Trecerea prin etapele divorțului și modul de a face față fiecăruia

Viața în și după divorț se poate simți ca un rus. Există mai multe procese emoționale prin care trebuie să treci înainte să ajungă la linia de sosire. În fiecare dintre aceste etape ale divorțului, trebuie să aveți instrumentele și mecanismele de gestionare necesare pentru a trece cu succes și cât mai repede posibil. Trecerea peste divorț este similară cu etapele durerii. Totuși, divorțul are și provocările sale.

Indiferent cât de prost echipat te-ai simți, poți face față acestor emoții și să treci peste asta. Pierderea unei relații cu cineva despre care ai crezut că va exista pentru totdeauna nu va fi ușor. Dacă ați fi fost cel care a dorit divorțul, s-ar putea să aveți sentimente puternice de vinovăție. Dacă partenerul tău a fost cel care și-a spus la revedere, s-ar putea să experimentezi furie sau negare. Chiar dacă amândoi ați vrut să vă despărțiți, există un proces emoțional prin care trebuie să treceți pentru o vindecare optimă.



Sursa: rawpixel.com

S-ar putea să vă întrebați - cât durează să treceți peste divorț? Drumul pe care îl aveți în față poate părea lung sau imposibil uneori, dar experiența pe care o veți avea este finită. Va fi sfârșit. Tot ce trebuie să faceți este să luați procesul o zi la rând.



Care sunt etapele divorțului?

Există mai multe etape emoționale ale divorțului pe care va trebui să le treci pentru a simți acceptare. Aceste etape sunt:



  • Negare
  • Furie
  • Negocierea
  • Depresie
  • Acceptare

Este important să ne amintim că aceasta nu este o cale unidirecțională. De exemplu, o persoană ar putea fi negată într-o zi, să treacă la negociere, să revină la furie și apoi să lovească o perioadă de depresie. Indiferent de unde începeți, acceptarea este locația finală.



Vom trece în revistă detaliile fiecăreia dintre aceste etape și cum să le parcurgem în acest articol. Aceste mecanisme de coping sunt excelente pentru sfaturile de divorț pentru femei și sfaturile pentru divorț pentru bărbați.

Negare

Această etapă a divorțului poate apărea înainte ca cineva să apese pe trăgaci. Ar putea presupune ignorarea adevăratelor tale sentimente și convingerea ta că relația ta este în regulă. S-ar putea să oferiți scuze partenerului dvs. sau să simțiți că există ceva ce puteți face pentru a compensa cu partenerul dvs.

Oricât de rea ar fi situația, te vei convinge că există o modalitate de a îmbunătăți lucrurile. Chiar dacă știi în profunzime că nu este cazul, vei avea probleme să accepți că lucrurile sunt într-adevăr atât de rele. Poți să te îmbraci cu o față curajoasă și să te prefaci.



Chiar și după ce au început și s-au încheiat procedurile de divorț, persoanele aflate în stadiul de negare pot refuza să admită că au divorțat, să poarte în continuare inelul și să continue ca și cum viața ar fi aceeași ca înainte. Procedând astfel, pot evita durerea - pentru o vreme.

Dacă speri să treci prin această etapă, trebuie să fii dureros de sincer cu tine însuți. Poate fi extrem de dificil pentru tine să faci asta, mai ales dacă totuși îți iubești partenerul.

Pentru a trece prin asta, va trebui să acceptați că dragostea nu este întotdeauna suficientă pentru a menține un cuplu împreună. Alți factori, cum ar fi încrederea, fiabilitatea și sprijinul, sunt toți factori importanți. Dacă vă lipsesc una sau toate acestea, relația nu este viabilă.

De fiecare dată când aveți un gând contradictoriu la divorț, amintiți-vă aceste fapte. Este posibil să nu obțineți o ușurare instantanee, dar în cele din urmă veți putea accepta că luați decizia corectă, astfel încât să puteți merge mai departe în acest proces. În cele din urmă, dacă cineva vrea un divorț, cel mai bun lucru de făcut este să lase jetoanele să cadă acolo unde se poate. Nu are rost să depunem eforturi suplimentare pentru o relație care este deja moartă în apă.

Furie

Următoarea etapă a divorțului după negare este furia. S-ar putea să fii supărat pe tine sau pe partener. În primul rând, trebuie să renunțăm la mitul potrivit căruia furia este o emoție proastă. Nu există emoții care ar trebui ignorate sau refuzate. Dacă ești furios, ești furios. Este atât de simplu. Acum, acest lucru nu înseamnă că este în regulă să acționezi în moduri distructive. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face este să stai cu ceea ce simți.

Această etapă nu este atât de clară pe cât ai putea crede. Unii oameni ar putea presupune că, dacă alegi să divorțezi, te-ai supăra doar pe partenerul tău. Nu este întotdeauna cazul. De asemenea, s-ar putea să fii supărat pe tine însuți pentru că ai lăsat relația să devină atât de rea încât a ajuns la asta. În plus, în funcție de convingerile tale, divorțul te poate face să te simți rușinos și singur. Acest lucru te-ar putea face să fii supărat pe lume.

Sursa: rawpixel.com

În timp ce vă procesați furia, nu uitați că decideți să aveți un viitor mai fericit. Deși sentimentele pe care le ai acum pot fi copleșitoare, lucrezi spre ceva mai mare decât ceea ce ai acum. Cu timpul, emoțiile tale furioase vor dispărea, iar claritatea pe care o câștigi te va ajuta să te împingă în etapa următoare. Trebuie să te lași să te simți fără limite pentru a merge mai departe.

Acest lucru poate fi deosebit de dificil pentru multe tipuri de oameni. Sentimentele de furie ar putea fi confuze, indiferent dacă ești supărat pe tine sau pe fostul tău. Dacă ați ales acest lucru, s-ar putea să nu înțelegeți de ce o decizie care trebuia să vă facă fericit a ajuns să vă facă să vă simțiți atât de plin de dispreț. Dacă partenerul tău este supărat, este posibil să nu înțelegi de ce le-a trebuit asta pentru a le arăta că le pasă de căsătoria ta. Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să vă respectați decizia. Nu vă dați înapoi în încercarea de a obține o ușurare. Este posibil să vă rețineți doar dacă faceți acest lucru.

Negocierea

Negocierea este o încercare de a face să dispară toate emoțiile rele. S-ar putea să recurgeți la remedierea temporară a lucrurilor cu fostul dvs. ca urmare.

Veți avea gânduri că fosta dvs. este cel mai bun iubit pe care l-ați avut vreodată. S-ar putea să regretați decizia dvs. de divorț și doriți să o luați înapoi. Veți experimenta sentimente extreme de lipsă a fostului dvs. partener și ați putea lua în considerare aproape orice pentru a-i recupera. Știind că aceasta este o etapă a divorțului va fi extrem de importantă pentru a rămâne pe drumul cel bun.

Singurul motiv pentru care vă simțiți în acest fel este un mecanism pe care îl activați pentru a pompa frânele asupra acestor emoții. Divorțul nu este ușor pentru mulți oameni, iar modul în care vă simțiți în legătură cu acesta poate fi foarte intens. În loc să parcurgeți mișcările pentru o perioadă de timp neidentificată, poate părea mai ușor să vă întoarceți în relația pe care ați lăsat-o în primul rând. Amintiți-vă motivele pentru care ați luat decizia și rămâneți la curs. Scrieți o listă și fixați-o la frigider, dacă este necesar; nu vă întoarceți.

Ești stăpânul propriei tale vieți. Deciziile pe care le luați acum vor determina nivelul de bucurie pe care îl veți simți în viitor. Dacă recurgi la întoarcerea la o relație proastă pentru a scăpa de procesul de părăsire a fostului tău, nu vei primi ușurare. Este posibil să vă simțiți mai bine pentru o perioadă scurtă de timp, dar problemele care stau la baza relației dvs. nu sunt susceptibile de a dispărea. Este cel mai probabil să reveniți în aceeași situație undeva în jos. Ești mult mai bine să alimentezi acest lucru și să mergi după divorț cât mai bine.

Indiferent cât de dificil s-ar putea simți, puteți trece prin asta. Acordați-vă credit pentru puterea și impulsul pe care îl aveți. Oamenii sunt creaturi remarcabil de rezistente. Dacă alegeți să vă acordați o șansă, s-ar putea să vă surprindeți cât de bine vă descurcați. Dacă ați ajuns până aici, sunteți aproape de linia de sosire. Nu renunța acum; viitorul tău depinde de el. Rămâneți concentrat asupra a ceea ce meritați și a vieții dorite. Atrage deseori aceste vise pentru putere.

Depresie

Probabil că veți petrece cea mai mare parte a acestei etape în fața televizorului sau a patului. Vei avea emoții intens triste în jurul vieții tale sociale și amoroase.

Sursa: rawpixel.com

Acesta este un mod complet normal de a simți. Aceasta este una dintre etapele divorțului care a lovit cel mai tare, totuși. Este posibil să nu știi cum să mergi mai departe sau cum să trăiești această nouă viață fără partenerul tău. De multe ori construim o viață împreună cu soții noștri. Ne imaginăm o iubire eternă, ca un basm. Când viața noastră nu merge așa cum am planificat, suntem aruncați într-o buclă. S-ar putea să fim greu cu noi înșine pentru că luăm o decizie greșită atunci când vine vorba de un partener. De asemenea, s-ar putea să ne simțim indubitabili și nevrednici să fim într-o relație.

Nu credeți minciunile pe care vi le va spune depresia. Acesta este tot un proces pe care îl veți parcurge într-un fel sau altul. Sentimentele pe care le ai acum se vor estompa. Vei găsi un iubit care te prețuiește și vrea să te vadă fericit și de succes. Când sunteți înfășurat în brațele persoanei care este menită să vă iubească, toate acestea vor fi o amintire îndepărtată. Tema generală aici este să rămână cursul. Ești menit pentru lucruri mai mari și mai bune. Amintiți-vă întotdeauna asta.

Acceptare

Aceasta este cea mai bună etapă dintre toate. Când veți accepta ceea ce vi s-a întâmplat, bucuria va reveni în viața voastră. Acceptarea nu înseamnă „Îmi place ceea ce s-a întâmplat.” Înseamnă că știu unde sunt și sunt în pace cu situația.

Toate etapele divorțului vor culmina în această etapă finală. Veți înțelege de ce ați luat decizia pe care ați luat-o și veți simți pacea în ea. Nu ai frământat micile detalii. Relația se va încheia și veți simți că puteți trece în cele din urmă la un nou capitol. Aici începe noua ta viață.

Când să căutați ajutor

Dacă simți că ești blocat într-una din aceste etape prea mult timp sau ai nevoie de sprijin suplimentar, terapia te poate ajuta.

Consilierii și terapeuții de la ReGain sunt profesioniști acreditați care oferă asistența de care aveți nevoie. Platforma lor online oferă comoditatea de a fi accesibil chiar din camera dvs. de zi. Veți avea șansa de a vă potrivi cu terapeutul perfect pentru dvs. și vor fi disponibili pentru a vă ajuta în orice moment doriți. Nu va fi nevoie să vă faceți griji cu privire la programele ocupate sau inconveniente datorită naturii ușoare a acestei platforme.

Când intindeți mâna și primiți asistență suplimentară, întregul proces va fi mai ușor. Dacă simți că ai nevoie de o mână de ajutor, nu ezita să te întinzi. Trecerea de la divorț este destul de grea așa cum este. Nu suferi singur.