Ai o nevastă verbal abuzivă? Cum să spui - și ce să faci

f Abuzul verbal este o problemă omniprezentă în multe relații intime. Este posibil să nu fiți sigur dacă partenerul sau persoana iubită este abuziv. Mai întâi, să definim ce este, apoi puteți evalua dacă partenerul dvs. este o soție abuzivă verbal. Abuzul verbal este o problemă gravă în care un partener acționează sau vorbește într-un mod care este crud din punct de vedere emoțional cu celălalt. Se poate întâmpla persoanelor de orice gen sau sexualitate. În acest articol, vom vorbi despre cum să știm dacă aveți o soție abuzivă verbal și, dacă da, ce să faceți în acest sens.

Bărbații abuzați, în special, se pot lupta să admită că au un partener abuziv verbal și că acesta este unul dintre motivele pentru care nu caută sprijin, în timp ce femeile pot face acest lucru mai ușor pentru că există un stigmat mai puțin femeile fiind abuzate; este narațiunea care este de obicei sugerată. Când vine vorba de bărbați care sunt victime ale abuzurilor, indiferent dacă sunt homosexuali, heterosexuali, bisexuali sau de altă orientare sexuală, dacă intenționează să-și părăsească relația, poate fi deosebit de dificil, deoarece abuzul nu este un lucru încurajat de bărbați dezvăluie sau vorbește deschis. Există atât de mult stigmat în ceea ce privește bărbații și vulnerabilitatea emoțională și, din cauza acestui stigmat, un om din societatea noastră nu este încurajat să se deschidă despre abuz. Nu există prea multe dialoguri în jurul femeilor care abuzează verbal, deoarece accentul se pune mai ales pe bărbații care abuzează verbal.



Sursa: pxhere.com



Ce este abuzul verbal?

Există multe feluri de abuzuri și avem tendința de a le evidenția pe cele pe care le putem vedea, cum ar fi abuzul fizic sau sexual. Cu toate acestea, abuzul verbal și emoțional poate fi la fel de dăunător ca aceste tipuri de maltratare. Ce este abuzul verbal? Abuzul verbal este atunci când o persoană atacă o altă persoană prin utilizarea cuvântului. S-ar putea să folosească apeluri de nume, s-ar putea să pună piedici unei persoane (ignorându-le în mod intenționat sau să ofere răspunsuri monosilabice) sau s-ar putea să acționeze într-un mod crud, pasiv-agresiv. Există multe tipuri diferite de abuzuri verbale și, dacă aveți o soție abuzivă verbală, acestea ar folosi una dintre aceste tactici. Să vorbim despre unele dintre diferitele moduri în care abuzul verbal se poate juca, astfel încât să cunoașteți semnele:



Furie sau urlet - Partenerul tău are explozii furioase? Te sperie sau îți spun lucruri dureroase în acest timp? Dacă partenerul tău țipă la tine, își scoate furia asupra ta sau te face să te simți nesigur, este abuziv și nu este în niciun caz în regulă.



Amenințare - Acesta este momentul în care un partener face amenințări față de tine; poate fi orice de la cineva care vă amenință să vă părăsească dacă nu faceți ceva pentru ei, amenințându-vă că vă va face rău, amenințându-vă prin șantaj.

Invazia confidențialității - Partenerul dvs. solicită acces la telefon sau la conturi personale, cum ar fi adresa dvs. de e-mail, un cont financiar nepartajat și așa mai departe? Încearcă să-și controleze prietenii pe care îi vedeți și cer să vă supravegheze corespondența cu ei? Dacă da, aceasta este o invazie a vieții private. Un lucru este să fii aproape și să împărtășești lucrurile, dar este altceva ca cineva să aibă nevoie să-ți controleze fiecare mișcare.

Vina victimei - Acesta este momentul în care cineva învinovățește victima pentru ceea ce i se întâmplă. De exemplu, un partener abuziv verbal care folosește blamarea victimei

Stonewalling - Acesta este momentul în care victima încearcă să se apere, abuzatorul nu răspunde sau dă răspunsuri scurte.



Iluminarea cu gaz - Aceasta este o tactică de abuz în care un abuzator îl face pe celălalt să se simtă nebun pentru că are sentimente sau îl face să se simtă ca și cum realitatea lor nu ar fi reală.

Numirea - Numirea este o formă destul de simplă de abuz de explicat. Acesta este momentul în care cineva numește numele unei persoane, spunându-i că este „prea sensibil”, „un wimp” sau orice alt termen negativ.

Devalorizare - Acesta este momentul în care cineva diminuează verbal valoarea altei persoane. Dacă partenerul dvs. face acest lucru, s-ar putea să vă spună că sunteți „fără valoare” sau „fără speranță”, niciunul dintre acestea nu este adevărat.

De ce bărbații rămân în relații verbal abuzive

Sursa: pexels.com

Societatea noastră se concentrează pe modul în care femeile sunt abuzate. Avem tendința de a analiza modul în care femeile pot fi abuzatoare. De ce bărbații păstrează tăcerea despre abuzurile lor? Răspunsul este în primul rând stigmatul și cultura masculină toxică. În plus față de stigmatul în care bărbaților li se spune că nu pot admite vulnerabilitatea sau se pot manifesta atunci când se întâmplă abuzuri, ar putea rămâne într-o relație abuzivă din mai multe motive. S-ar putea ca aceștia să facă parte dintr-o unitate familială și să simtă că este responsabilitatea lor de a-și îndeplini rolul în cadrul familiei, s-ar putea ca aceștia să fie dependenți financiar de partenerul lor sau s-ar putea ca ei să nu fie sigur cum să vorbească sau să se ridice pentru ei înșiși. Uneori, oamenii nu știu cum să se confrunte cu abuzul, chiar dacă le dăunează stima de sine și le dăunează. De exemplu, în cazul în care cineva este victima iluminării cu gaz, partenerul său i-ar fi putut convinge că merită abuzul și că este problema când este, în realitate, că nu este adevărat. Abuzul verbal nu este niciodată justificat. Există anumite forme de abuz care sunt mai greu de observat, cum ar fi neglijarea sau blocarea.

Mituri despre abuzul verbal și emoțional

Trebuie să începem să dezacordăm miturile din jurul abuzului verbal și emoțional. Aceste minciuni sunt în detrimentul celor care sunt victime. Se răspândesc anumite lucruri despre abuzurile verbale care nu sunt adevărate și dăunează victimelor. Să trecem în revistă unele dintre miturile care se perpetuează în legătură cu abuzul, astfel încât, dacă aveți o soție abuzivă verbal, dacă sunteți abuzat de altcineva sau dacă observați că o altă persoană din viața voastră ar putea fi la recepție sfârșitul abuzului, veți cunoaște faptele.

Un neadevăr este că abuzurile fizice și emoționale merg întotdeauna împreună. Adevărul este că abuzul verbal pe cont propriu este încă abuz și că este încă foarte grav. Abuzul verbal și emoțional nu trebuie să coincidă cu abuzul fizic pentru a fi sever și dăunător; o soție abuzivă ar putea să te abuzeze prin manipulare sau tactici similare fără să te abuzeze fizic.

O altă concepție greșită este că abuzul se întâmplă doar femeilor, nu bărbaților. La fel ca orice fel de abuz - sexual, fizic, emoțional sau mental - se poate întâmpla oricărui sex, rasă, orientare sexuală etc. Nimeni nu este imun la abuzuri și nu este niciodată vina ta. În plus, este important să rețineți că abuzul nu are loc întotdeauna în relațiile romantice; poate apărea și în cadrul unei relații familiale sau a unei prietenii.

De asemenea, un mit este că abuzul emoțional nu este la fel de sever ca abuzul fizic. În realitate, orice formă de abuz este dăunătoare, iar problema pe care o vedem adesea în abuzurile emoționale sau verbale este că este ușor ascunsă. Un abuzator poate ascunde ceea ce fac acționând complet diferit în public față de modul în care te tratează în casă, ceea ce îi poate permite să se desfășoare perioade îndelungate fără ca cineva să observe. Cicatricele abuzului emoțional și verbal se adâncesc și pot fi periculoase din acest motiv.

Toate sexele suferă abuzuri

Toate sexele suferă abuzuri, fie că sunt verbale, fizice sau sexuale. O relație abuzivă verbal poate distruge o persoană. O formă de abuz verbal care poate fi în detrimentul bunăstării unei persoane este numită nume. Nu este acceptabil să numiți alte persoane. Nu trebuie să recurgeți la acest tip de comportament. Există multe modalități de a face față conflictului, iar denumirea înrăutățește situația. Dacă te simți atât de furios încât nu-ți poți controla temperamentul, ar putea fi un moment pentru a-ți lua spațiu de la partener. Nimănui nu-i place să i se spună lucruri precum „ești leneș” sau „ești un învins”. Acestea sunt lucruri dăunătoare și abuzive pe care să le spui partenerului tău. Dacă partenerul tău te numește, nu trebuie să tolerezi aceste acțiuni. Puteți încerca să stabiliți limite dacă partenerul dvs. este crud. Este drept al tău ca ființă umană să spui: „Nu voi tolera să fiu numit nume. Există mai multe moduri subtile prin care o persoană poate fi abuzivă verbal. De exemplu, cineva s-ar putea angaja în stonewalling. Atunci când o persoană oferă partenerului său tratamentul silențios. Stonewalling-ul este crud și poate face ca persoana care încearcă să vorbească cu alte persoane semnificative să se simtă mică sau nedreaptă. Tratamentul silențios este abuziv și manipulator intenționat. Este un mod prin care cineva îi permite persoanei să aibă puterea și controlul asupra partenerului său. Dacă nu vorbesc, nu pot fi răspunzători pentru acțiunile lor. Puterea și controlul sunt o iluzie. Dacă partenerul tău te ignoră, nu trebuie să te angajezi cu ei. Dacă te găsești în mod regulat blocat, acesta este un semn că partenerul tău este confortabil să abuzeze de tine. Nu este în regulă și trebuie să se schimbe. Orice abuz este greșit și, dacă este un model și se întâmplă în mod regulat, puteți solicita ajutor.

Cum să ajute pe cineva care este abuzat

O resursă la care puteți face referire atunci când există abuz este linia directă națională de violență domestică. Pe de altă parte, există profesioniști instruiți și plini de compasiune care așteaptă să ajute supraviețuitorii. Aceștia pot apela linia telefonică națională pentru violența domestică și pot primi asistență și îndrumare. Dacă suferiți de abuzuri verbale, există ajutor acolo. Nu trebuie să suferi singur. Există unele tipuri de abuzuri care sunt greu de detectat. Dacă prietenul tău îți spune, își vor cere scuze față de partenerul lor, dar nu știu de ce ar putea fi un semn de abuz. Dacă recunosc că umblă pe coji de ou în jurul celuilalt semnificativ, acesta este un alt semn că ceva nu este activ. În relațiile sănătoase, doi oameni se simt confortabil spunând ce simt. Partenerii nu trebuie să meargă pe coji de ou unul în jurul celuilalt. O persoană poate da critici constructive partenerului său fără să-și facă griji cu privire la reacția persoanei. Dacă prietenul sau persoana iubită îți spune că este îngrijorat că nu se află într-o relație sănătoasă, ascultă-i. Este posibil să le fie frică să se confrunte cu problema și să se angajeze în argumente circulare cu dvs. pentru a evita faptul că sunt abuzați. Când, de fapt, se simt izolați din cauza abuzului și încearcă să ajungă la ajutor. Odată ce vor dezvălui că sunt abuzați, ar putea fi un moment de schimbare a vieții. Nu fi șocat dacă nu îți răspund la apeluri după ce le vorbești despre abuz. Persoana poate fi speriată. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să-i susțineți. Împuterniciți-i și spuneți-le că merită o relație sănătoasă în cazul în care sunt tratați cu respect.

Luptând cu acțiuni

Atunci când o persoană este abuzată verbal, se poate simți neputincioasă. Se pare că nu există nicio speranță și nu pot scăpa de circumstanțele lor. Lucrul despre abuz este că poate fi insidios. S-ar putea să nu observați că cineva vă maltratează până nu continuă pentru o vreme. Ar putea dura ani de zile pentru a recunoaște că sunteți abuzat. Dacă acesta este cazul și durează ceva timp pentru a determina dacă sunteți maltratat, nu vă învinuiți. Nu este vina ta că partenerul tău te rănește în mod deliberat. Nu ați făcut nimic pentru a aduce asupra dumneavoastră această maltratare. Există oameni care te vor învinovăți. Acești indivizi ar putea spune că faceți ceva pentru a atrage o persoană abuzivă. Acest lucru nu este adevărat. Mulți oameni se găsesc în relații abuzive și habar nu aveau că partenerul lor era capabil de aceste acte. Abuzatorii sunt furioși și nu își dezvăluie neapărat comportamentul imediat. Un alt lucru despre abuz este că nu este întotdeauna constant. Abuzatorii ar putea fi amabili într-o zi pentru a te face să rămâi și apoi să-i crude pe altul. Ciclul abuzului este vicios și dificil de scăpat. Este crucial să nu îți asumi vina pentru trauma ta. Lucrurile rele se întâmplă oamenilor buni. Viața nu este corectă uneori. Unii tineri intră în relații și, în timp, își dau seama că nu sunt buni pentru ei. Semnele abuzului se strecoară. Acești indivizi descoperă că nu sunt într-o relație sănătoasă, ci una plină de abuz. Există iluminare cu gaz. ceea ce înseamnă că, atunci când partenerul lor încearcă să-i spună agresorului, îi face rău, persoana susține că este nebună. Agresorul își sapă tocurile și îi spune victimei că își imaginează maltratarea. Dacă ți se întâmplă acest lucru, poți obține ajutorul de care ai nevoie. Un loc pentru a începe este cu un terapeut autorizat. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale au văzut că mulți oameni se confruntă cu relații abuzive. Un terapeut, indiferent dacă este online sau în practică privată, vă poate împuternici să luați măsuri și, în cele din urmă, să părăsiți relația. Dacă simți că există speranță și că partenerul tău se poate opri din abuz verbal, consilierea cuplului poate fi o opțiune. Meriți să fii într-o relație sănătoasă în care partenerul tău te tratează cu dragoste și respect. Când vorbiți despre abuz verbal în terapie, puteți obține claritate despre cum să acționați și să vă apărați. O relație sănătoasă înseamnă că partenerii au grijă unul de celălalt și se ascultă reciproc nevoile. Dacă suferiți de abuz verbal, vorbiți și primiți sprijin în terapie.

Rămân în siguranță

Sursa: rawpixel.com

Dacă aveți o soție abuzivă verbal, poate fi o situație nesigură. Amintiți-vă că siguranța și bunăstarea dvs. contează. Nu trebuie să rămâi tăcut și există ajutor pentru situația ta. Oricât de înfricoșător este ca un bărbat într-o relație abuzivă cu o femeie să caute ajutor, este important să o faci. Există multe organizații diferite pentru a ajunge la acestea, care sunt organizații de violență domestică, cum ar fi orizontul sigur și linia textului de criză. Este esențial să apelați la ajutor pentru o linie de criză anonimă sau o organizație de violență domestică, deoarece ei vă vor crede și sunt instruiți să vă ajute.

Unul dintre motivele pentru care bărbații se străduiesc să ajungă este că, din cauza stereotipurilor, ei se tem că nu vor fi crezuți. Este vital să ai un plan de siguranță, deoarece abuzul emoțional poate deveni periculos și poate avea efecte secundare psihologice pe termen lung. Este important de menționat, de asemenea, că abuzul emoțional poate fi poarta către abuzul fizic.

Efectele abuzului verbal

Efectele potențiale ale abuzului sunt:

  • Probleme de stimă de sine
  • Dificultate de concentrare
  • Coșmaruri
  • Dureri de corp
  • Depresie
  • Durere cronică
  • Anxietate
  • Insomnie
  • Izolarea socială sau retragerea de la alții

Efectele abuzului verbal pot fi extrem de dăunătoare pe termen lung. Supravegherea verbală sau emoțională poate duce la tulburări alimentare, tulburări abuzive de substanțe, probleme cronice de sănătate mintală și PTSD. Trauma poate provoca efecte dăunătoare creierului, iar abuzul verbal poate fi traumatic. Unul dintre lucrurile care împiedică bărbații să se detașeze de un partener abuziv verbal este sentimentul de loialitate față de acea persoană. Se simt de parcă nu pot părăsi situația. Cu toate acestea, dacă rămâneți într-o relație dăunătoare, vă puteți deteriora mintea și potențial corpul pe termen lung, dacă abuzul se intensifică. Acesta este motivul pentru care căutarea ajutorului este crucială, oricât de greu ar părea.

Abuzul verbal poate duce la PTSD

Mulți oameni nu consideră că abuzul verbal, ca orice altă formă de abuz, poate duce la PTSD (tulburare de stres post traumatic). Există o mulțime de concepții greșite despre cine suferă de PTSD sau de ce se dezvoltă, dar adevărul este că bărbații care sunt abuzați verbal pot dezvolta simptome de PTSD ca urmare a abuzului. Unele simptome ale PTSD includ iritabilitate, insomnie sau hipersomnie, gânduri intruzive omniprezente, izbucniri de furie, flashback-uri și coșmaruri. Dacă aveți abuz verbal, este posibil să dezvoltați C-PTSD (tulburare de stres complexă post-traumatică) din cauza episoadelor repetate de abuz. Vă puteți recupera de la traume, dar este ceva la care trebuie să lucrați în terapie. Terapeutul potrivit vă poate sprijini pe măsură ce vă treceți prin traumă și pe măsură ce vă reconstruiți viața după traume.

Obținerea ajutorului

Sursa: rawpixel.com

Sănătatea ta mintală contează mai presus de orice. Relațiile intime sunt satisfăcătoare și importante. Este crucial să vă asigurați că sunteți tratați cu respect și iubiți. S-ar putea să vă fie frică să vă confruntați cu ideea că sunteți abuzat verbal, dar cu cât căutați mai repede ajutor, cu atât mai bine. Cu cât vă confruntați cu aceste probleme mai repede, cu atât mai repede puteți începe procesul de vindecare. Nu toate verbale

abuzul este fără speranță. Este posibil ca dvs. și partenerul dvs. să puteți discuta despre aceste probleme și să opriți ciclul abuzului. Mai presus de toate, vindecarea începe cu tine. Găsiți un profesionist din domeniul sănătății mintale care să vă ajute să rezolvați abuzul verbal. Dacă sunteți într-o relație în care simțiți că există discordie, consilierea cuplurilor poate ajuta la atenuarea unora dintre aceste probleme. Dacă doriți să vă rezolvați relația și simțiți că este important și sigur să faceți acest lucru sau dacă doriți să vă separați pașnic, consilierea cuplurilor vă poate ajuta. Căutați în rețeaua de consilieri de la ReGain și găsiți consilierul care lucrează pentru dvs. și partenerul dvs.