Cinci moduri de a gestiona co-parentalitatea cu un ex toxic

Despărțirea de un fost este destul de provocatoare; cu toate acestea, această provocare este adesea exacerbată atunci când sunt implicați copiii. Când două părți se despart între ele, în general, trebuie să se angajeze în co-părinți. Unele persoane pot rezolva aranjamente amiabile, în timp ce altele au o perioadă mai dificilă. Natura împărțirii sau despărțirii poate contribui, de asemenea, în mare măsură la cât de bine reușesc foștii să se înțeleagă între ei în urma unei despărțiri. Dacă v-ați găsit într-o situație în care trebuie să colaborați cu un ex toxic, există anumite detalii și informații despre care trebuie să fiți conștienți.

Sursa: rawpixel.com



Cele mai bune interese ale copiilor vin întotdeauna pe primul loc

Ori de câte ori sunteți co-părinți, interesele superioare ale copiilor trebuie să vină întotdeauna în primul rând. Acesta este ceva cu care ambii părinți trebuie să fie la bord; totuși, nu poți controla acțiunile fostului tău. Prin urmare, să faceți tot posibilul pentru a vă asigura că copiii dvs. se află în cea mai bună poziție posibilă ar trebui să fie prioritatea dvs. maximă în orice situație în care sunteți co-părinți. Păstrarea interesului superior al copiilor dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să vă permite să vă mențineți concentrarea, mai degrabă decât să vă pierdeți în buruieni din cauza fostului dvs.



Cele elementare

În ciuda provocărilor care urmează să vină împreună cu interacțiunile cu un ex toxic, în niciun caz nu ar trebui să-ți spui fostul în fața copiilor tăi. Acesta este unul dintre cele mai fundamentale principii ale co-părinților de succes. Fostul tău ar putea fi cu adevărat înfuriat, dar la sfârșitul zilei, ei sunt în continuare celălalt părinte al copiilor tăi. Copiii tăi merită să aibă o relație sănătoasă și iubitoare cu ambii părinți, indiferent de orice s-ar fi putut întâmpla între tine și fostul tău.



Evident, dacă fostul dvs. reprezintă o amenințare sau un pericol real pentru copiii dvs., acest lucru schimbă situația și trebuie luate măsurile de protecție adecvate; totuși, dacă toxicitatea fostului dvs. este limitată la modul în care interacționează cu dvs., înghițirea acestuia și stabilirea strategiilor de management de succes sunt în cele din urmă cele mai bune direcții de acțiune.



Din fericire, există o serie de moduri în care puteți gestiona copraternitatea cu un ex toxic și pentru a face procesul să se desfășoare cât mai bine posibil.

Cum să gestionați copraternitatea de succes cu un ex toxic

Nu poți controla acțiunile fostului tău; cu toate acestea, puteți controla modul în care vă comportați. Aceasta este ceea ce vă va permite în cele din urmă să gestionați procesul de co-părinți cu fostul dvs., indiferent de cât de toxici ar putea fi. Dacă fostul tău are cu adevărat interesul pentru copiii tăi, probabil că vor încerca să se controleze cel puțin oarecum atunci când copiii sunt în prezența lor.

Fii dispus să-ți asculți Ex



Credeți sau nu, ascultarea fostului dvs. se poate ocupa în mod semnificativ de gestionarea co-părinților. Fostul dvs. poate fi o durere completă de tratat, dar oamenii tind să se înrăutățească și mai mult atunci când se simt ca și cum nu ar fi ascultați. Ascultarea fostului tău nu este numai bună pentru a netezi procesul de co-părinți, ci și copiii tăi vor beneficia de a-și vedea părinții să se comporte cât mai amiabil între ei. Ascultarea respectuoasă a fostului tău este o modalitate excelentă de a preveni o mai mare animozitate între tine și fostul tău; amintiți-vă, interesul superior al copiilor dvs. trebuie să fie întotdeauna primul și mai presus de toate.

Aveți un sistem de asistență fiabil

Coparentalitatea după o relație eșuată este rareori ușoară, iar procesul poate deveni exponențial mai complicat atunci când fostul tău se întâmplă să fie o persoană toxică. Acesta este motivul pentru care este atât de important să aveți un sistem de asistență fiabil în colțul dvs. Indiferent dacă acel sistem de asistență este format din prieteni, familie sau toate cele de mai sus, știind că cei dragi au spatele face o diferență atât de uimitoare.

Sursa: rawpixel.com

Dacă te simți frustrat în mod special și vrei să te descarci, sistemul tău de asistență pentru adulți (nu copiii tăi) va fi cel mai bun și cel mai potrivit om la care să apelezi. Cei mai apropiați de dvs. vă pot oferi, de asemenea, feedback care vă ajută să obțineți o nouă perspectivă asupra situației.

Nu încercați să concurați cu ex

În funcție de cât de toxic este fostul dvs., vă puteți găsi într-o situație în care simțiți că vor încerca să concureze cu dvs. În multe cazuri, acest lucru se întâmplă atunci când un fost este încă dureros de despărțire, resentimentat de evenimente care ar fi putut să aibă loc sau, în alt mod, încearcă să se întoarcă la tine dintr-un motiv sau altul. Oricât de tentant ar fi să te angajezi în acest tip de situație, este cel mai bine să nu o faci. Rămânând concentrat pe a fi cel mai bun părinte pentru copiii tăi și să te asiguri că se află într-un loc bun este o utilizare mult mai bună a timpului tău. Amintiți-vă, în competiție, este nevoie întotdeauna de doi până la tango.

Nu vă fie frică să întreprindeți acțiuni legale, dacă este necesar

În cazul în care copilăria împreună cu un toxic ajunge la un punct în care vă simțiți cu adevărat îngrijorați de siguranța dvs. sau de siguranța copiilor dvs., nu vă fie teamă să luați măsurile legale corespunzătoare. Este recomandabil să luați notițe despre aparițiile problematice care au loc, precum și să țineți evidența datelor, orelor și să vă stocați notele în mai multe locații. Este posibil ca lucrurile să nu ajungă până acum cu fostul tău toxic, dar dacă o fac, capacitatea de a te apăra legal și de a asigura siguranța copiilor tăi este primordială. A avea martori care vă pot garanta caracterul este un alt avantaj care vă va fi util dacă veți fi forțați să luați măsuri legale și de protecție.

Fiți conștienți de modelele dvs. de comportament negativ din Ex

Sursa: rawpixel.com

Odată ce te-ai obișnuit cu părinții, este probabil să observi anumite tipare în comportamentul fostului tău. A fi conștient și conștient de aceste tipare pe măsură ce trece timpul vă poate ajuta să evitați interacțiunile negative și să vă concentrați asupra a ceea ce este mai bun pentru copii. Comportamentele toxice se întâmplă în general în cicluri; odată ce recunoașteți modelele care cuprind ciclul toxic, puteți lua măsuri pentru a minimiza negativitatea și a vă asigura că vă faceți rolul ca părinte responsabil.

Memento-uri importante

Copilateria este o călătorie, mai ales atunci când ești forțat să ai de-a face cu un ex toxic. Oferă-ți timp să înveți corzile și nu te bate în picioare dacă totul nu merge imediat. Știind cum să gestionezi procesul de co-părinți cu un ex toxic este întotdeauna util, dar fiecare situație este unică. Vor exista numeroase părți și straturi de co-părinți, care, în cele din urmă, vă solicită să faceți un apel de judecată și să determinați ce curs de acțiune credeți că este cel mai bun.

Dacă cunoașteți alte persoane care au copărinți de succes, poate fi util pentru dvs. să vă conectați la rețea. Situațiile lor trebuie să difere de cele ale dvs., dar acest lucru nu înseamnă că feedback-ul și sfaturile lor nu s-au dovedit a fi de valoare. În multe privințe, acest lucru merge mână în mână cu un sistem de asistență fiabil. Abilitatea de a primi sfaturi de la alții care au trecut prin ceea ce învățați vă poate face cu adevărat situația mai ușoară și mai puțin stresantă.

Căutarea ajutorului profesional este întotdeauna OK

Există momente în care foștii pot lăsa diferențele deoparte și pot solicita terapie profesională sau consiliere pentru a-și îmbunătăți abilitățile de părinți și a face ceea ce este mai bun pentru copiii lor. Dacă acest lucru este ceva ce tu și fostul dvs. puteți reuși să faceți, este o mișcare recomandabilă pentru a vă îmbunătăți situația.

Dacă nu puteți solicita ajutor profesional sau refuzați să faceți acest lucru, acesta este în continuare un mod de acțiune recomandat pentru dvs. Amintiți-vă, nu puteți controla modul în care se comportă fostul dvs., dar aveți controlul asupra dvs. și a modului în care vă deplasați pe tot parcursul călătoriei co-părintești. Lucrul cu un terapeut vă permite să vorbiți despre situația dvs. și să obțineți feedback profesional, unic, care se referă strict la ceea ce treceți ca copărinte.

Căutarea terapiei nu te face să fii mai puțin un părinte bun, în ciuda a ceea ce îți pot spune fostul tău sau alte persoane. De fapt, căutarea terapiei arată cât de angajat ești pentru un copil excelent și pentru a face ceea ce este în interesul copiilor tăi. Acesta este un lucru cu care ar trebui să fii mândru și nimeni nu îți poate lua acest lucru.

Sursa: pixabay.com

În funcție de situația sau programul dvs., călătoria la o locație desemnată în fiecare săptămână s-ar putea să nu vă fie potrivită. Acesta este motivul pentru care înscrierea la terapie online cu Regain este o opțiune disponibilă care vă poate fi de valoare. Indiferent dacă treceți prin lupte de co-părinți sau printr-o altă chestiune în întregime, terapeuții din regain ar fi mai mult decât încântați să lucreze cu dvs.

Toată lumea se confruntă cu contracarări și momente grele din viață. Abilitatea de a căuta ajutor atunci când apar aceste provocări este în cele din urmă ceea ce contribuie la trecerea momentelor grele. Lucrul cu un terapeut online nu va face ca toate problemele tale să dispară în mod magic; cu toate acestea, vă va asigura că sunteți echipat pentru a rezolva problemele în mod eficient și pentru a găsi soluțiile potrivite.