Am nevoie de un terapeut de control al furiei?

Ni se întâmplă tuturor. Din momentul în care ne naștem până în ziua în care murim. Furia este un răspuns natural la o mulțime de stimuli diferiți de la lucruri externe, cum ar fi câinele vecinului tău care îți rupe grădina la probleme de furie internă, cum ar fi cheltuiți prea mulți bani pe acea mașină nouă. Poate varia de la o mică supărare la o furie care te trimite într-o fugă psihogenă. Nu ne putem opri să nu ne mai supărăm vreodată, dar putem controla modul în care ne rezolvăm problemele de furie. Este vorba despre capacitatea noastră de a face față furiei cu gestionarea furiei. Gestionarea furiei este modul în care înveți să recunoști semnele că devii nebun și să iei un fel de acțiune pentru a o controla.

Management al furiei

Sursa: rawpixel.com

Unele dintre cele mai frecvente simptome ale problemelor de gestionare a furiei includ furia care provoacă supărări în viața ta pe care nu le poți controla și lipsa de gestionare a furiei. Furia te copleșește și provoacă probleme de relație cu partenerul, familia sau prietenii, deoarece ai o problemă cu gestionarea furiei. Furia vă poate costa slujba dacă nu vă puteți controla furia la locul de muncă. Sau dacă vă face să pierdeți locul de muncă din cauza altor consecințe ale furiei, cum ar fi arestarea. Da, se întâmplă. Este posibil să nu înțelegeți cum furia vă poate controla viața și poate distruge toate lucrurile bune pe care le-ați lucrat toată viața.



Furia poate prelua

De exemplu, poate ați muncit ani de zile pentru a economisi și a obține acea mașină nouă, dar o pierdeți într-o criză de furie, lovind cu picioarele ușa, lovind cu capota sau având un accident pentru că sunteți prea nebun ca să vedeți drept. Sau poate ați primit în sfârșit acea promoție la locul de muncă, dar ați pierdut-o și slujba dvs. pentru că v-ați enervat pe angajații pe care ar trebui să îi administrați. Uneori nu ne putem controla furia, dar cu consilierea adecvată a terapeutilor de gestionare a furiei, ați fi surprins cât de ușor este să vă ocupați de utilizarea tehnicilor de gestionare a furiei. Tratamentul pentru furie poate ajuta.



Tipuri de furie

Sursa: pexels.com

Știați că există diferite tipuri de furie? Deși experții în gestionarea furiei nu sunt toți de acord cu privire la numărul sau tipurile de furie, sunt de acord că există mai multe. Cele mai frecvent menționate includ furia volatilă, judecătorească, auto-provocată, copleșitoare, pasivă și cronică. Terapia de gestionare a furiei poate ajuta cu oricare dintre aceste și alte probleme de furie.



  • Furia Volatilă

Furia volatilă este un lucru înfricoșător de experimentat atât pentru dvs., cât și pentru toți cei care sunt martori la ea. Se întâmplă rapid și poate începe cu ceva semnificativ sau doar cu o mică supărare. Furia volatilă este, de asemenea, cunoscută sub numele de furie extremă care apare fără avertisment. Unele dintre semnele de avertizare includ izbucniri violente, cum ar fi țipatul sau aruncarea de lucruri, furie, dificultăți în organizarea gândurilor și amenințarea sau provocarea de rău altora. De asemenea, poate provoca simptome fizice, cum ar fi ritmul cardiac rapid, greață, amețeli, dureri în piept și dureri de cap.



  • Judecății Furia

Te găsești judecându-i pe ceilalți fără să intenționezi? Poate simți că ești mai bun decât unii oameni și ești indiferent față de alții pentru că nu poți fi deranjat de ei. Mânia de judecată se îndreaptă către alți oameni și poate veni cu sentimente intense de resentimente față de ceilalți. Semnele furiei judecătorești includ gândirea negativă a altora, numirea oamenilor, simțirea neprihănirii, a face pe alții să se simtă rău și a nu simți vinovăție sau remușcări pentru rănirea celorlalți emoțional sau fizic.

  • Furia autoinflictată

Cunoscută și sub numele de furie auto-abuzivă, această furie bazată pe rușine este periculoasă deoarece, așa cum spune și numele, este posibil să aveți gânduri de a vă face rău atunci când simțiți acest tip de furie. Aceasta este caracterizată ca o furie care se îndreaptă spre interior. Din păcate, acest tip de furie poate rămâne ascuns înăuntru mult timp până când explodezi în sfârșit. Când se întâmplă acest lucru, puteți ajunge să vă transformați furia pe cea mai apropiată persoană. Managementul furiei poate ajuta în acest sens.

  • Furia copleșitoare

Acest tip de furie îți preia viața pentru că ai prea multe cereri sau te simți copleșit. Este posibil să simțiți că nu puteți continua pe calea pe care vă aflați și doriți doar să renunțați. Poate fi un lucru, un lucru personal sau ambele. Indiferent de ce vă copleșește, acesta reprezintă de obicei anxietate extremă, resentimente față de ceilalți pe care îi percepeți că au o viață mai confortabilă și toate semnele fizice ale furiei, cum ar fi bătăile rapide ale inimii, durerile de cap, amețeli, greață și dureri în piept. Tratamentul de gestionare a furiei vă poate ajuta.

  • Furia pasivă

Mânia pasivă este uneori greu de observat pentru că este posibil să nu-ți dai seama că ești furios. S-ar putea să vă păstrați emoțiile în interior pentru a încerca să controlați aceste sentimente, dar furia apare de obicei în alte moduri. De exemplu, puteți fi sarcastic sau rău pentru cineva fără niciun motiv sau pur și simplu indiferent față de acesta. Puteți face, de asemenea, lucruri precum a fi ostil față de alții, a rămâne acasă de la serviciu sau de la școală sau vă puteți înstrăina prietenii și familia pentru a vă sabota. Luarea cursurilor de gestionare a furiei poate fi de mare ajutor.



  • Furia cronică

Așa cum spune numele, furia cronică este un sentiment de mânie prelungit sau constant față de ceilalți. S-ar putea să te simți supărat pe toată lumea tot timpul, dar nu-ți dai seama de ce. Aceste sentimente pot dura câteva luni și se pot agrava odată cu trecerea timpului. Este posibil să aveți crize de furie rutieră, violență fizică sau să aveți probleme cu legea pentru că sunteți mereu furios pe toată lumea. Cel mai adesea, acest tip de furie este legat de alte probleme mentale sau emoționale, cum ar fi o tulburare de personalitate la limită, o tulburare de opoziție provocatoare sau o tulburare bipolară.

Diferite tipuri de terapeuți în gestionarea furiei

Sursa: pexels.com

Ce tip de profesionist din domeniul sănătății mintale ar trebui să obțineți depinde de problemele dvs. specifice de furie. Cu toate acestea, este posibil să nu fie până nu luați un aport cu un terapeut sau chiar câteva sesiuni până când nu înțelegeți ce tip de problemă specială de furie aveți. Există multe tipuri diferite de profesioniști în gestionarea furiei, cum ar fi psihologul clinic, consilierul profesionist autorizat, terapeutul de familie, consilierul în căsătorie sau chiar un psihiatru. Depinde doar de cei mai buni terapeuți de gestionare a furiei pentru tipul dvs. de probleme de furie. Iată câteva dintre diferitele tipuri de specialiști în gestionarea furiei:

  • Psiholog clinician

Un psiholog clinic este un psiholog cu doctorat în psihologie. Ei sunt instruiți în stabilirea diagnosticelor, precum și în furnizarea de terapie atât individuală, cât și de grup. Un psiholog clinic este capabil să facă orice fel de tratament care se referă la gestionarea furiei, inclusiv la terapia cognitiv-comportamentală.

  • Consilier profesionist autorizat

Un consilier profesionist licențiat are o diplomă de master în consiliere, psihologie sau un alt domeniu legat de gestionarea furiei. Ei sunt, de asemenea, instruiți să facă terapie individuală, terapie de grup și terapie de familie. În plus, sunt instruiți pentru a diagnostica unele boli mintale.

  • Terapeut de familie

Terapeuții de familie au o diplomă de master, dar sunt, de asemenea, instruiți special în terapia de familie, gestionarea furiei și terapia cognitiv-comportamentală. La fel ca alții, pot oferi terapie individuală, de grup sau de cuplu și pot diagnostica unele afecțiuni mentale.

  • Consilier marital

Similar unui terapeut de familie, consilierii în căsătorie au o diplomă de masterat cu o concentrare specială în educația de consiliere conjugală. De asemenea, sunt capabili să diagnosticheze afecțiunile mentale și să ofere consiliere atât individuală, cât și de grup, cum ar fi terapia cuplurilor.

  • Alți terapeuți specializați

Există și alte tipuri de consilieri și terapeuți care pot fi de ajutor în tratarea problemelor de furie. De exemplu, există cei care practică terapia sexuală, terapia prin joc, terapia prin expunere, terapia prin artă și terapia comportamentală cognitivă pentru gestionarea furiei.

  • Psihiatru

Spre deosebire de toți profesioniștii din domeniul sănătății mintale de mai sus, psihiatrul este un medic real cu pregătire specializată în diagnosticarea și tratarea bolilor emoționale și mentale. Ei sunt singurii care pot prescrie medicamente și pot asigura, de asemenea, managementul medicamentelor. Cu toate acestea, ei nu sunt de obicei cei care oferă consiliere.

De ce fel de terapie ai nevoie?

Odată ce ați ales un profesionist din domeniul sănătății mintale, acestea vă vor ajuta să vă dați seama de ce tip de terapie sau cursuri aveți nevoie. Există mai multe tipuri de terapie, de la cursuri de gestionare a furiei până la consiliere de gestionare a furiei sau terapie de gestionare a furiei. Terapia cognitiv-comportamentală este utilă în toate tipurile de furie și puteți obține acest lucru de la oricare dintre profesioniștii de mai sus. Uneori nu aveți de ales cu privire la tipul de terapie de gestionare a furiei pe care îl primiți, deoarece gestionarea furiei este ordonată de un judecător. Dacă ați avut probleme cu legea de mai multe ori din cauza furiei dvs., acest lucru poate duce la o terapie ordonată de instanță sub formă de consiliere, cursuri sau ambele. Tipul de terapeut de control al furiei pe care îl primiți poate fi, de asemenea, scos din mâini dacă vi se solicită să faceți terapie.

Clase de gestionare a furiei

Clasele de gestionare a furiei pot fi denumite și clase de violență domestică. Acestea sunt cel mai adesea ceea ce instanța va dispune dacă ați avut probleme pentru orice fel de violență împotriva cuiva, cum ar fi partenerul dvs. sau o altă persoană dragă. Cursurile se fac de obicei într-un cadru de grup, fie într-o sală de clasă, fie într-o sală de ședințe, unde un grup restrâns de oameni vor vorbi despre experiențele lor legate de gestionarea furiei și despre ceea ce a făcut în viața lor. Vei învăța să înțelegi cum mânia îți controlează viața. Aceasta este de obicei condusă de un terapeut profesionist autorizat sau de un consilier în căsătorie sau familie instruit în terapia cuplurilor sau terapia familială.

Terapie de grup

Cursurile de gestionare a furiei pentru terapia de grup sunt centrate pe a vă ajuta să vă recunoașteți problema și să recunoașteți că există. Odată ce vei reuși să faci asta, vei putea începe să vorbești despre asta cu alte persoane. Între terapeut sau consilier și ceilalți membri ai grupului, toți vă veți împărtăși experiențele și veți face niște brainstorming pentru a vă gândi la câteva moduri de a vă face viața mai ușoară pentru a vă reduce furia. Deși toți terapeuții și consilierii de gestionare a furiei au propriile lor tehnici, principalul lor obiectiv este să vă ajute să găsiți sursa furiei dvs., astfel încât să puteți lua măsuri pentru a face față acestora.

Consiliere în managementul furiei

Sursa: pexels.com

În loc să luați cursuri de gestionare a furiei, puteți alege să faceți psihoterapie individuală cu un profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un consilier profesionist autorizat. Terapia de familie sau terapia cuplurilor poate fi, de asemenea, de mare ajutor. Puteți alege un psiholog clinic, terapeut sau consilier profesionist autorizat sau orice alt profesionist în sănătate mintală. Deși există o varietate de tehnici de gestionare a furiei pe care terapeuții de gestionare a furiei le pot folosi, mulți aleg o formă de terapie cognitiv-comportamentală pentru probleme de furie.

Terapie cognitiv comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală este un instrument extrem de eficient pentru gestionarea furiei, precum și despre orice tip de afecțiune emoțională sau mentală. Această abordare vă ajută să găsiți o modalitate de a face față furiei dvs. schimbându-vă comportamentele, sentimentele și gândurile. A învăța să-ți direcționezi reacțiile la anumite situații te ajută să-ți dai seama cum să reacționezi într-un mod mai bun. Cel mai adesea, terapia comportamentală cognitivă durează aproximativ opt până la 12 săptămâni și are și câteva sub-tratamente. Unele dintre acestea includ formarea auto-instructivă, terapia comportamentală dialectică și terapia rațională a comportamentului emoțional.

Terapie și consiliere pentru căsătorie și familie

De asemenea, puteți alege să vedeți un terapeut de căsătorie și familie, în funcție de ce tip de problemă de gestionare a furiei treceți din cauza problemelor de furie. Terapia de familie este cea mai bună pentru orice fel de problemă care vă afectează întreaga familie, fie că este vorba de soțul dvs., partenerul, copiii sau alți oameni dragi. Pentru terapie, consilierea în căsătorie este mai bună pentru problemele matrimoniale specifice din cauza problemelor de furie. Desigur, nu trebuie să fii căsătorit pentru această consiliere. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de consiliere cupluri și poate fi utilizat pentru cuplurile care nu sunt căsătorite.

Intinzând ajutor

Indiferent care este problema furiei, trebuie să găsiți terapeuți pentru gestionarea furiei pentru situația dvs., indiferent dacă doriți psihoterapie individuală, terapie comportamentală cognitivă sau consiliere în căsătorie. Cei mai buni terapeuți pentru gestionarea furiei depind de ce tip de consiliere aveți nevoie. Pentru a găsi mai ușor terapia de gestionare a furiei, puteți accesa ReGain.us și găsiți terapie online cu un profesionist în sănătate mintală. Tot ce trebuie să faceți este să răspundeți la câteva întrebări și aceștia vor găsi cei mai buni terapeuți online pentru gestionarea furiei pentru dvs. și situația dvs. pentru a vă ajuta la controlul furiei. Nu aveți nevoie de programare. De fapt, nici nu trebuie să părăsiți casa. Intindeți mâna astăzi pentru a începe să vă simțiți mai bine mâine.