Afaceri emoționale la locul de muncă: înțelegerea limitelor pentru relațiile de birou strâns

Este firesc să te simți atras de alți oameni - asta în sine nu este o transgresiune. Urmează să întâlnești colegi sau prieteni care te entuziasmează sau te impresionează. Relația dvs. poate experimenta schimbări care vă lasă să vă simțiți mai puțin investit în menținerea acesteia. Este corect pentru tine să te simți atras de alte persoane. Ceea ce contează este ce faci cu aceste sentimente și cum le împărtășești sentimentelor cu partenerul tău romantic.

Sursa: rawpixel.com



Știm cu toții că a dormi cu altcineva este în afara limitelor, dar ce se întâmplă cu afacerile emoționale? Acestea se pot dezvolta de la începuturi nevinovate și pot fi la fel de dăunătoare relației tale ca intimitatea fizică. Unul dintre cele mai frecvente locuri pentru dezvoltarea afacerilor emoționale este locul de muncă. Este un loc în care petreceți mult timp împreună și puteți dezvolta legături strânse.

Înțelegerea limitelor pentru relațiile de birou strâns este o abilitate utilă pentru menținerea unei relații sănătoase și a unei vieți profesionale. Asemănător cu protejarea împotriva majorității problemelor de relație, obiectivul este să mențineți limite sănătoase, să încurajați un spațiu sigur cu o comunicare transparentă și să vă acordați prioritate relației.



Acest articol va analiza ce sunt afacerile emoționale, de ce sunt o problemă, daunele pe care le pot face, cum să le evite și cum să iasă dintr-una.

Ce este o aventură emoțională?



Unul dintre lucrurile grele legate de a fi într-o aventură emoțională (sau de a avea un partener care este într-una) este, de unde știi chiar? Poate fi greu să determinați în mod concludent ce este și ce nu este o aventură emoțională. Semnele unuia par similare semnelor de a fi prieteni sau chiar prieteni buni. Mai mult, dacă vă aflați într-o aventură emoțională, vă veți opune subconștient să o numiți așa. Nimănui nu îi place să se definească drept neloiali și vrem să ne gândim bine la oamenii care ne plac.



Cu toate acestea, oricât de prietenoase doriți să fiți, afacerile emoționale sunt reale și ar trebui luate în serios. Afacerile emoționale sunt caracterizate de două persoane care nu sunt doar investite emoțional în relație, ci primesc sprijin și / sau companie din acea relație pe care nu o primesc de la partenerul lor romantic. Adâncimea acestei legături duce la o conexiune în creștere care creează adesea un sentiment de tensiune sexuală sau chimie și, în cele din urmă, necinste.

Cel mai mare semn că te afli într-o aventură emoțională este că începi să ai chef să o ascunzi sau chiar să o protejezi de partenerul tău romantic. Acest lucru se manifestă în moduri diferite. Poate începeți să doriți să le trimiteți mesaje text mai degrabă decât soției voastre. Poate că nu-i spui soțului tău despre conversația pe care ai avut-o la serviciu. Oricum se întâmplă, începi să pui o barieră între legătura ta emoțională cu colegul tău de muncă și partenerul tău. Aceasta este cauza majorității problemelor și durerii care rezultă.

Cum să spuneți dacă vă aflați într-o afacere emoțională

Această listă nu este definitivă, dar toate acestea pot fi semne de avertizare că dezvoltați o legătură emoțională cu un coleg care amenință stabilitatea și forța relației dvs. actuale



  • Te gândești la colegul tău devreme și des
  • Tu și colegul dvs. de muncă începeți să vorbiți din ce în ce mai mult la locul de muncă și în afara programului de lucru
  • Soțul / partenerul tău pare incomod cu relația
  • Alți colegi comentează cât timp petreceți împreună
  • Există lucruri pe care le împărtășiți reciproc pe care nu le împărtășiți cu nimeni altcineva
  • Distanța emoțională începe să apară între tine și partenerul tău
  • Începe să se dezvolte dorința de a păstra relația secretă
  • Sunteți investit emoțional în aprobarea / dezaprobarea colegului dvs. de muncă
  • Începeți să vă comparați partenerul cu colegul dvs. de muncă
  • Problemele din relația dvs. sunt aduse colegului dvs. de muncă în loc de partenerul dvs. romantic

Este demn de remarcat faptul că unele dintre aceste semne sunt cele care sunt o chestiune de grad și ar trebui investigate, nu doar luate ca un semn al neloialității. Dezvoltarea unei legături cu un coleg poate implica unele conversații în afara muncii, de exemplu, iar alți colegi pot comenta din gelozie. În general, totuși, dacă sentimentele rele încep să se dezvolte între dvs. și partenerul dvs., acestea ar trebui abordate imediat.

Sursa: rawpixel.com

De ce sunt problemele emoționale la locul de muncă?

Poate părea surprinzător că afacerile emoționale se pot întâmpla la locul de muncă, dar de fapt este foarte obișnuit. Unora le place să folosească termeni precum „soție de lucru” sau „soț de lucru” pentru a descrie relațiile strânse pe care le dezvoltă la birou. Deși nu intenționează ca această altă persoană să înlocuiască sau să-și amenințe relația, aceasta poate merge cu ușurință acolo.

Când te gândești la ce este munca, nu este atât de surprinzător faptul că afacerile emoționale la locul de muncă sunt un astfel de pericol. Îți petreci mult timp cu colegii tăi, poate peste 40 de ore pe săptămână, câte 8 ore la rând. Este mult timp să ne cunoaștem și să ne simțim confortabil cu compania celeilalte persoane. Când adăugați unele legături față de stresurile și realizările comune, poate unele spații strâmtate ici și colo și poate fi surprinzător mai mulți oameninu vă rogdezvoltați sentimente pentru colegi.

După cum sa menționat, poate fi greu să separi afacerile emoționale de prietenii. Unul dintre modurile în care se dezvoltă afacerile emoționale este de la începuturi inocente. Rareori îi vedem pe colegi ca potențiali parteneri romantici atunci când îi întâlnim pentru prima dată. Învățați destul unul despre celălalt pentru a vă înțelege și a vă face treaba. Dar, în timp, aceste începuturi simple se pot transforma în ceva mai adânc înainte de a vă da seama chiar că ceea ce se întâmplă.

Locurile de muncă moderne sunt, de asemenea, un amestec interesant de oameni care pot fi foarte diferiți de restul vieții tale. În funcție de companie, poate exista un spectru larg de vârste și experiențe. Această varietate poate fi foarte interesantă și vă poate expune la idei și oameni pe care nu i-ați întâlni altfel. Acesta este un mod ușor de a fi tentat să exploreze ceva nou.

Afacerile emoționale pot fi dăunătoare

Recunoscând că afacerile la locul de muncă sunt ușor de dezvoltat și pot fi greu de distins de prieteniile platonice, unii oameni încă se îndoiesc că afacerile emoționale sunt o problemă. S-ar putea să nu pară la fel de rău ca sărutarea unei alte persoane sau să te culci cu altcineva, dar infidelitatea emoțională poate fi la fel de dăunătoare pentru relația ta. De asemenea, pot face rău vieții tale profesionale.

Toate daunele care pot proveni din mai tradițional & rsquo; infidelitatea poate fi cauzată de infidelitatea emoțională. Partenerul tău își va pierde credința că relația ta este de încredere și deschisă și va începe să se simtă subevaluat. Chiar dacă nu află, orice energie și investiție puneți într-o conexiune la locul de muncă, energia nu este pusă în relația voastră. Daunele pe care minciunile le pot face unei relații sunt mari.

În plus, relațiile la locul de muncă, chiar și cele emoționale, vă pot afecta perspectivele profesionale. Indiferent cât de aproape vor șefii tăi să fie toți, există totuși o așteptare pe care o vei menține profesională. Când le arăți oamenilor că nu poți avea încredere că nu te încurci prea mult cu colegii tăi de muncă, se va reflecta slab asupra ta. În cele din urmă, dacă lucrurile se destramă odată cu aventura emoțională, poate fi brusc ca și cum ai lucra cu un fost și nimeni nu beneficiază de asta.

Cum să evitați afacerile emoționale la locul de muncă

Există linii directoare clare care să vă ajute pe dvs. și pe partenerul dvs. romantic să împiedicați relațiile strânse de birou care pot deveni problematice. Unele dintre ele sunt principii generale care trebuie respectate indiferent de mediul de lucru. Unele dintre ele sunt mai deliberate în funcție de circumstanțele dumneavoastră. Dacă începeți să simțiți o oarecare distanță în relația voastră, de exemplu, sau vă simțiți atrași de un anumit coleg, atunci este mai important să limitați contactul sau să purtați conversații deschise cu partenerul dvs.

Sursa: rawpixel.com

Setați limitele clare

Aceasta este o tactică fundamentală de relaționare. Amândoi veți intra în contact cu alte persoane care vă vor interesa. Veți gestiona aceste interacțiuni mai bine dacă faceți două lucruri: (1) Păstrați câteva conversații între ele despre ceea ce este și nu este un comportament acceptabil. (2) spuneți clar că obiectivul dvs. este să vă dezvoltați și să vă protejați relația, nu să explorați oportunități interesante cu alte persoane.

Stabilirea limitelor poate fi dificilă în funcție de mediul dvs. de lucru. Unele culturi încurajează pe toată lumea să fie prieteni și să dezvolte legături strânse. Dacă ai auzit vreodată că șefii se referă la angajații lor ca la familie, știi despre ce vorbim. Barierele împotriva acestui lucru pot fi considerate inutile, dar pot face multe pentru siguranța relației dvs. romantice.

Contact limitat

În general, încercați să păstrați comunicarea cu colegii să se limiteze la problemele de muncă și în timpul timpului de lucru. Unul dintre modurile în care se dezvoltă afacerile emoționale este faptul că începeți să discutați mai mult timp. Evitați să trimiteți mesaje text mai târziu noaptea sau în orice moment în care ar trebui să fiți alături de partenerul dvs. Nu întâlniți colegi de muncă singuri acolo unde se poate dezvolta intimitatea. În general, presupuneți că intimitatea emoțională poate duce cu ușurință la intimitate fizică și evitați-o.

O necinstită de sine

Aceasta este o altă tactică fundamentală. Este întotdeauna tentant să respingem îngrijorările cu privire la probleme precum afacerile. Nu este mare lucru, noi suntem doar prieteni & rsquo; se rostogolește foarte ușor de pe limbă. Dar dacă ești sincer cu tine însuți, ai șanse mult mai mari de a observa sentimente problematice înainte ca acestea să devină ceva mai mult.

Știi când sentimentele și acțiunile tale sunt problematice. Dacă vă simțiți vinovați și / sau păstrați secrete, trebuie să vă arătați serios motivul.

Discutând cu soțul dvs. despre muncă

Ar trebui să practicați transparența deplină. Fii clar despre ceea ce ai făcut în timpul zilei. Nu au nevoie de o defalcare detaliată a fiecărui lucru mic, dar vorbește despre ceea ce ți-a plăcut și ceea ce nu ți-ai făcut. Lasă-i să fie conexiunea ta emoțională principală. Secretele sunt moartea relațiilor stabile și punctul de plecare pentru tot felul de infidelități.

Micro-expresii de afecțiune

După cum se spune, uneori cea mai bună apărare este o ofensă bună. Dacă simți că există potențial la locul de muncă pentru ca ceva să te distragă de la relația ta, fă un pas către consolidarea relației tale. Fii intenționat să-ți exprimi afecțiunea și aprecierea pentru partenerul tău romantic. Dacă puteți stabili un mic ritual pentru a vă conecta unul cu celălalt în timp ce ieșiți pe ușă și când vă întoarceți acasă, acest lucru poate contribui la menținerea capului și a inimii acasă, nu la birou.

Ajutor profesional

Cu toții avem nevoie de ajutor uneori. Sentimentele romantice se pot dezvolta indiferent dacă vrem sau nu și pot apărea din locuri surprinzătoare. A avea un consilier profesionist care să vă ajute să înțelegeți cum să urmați liniile directoare enumerate aici poate fi neprețuit.

Sursa: rawpixel.com

Cum să ieși dintr-o afacere emoțională

Mărturisește-i partenerului tău că ai păstrat aceste lucruri de la ei. Dă-le spațiu pentru a-și procesa sentimentele în jurul necinstei tale și, dacă poți, angajează-te să avansezi împreună. Ai încălcat limitele relației și le-ai deteriorat stima de sine. Acum trebuie să le acordați spațiul și atenția de care au nevoie pentru a depăși acest lucru.

Începeți să limitați sau să eliminați contactul cu cealaltă persoană. Puteți face pasul pentru a le spune că simțiți că relația dvs. cu ei nu este sănătoasă și vă acordați prioritate relației, dar după aceea, curcan rece. Orice alt contact riscă să se întoarcă chiar de unde ați început și orice altceva mai blând decât limitarea severă a contactului poate trimite un semnal greșit.

Chiar dacă relația dvs. cu colegul dvs. de muncă a fost nepotrivită, este posibil să simțiți tristețe după ce se termină. Cu toate acestea, trebuie să vă concentrați asupra colaborării cu partenerul dvs. pentru a procesa împreună aceste daune. Va dura timp, dar încrederea poate fi reconstruită.

Înțelegerea limitelor pentru relațiile de birou strâns este crucială

Este adesea mai ușor să găsești o scânteie de pasiune cu cineva nou decât să reconstruiești o scânteie de pasiune care s-a estompat cu cineva pe care îl cunoști deja. Cu toate acestea, trebuie să vă concentrați asupra relației cu care v-ați angajat. Este tentant să spunem că legăturile emoționale nu sunt mare lucru. Dar se pot transforma rapid în secrete dăunătoare care te îndepărtează de partenerul tău.

Înțelegerea modului de a urma tactici sănătoase pentru menținerea unei relații sănătoase necesită practică și răbdare. Navigarea legăturilor cu colegii de muncă atrăgători sau daunele cauzate de necinste sunt, de asemenea, provocatoare. Consilierii profesioniști precum cei de la Regain sunt gata să lucreze cu dvs. pentru a naviga în aceste probleme.

Afacerile emoționale sunt reale și fac daune reale. Cu toții ne place să ne împrietenim, iar colegii de muncă au mult potențial de a se transforma în ceva mai mult. Dacă aveți grijă să vă comportați cu adevărat profesionalism și să recunoașteți când sentimentele devin o problemă, puteți evita aceste probleme înainte de a începe.