să-și facă timp pentru lucrurile importante, în special consilierea relațională. Este posibil ca resursele să nu fie disponibile pentru ca un cuplu să beneficieze de serviciile unui terapeut privat în biroul lor, astfel încât consilierea online în căsătorie este de asemenea excelentă. Înțeles, mulți oameni caută alternative pentru consilierea în relații pentru a rezolva problemele cu care se pot confrunta. Terapia telefonică oferă o priză de care au nevoie multe cupluri, iar unele preferă consilierea în relații. Este o opțiune accesibilă și accesibilă, care oferă rezultate eficiente pe care se pot baza cuplurile.

Întrebări frecvente (FAQ & rsquo; s)

Există o linie telefonică pentru stres?

Nu există o linie telefonică specială pentru stres, dar puteți apela un număr de linie telefonică, cum ar fi linia de salvare națională de prevenire a sinuciderii, atunci când vă aflați sub un nivel ridicat de stres. Linia de salvare națională de prevenire a sinuciderii și linia text de criză sunt servicii gratuite pe care oricine le poate contacta în orice moment. Linia de salvare națională de prevenire a sinuciderii este disponibilă 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână, în fiecare zi a anului. Dacă vă luptați cu stresul prelungit sau o boală mintală, cum ar fi tulburarea bipolară, depresia persistentă, depresia, tulburarea de panică, anxietatea sau tulburările de alimentație, este important să solicitați ajutorul unui furnizor de sănătate mintală care vă poate ajuta pe termen lung. Stresul prelungit are implicații negative asupra sănătății care afectează corpul și mintea, iar un furnizor de sănătate mintală vă poate ajuta în gestionarea stresului.

Cui chemați pentru o cădere mentală?

Linia de salvare națională de prevenire a sinuciderii și linia textului de criză sunt ambele resurse excelente pentru cineva aflat în dificultate emoțională și care trebuie să vorbească. Cu toții trecem prin momente dificile și nu trebuie să ne fie rușine dacă vă aflați în această situație. Contactați profesioniștii din domeniul sănătății mintale prin numerele de asistență telefonică care vă sunt cele mai potrivite și nu vă fie teamă să contactați un consilier sau un terapeut pentru ca cineva să vorbească în mod regulat. Asigurați-vă că sunați la 911 sau mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență dacă aveți nevoie imediată de îngrijire medicală sau de sănătate mintală.

Ce fel de linii de asistență telefonică există?

Există o varietate de numere de linii fierbinți diferite, dintre care unele sunt pentru preocupări specifice, iar altele sunt mai generale. Iată câteva numere de linii fierbinți pentru diverse preocupări.

Linia de salvare

Linia de salvare națională de prevenire a sinuciderii este o resursă confidențială pentru persoanele care suferă de suferință. Linia de salvare națională de prevenire a sinuciderii este disponibilă non-stop și are un site web plin de resurse și informații în plus față de serviciul de asistență telefonică. Puteți ajunge la linia de salvare națională de prevenire a sinuciderii la 1-800-273-TALK (8255).

Alianța Națională pentru Bolile Mentale (NAMI)

Alianța națională privind bolile mintale are o abundență de resurse disponibile pe site-ul lor web, de la statistici la informații cu privire la condițiile de sănătate mintală sau tulburările mentale. De asemenea, au o linie telefonică disponibilă la (800) 950-NAMI (6264).

Linia fierbinte de informații privind tulburările de panică

Linia de asistență pentru informații despre tulburarea de panică vă poate oferi informații cu privire la tulburarea de panică. Tulburarea de panică poate fi dificil de trăit și vă poate afecta capacitatea de a funcționa, dar vestea bună este că este extrem de tratabilă și că sprijinul este acolo. Linia de asistență pentru informații despre tulburarea de panică este o linie de asistență utilă la care puteți apela dacă aveți un atac de panică sau credeți că ați putea fi. Puteți contacta linia fierbinte de informații privind tulburările de panică la (800) 647-2642.

NEDA

Dacă vă luptați cu tulburările de alimentație, Asociația națională pentru tulburările de alimentație (NEDA) are o linie telefonică confidențială și o opțiune de chat web care vă permite să vorbiți cu cineva de la 11 AM la 9 PM ora standard de est de luni până joi și 11 AM-5 PM vinerea . Contactați linia de asistență NEDA la 1-800-931-2237 sau utilizați opțiunea de chat live de pe site-ul lor, disponibilă între orele 09:00 - 21:00, ora standard estică, de luni până joi sau de la 09:00 - 17:00, vinerea.

SAMHSA

Pentru cei care se luptă cu abuzul de substanțe, SAMHSA are o linie telefonică gratuită, accesibilă nonstop. De asemenea, oferă un instrument de localizare a tratamentului, precum și resurse pentru ca membrii familiei să învețe despre consumul de substanțe.

Centre de dependență americane

Dacă vă confruntați cu consumul de substanțe, puteți contacta centrele americane de dependență pentru informații cu privire la opțiunile de tratament și alte asistențe. Pentru a contacta centrele americane de dependență, sunați la (888) 969-8176. De asemenea, puteți accesa site-ul web al centrelor americane de dependență pentru mai multe informații. Numărul de telefon al centrelor americane de dependență este gratuit și vă poate ajuta să găsiți opțiuni de tratament dacă nu aveți finanțele pentru a plăti tratamentul.

Linia de asistență națională a orașului băieților

Linia de asistență telefonică națională pentru băieți este o resursă gratuită pentru copii, adolescenți și familii. Puteți contacta linia telefonică națională de băieți la 800-448-3000.

Una dintre întrebările obișnuite pe care oamenii le au despre linia de text de criză gratuită, Linia de viață și alte numere de linii de asistență este dacă apelurile către aceste numere de telefon sunt confidențiale. Apelul dvs. va fi într-adevăr confidențial atunci când utilizați aceste numere de asistență emoțională.

Cum pot obține ajutor mental gratuit?

Dacă contactați o linie de asistență pentru criză, cum ar fi Lifeline sau linia de text pentru criză, aceasta va fi gratuită. În plus față de opțiunile de număr de linie telefonică, puteți participa și la grupuri de asistență gratuite din zona dvs. locală sau puteți participa la grupuri de asistență care operează online. Există numeroase tulburări mintale sau alte probleme de viață pentru care ați putea solicita un tratament de sănătate mintală. S-ar putea să vă confruntați cu depresie situațională, tulburare bipolară, tulburări de alimentație, tulburări de somn sau altceva. De asemenea, puteți solicita sprijin pentru circumstanțe precum divorț, durere sau pierdere, dificultăți în relații, probleme familiale și probleme la școală sau la serviciu. Adesea, există grupuri de asistență sau opțiuni de chat online care sunt destinate unor probleme specifice de sănătate mintală care pot fi benefice în ceea ce privește sprijinul colegilor. Cu toate acestea, este important să rețineți că liniile de asistență telefonică și grupurile de asistență nu reprezintă un înlocuitor pentru îngrijirea unui medic sau a unui profesionist din domeniul sănătății mintale.

Dacă sunteți interesat de consiliere, există opțiuni online gratuite acolo. S-ar putea să beneficiați de terapie gratuit dacă furnizorul dvs. de asigurări o acoperă integral sau este posibil să fie nevoie doar să faceți o mică coplată. Consultați compania de asigurări pentru a vedea ce furnizori acoperă în zona dvs. De asemenea, puteți obține servicii gratuite de sănătate mintală prin centre comunitare, instituții de învățământ sau organizații religioase la care participați. Uneori, oamenii pot obține burse sau bonuri de terapie și îi pot ajuta să plătească costul consilierii. Terapia online sau sesiunile de consiliere sunt o altă opțiune accesibilă de luat în considerare.

Există o linie telefonică la care să pot apela doar pentru a vorbi?

Pentru cei care doresc pur și simplu să vorbească, există o varietate de linii de asistență telefonică la care puteți apela. În afară de efectuarea unei căutări pe Google pentru opțiunea cea mai apropiată de dvs., Lifeline, linia text de criză sau alianța națională privind numărul de telefon al bolilor mintale vă pot ajuta cu o mare varietate de probleme. Dacă locuiți cu o afecțiune medicală sau de sănătate mintală, este posibil să existe linii de asistență specifice condiției pe care să le puteți apela. De exemplu, puteți contacta Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) la (800) 826 -3632 pentru asistență sau accesați site-ul web pentru informații. O linie telefonică rapidă pentru depresie este disponibilă pentru a vă apela atunci când vă simțiți neînțeles și doriți să vorbiți cu cineva care are cunoștințe despre depresie. Linii de asistență specifice condițiilor, cum ar fi o linie de asistență pentru depresie sau o linie de asistență pentru tulburări de alimentație, sunt utile atunci când aveți nevoie de cineva care să înțeleagă starea de sănătate mintală pe care o aveți. Nu trebuie să fiți diagnosticat cu depresie majoră pentru a apela o linie de asistență pentru depresie sau orice altă linie de asistență sau pentru a opta pentru sesiuni de consiliere online. Oamenii care se oferă voluntari pentru organizații precum linia text de criză și sunt acolo pentru a vă întâmpina cu brațele deschise. Pe lângă apelarea unei linii de asistență pentru depresie sau a unui număr de telefon similar, puteți afla mai multe despre depresie și alte afecțiuni de sănătate mintală vizitând site-ul web al institutului național de sănătate mintală.

Cum pot obține o ușurare imediată de anxietate?

Lupta cu anxietatea este o provocare. Iată câteva lucruri pe care le puteți face în momentul în care vă luptați cu anxietatea.

  • Exerciții de respirație, care pot fi la fel de simple ca respirația și ieșirea lentă și numărarea până la 10 sau urmărirea exercițiilor de respirație profundă ghidate găsite online
  • Mindfulness sau tehnici de vizualizare
  • Folosind ceva rece pentru a vă șoca sistemul, cum ar fi un cub de gheață pus pe piele
  • Folosiți mantre, cum ar fi, & ldquo; Sunt în siguranță & rdquo;
  • Asigurați-vă că rămâneți în acest moment și reamintiți-vă că trebuie doar să vă concentrați asupra acumului
  • Sunați pe cineva, indiferent dacă acesta este un membru al familiei, partener, prieten sau un număr de asistență telefonică

Dacă vă confruntați cu tulburarea de panică, o altă formă de tulburare de anxietate sau orice altă afecțiune, cum ar fi tulburarea bipolară, este benefic să contactați un medic sau un profesionist din domeniul sănătății mintale, cum ar fi un terapeut, un consilier sau un psihiatru. Adesea, persoanele cu afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de panică sau tulburarea bipolară, văd atât un terapeut, cât și un psihiatru pentru îngrijire completă. Deși trăirea cu tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea de panică, poate fi dureroasă, vestea bună este că este o afecțiune foarte tratabilă. Același lucru este valabil și pentru depresia bipolară sau alte tulburări ale dispoziției. Există numeroase forme de depresie, cum ar fi depresia majoră asociată cu anotimpurile numite tulburare afectivă sezonieră și tulburare depresivă persistentă. Condiții precum depresia sezonieră depresia majoră sau tulburarea depresivă persistentă vă pot afecta capacitatea de a funcționa, dar nu trebuie să rămână așa. Pentru cei care trăiesc cu depresie, numerele de asistență telefonică sunt disponibile.

Ce este un număr de linie directă?

Un număr de linie telefonică este un număr de telefon destinat persoanelor care pot apela atunci când au nevoie de asistență, când sunt în dificultate emoțională sau când au nevoie pur și simplu de cineva cu care să vorbească. Cu acesta, puteți rezerva și sesiuni de consiliere online gratuite. Unele linii de asistență telefonică sunt specifice unor probleme specifice, cum ar fi tulburările mentale specifice, durerea sau pierderea și violența în familie. În plus față de numerele de linie telefonică directă, există opțiuni de asistență online live pe care le puteți contacta atunci când vă aflați în dificultate emoțională sau aveți nevoie de cineva cu care să vorbiți, dar nu vă aflați în stare de urgență. Dacă asistați la abuzuri asupra copiilor sau orice altceva care pune o persoană în pericol imediat, sunați la 911.

Linia textului de criză este gratuită?

Linia text de criză este 100% gratuită și poate fi accesată 24 de ore pe zi în orice zi a săptămânii. Pentru a contacta linia de text a crizei, tastați & ldquo; HOME & rdquo; la 741741. Linia text de criză este un serviciu gratuit de criză care oferă sprijin emoțional celor care se luptă. În plus față de contactarea liniei de text pentru criză sau apelarea unei linii de asistență pentru criză, vă recomandăm să mergeți la centrul local de criză. Numerele de linii telefonice de criză sunt o parte esențială a comunităților noastre. Nu vă fie frică să apelați la sprijin.