Revin Exes? Cum să-i dai drumul

Revin Exes?

Sursa: pexels.com

Exii se întorc. Cercetările arată că aproximativ 15% dintre foștii parteneri se întorc reciproc și rămân împreună. Același studiu a constatat că cei cu vârsta peste 50 de ani au fost mai predispuși să rămână împreună odată ce s-au reîntâlnit și că relațiile care au durat 2 până la 5 ani înainte de despărțire au fost cele mai susceptibile de a reaprinde.

Acestea fiind spuse, dacă fostul tău se va întoarce sau nu, este o întrebare unică pentru tine și fostul tău. Pentru aproximativ 15% dintre foștii parteneri care se reunesc și rămân, există 85% care nu se reunesc deloc sau se întorc și se despart din nou la scurt timp. Oricât de mult ți-ar fi dor de fostul tău, este posibil să ajungi într-un loc în care nu-ți mai simți lipsa sau, cel puțin, nu vrei să te întorci într-o relație cu ei. Și mai mult, posibilitatea de a vă reîntoarce nu este ceva de care ar trebui să vă puneți viața în așteptare sau de care să depindeți.



Ce ar trebui să fac dacă nu pot să nu mă mai gândesc la Ex-ul meu?

Mai întâi, știi că sentimentele tale sunt normale. Este nevoie de ceva timp pentru a trece peste o persoană pe care ai iubit-o cândva. Primul pas este emoția și întristarea; simți-ți sentimentele. Sunați un prieten, jurnal și lăsați-vă să plângeți. Permiteți-vă să fiți trist, furios sau nostalgic. Orice emoție care apare pentru tine este în regulă. Acceptați aceste sentimente și recunoașteți că sunt legitime.

Nu vă faceți griji dacă gândurile și sentimentele dvs. sunt peste tot la început. Vor fi suișuri și coborâșuri și este posibil să fie nevoie să treci prin mai multe etape de furie, tristețe, durere sau resentimente înainte de a începe să străpungi norul. Partea importantă este să vă asigurați că nu rămâneți stagnat sau blocați în dorința înapoi a fostului dvs. Iată câteva modalități de a vă ajuta, dați drumul și mergeți mai departe.


Cum să-i dai drumul

Simțiți-vă sentimentele

Din nou, o parte vitală a procesului de despărțire este emoția. Lasa totul afara. Nu ocoliți această etapă sau încercați să o evitați; dacă ați încercat istoric să vă înghițiți sentimentele, acum este momentul să lăsați să apară. Nu faceți presiune pentru a face procesul să meargă rapid; ca orice, asta necesită timp.



Asigurați-vă că treceți prin emoțiile puternice pe care le aveți legate de această relație. Dacă te gândești la fostul tău, nu înseamnă întotdeauna că vrei să revină. În schimb, s-ar putea să aveți ceva rănit nerezolvat. Există vreo luptă sau situație specifică care continuă să se refacă în mintea ta din nou și din nou? Vrei să se schimbe sau să poți schimba rezultatul unui argument pe care l-ai avut? Te-au făcut să te simți într-un mod care nu ți-a plăcut? De exemplu, te-ai simțit neglijat în relație? Ai simțit că ar fi singurii care ar putea satisface vreodată nevoile tale? Te-ai pierdut în relație? A fost codependent? Drept urmare, vă întrebați cine sunteți în afara relației? Este important să lucrați prin orice lucru care vă ține blocat atât de dragul propriei abilități de a renunța, cât și pentru impactul pe care l-ar putea avea asupra viitoarelor conexiuni de dragoste.



Opriți-le de a le trimite mesaje text

Sursa: rawpixel.com

Unele relații sunt mai bune ca prietenii. Dacă vrei să fii prieten cu fostul tău, există posibilitatea să nu fi luat niciodată o pauză de la discuții după ce ai întrerupt-o. Alternativ, este posibil să fi încetat să mai vorbiți, dar ați continuat să vă gândiți la ele sau să vă uitați la profilurile lor online în mod regulat. Dacă acesta este cazul, opriți ceea ce faceți; blocați acel profil chiar acum sau cel puțin dezactivați-le și deconectați-vă. Nu trebuie să știți ce fac. Dacă nu le poți dezactiva singur profilul și te uiți la rețelele lor sociale în mod regulat, solicită-le unui prieten de încredere pentru tine.

Nu vă simțiți rău pentru blocarea numărului sau a profilurilor de socializare, dacă aveți nevoie. Uneori, este singura modalitate de a se deconecta și de a începe să înfățișeze o viață pozitivă fără ca acestea să fie în ea. Dacă situația este că ai încercat să te îndrepte într-o prietenie imediat și acum îți este greu să te desprinzi de sentimentele legate de fostul tău sau de viața lor, poți totuși să te îndepărtezi de ei și să-ți faci spațiu. Nu înseamnă că îi urăști sau chiar simți deloc emoții față de ei. S-ar putea să vă simțiți complet pozitiv în legătură cu această persoană, dar aveți nevoie de timp în care nu vorbiți cu ei, astfel încât să puteți merge mai departe.


Dacă sunteți co-părinte cu această persoană și nu vă distanțați complet de ea nu este o opțiune, puteți păstra comunicarea prietenoasă și minimă. Nu trebuie să fii nepoliticos; puteți chiar să comunicați că aveți nevoie de spațiu și, sperăm, vor înțelege.



Petreceți timpul cu voi înșivă

Sursa: rawpixel.com

Acum, când fostul tău partener este în afara perifericului tău, este timpul să petreci ceva timp cu tine însuți. Ce vrei să faci azi? Dar în seara asta? În relația dvs., probabil că a trebuit să faceți compromisuri sau să lucrați în jurul programului altei persoane. Acum, depinde de tine. Veți alege filmul, veți alege ce vor fi la cină și veți decide atunci. Gândește-te la ceea ce îți place să faci independent. Dacă relația dvs. a fost pe termen lung și foarte interconectată, s-ar putea să ne gândim și asta este bine; gândiți-vă la interesele voastre în copilărie sau adolescență. Poate v-a plăcut să desenați sau să jucați un anumit sport. Acum este timpul să ne întoarcem! Poate că îți place o emisiune TV sau un artist muzical care nu i-a plăcut fostului tău; din nou, acum este momentul. S-ar putea ca fostul tău să urască astrologia, dar o iubești; scufundați-vă adânc în acest interes! Petreceți ceva timp să vă cunoașteți pe voi înșivă și cum arată viața atunci când sunteți convins. Concentrați-vă pe iubirea de sine, compasiunea de sine și încrederea în sine. Nu încercați să vă recâștigați fostul, încercați să vă răzbunați pe fostul dvs. sau să faceți alegeri în funcție de ceea ce v-ar fi dorit să faceți fostul dvs. Acum este momentul în care ajungi să urci pe scenă. Vei crește ca persoană și vei aduce ceea ce vei învăța în următoarea ta relație.

Dezvoltă noi relații sociale

Uneori, când vă vindecați dintr-o fostă relație, aveți nevoie de o distragere a atenției sau de un umăr pe care să vă sprijiniți. Chiar dacă nu, relațiile sociale sunt esențiale pentru noi toți; sunt o parte integrantă a bunăstării noastre mentale și fizice. Acum este un moment excelent pentru a vă concentra pe prietenii și relațiile dvs. familiale. Gândește-te la orice legături pe care le-ai fi neglijat în timpul relației tale. Desigur, nu este întotdeauna cazul în care o relație te va face să neglijezi celelalte conexiuni din viața ta, dar uneori, acestea iau un loc pe spate, deci acesta este un moment excelent pentru a fi atent din nou la aceste conexiuni.

În plus, acesta este un moment excelent pentru a dezvolta noi conexiuni. Acum, nu trebuie să treci imediat într-o nouă relație romantică. Ceea ce ați putea face în schimb este să vă faceți timp pentru a vă face prieteni noi. Puteți să căutați un curs online sau unul în zona dvs. locală și să cunoașteți oameni noi acolo, puteți începe să petreceți timp cu persoane cu care lucrați sau puteți începe să mergeți la mai multe evenimente sociale. S-ar putea chiar să încercați noi aplicații de prietenie sau să vă alăturați grupurilor online legate de unul dintre interesele dvs. Acesta este un moment minunat pentru a ne ramifica și a ne face prieteni noi.

Sănătate mintală și despărțiri

Oamenii care se confruntă cu despărțiri sau gânduri despre fostul lor nu trec doar printr-o tranziție de viață; uneori, ceea ce trec prin ei este durerea. Când ne gândim la durere, ne gândim adesea la evenimente tragice, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, dar sentimentul durerii sau pierderii poate veni și cu o despărțire. Du-te ușor cu tine în acest timp. Durerea nu este ușoară; de fapt, este obositor.

Uneori, timpul și sprijinul social din partea prietenilor și a familiei sunt tot ce aveți nevoie pentru a începe vindecarea. Alteori, puteți constata că suportul suplimentar este incredibil de benefic. Acest lucru este valabil mai ales dacă întâmpinați obstacole sau întrebări pe care nu le puteți găsi pe parcurs. În plus, dacă te afli strecurându-te într-o depresie sau folosind mecanisme de coping nesănătoase, este vital să te întinzi. Indiferent dacă vedeți un terapeut în persoană sau online, un profesionist în sănătate mintală vă poate sprijini în acest timp și vă poate ajuta să renunțați la fostul dvs. Un profesionist licențiat în sănătate mintală vă va ajuta să rezolvați orice obstacole atunci când vine vorba de eliberare și va fi acolo pentru a vă sprijini pe măsură ce înaintați.

Consiliere online

Sursa: rawpixel.com

Consilierea online este un loc excelent pentru a discuta orice preocupări legate de relațiile interpersonale, despărțiri și multe altele. Furnizorii autorizați de sănătate mintală de la ReGain sunt aici pentru a vă oferi un loc deschis pentru a vorbi despre orice vă stă în minte. Unul dintre cele mai bune lucruri legate de consultarea unui consilier sau terapeut este că acestea vor servi drept terțe părți obiective care vă pot privi situația din exterior. Un profesionist în sănătate mintală va păstra detaliile relației dvs. private și aveți doar să împărtășești ceea ce alegi să împărtășești. Căutați în rețeaua de consilieri de la ReGain și găsiți potrivirea perfectă pentru dvs.

Referințe:

Un studiu de statistică despre despărțire și reconciliere de către Ex Back permanent - Oamenii își recuperează Ex-ul? Dacă da, rămân împreună? Dacă nu, continuă?

Relații codependente: simptome, semne de avertizare și comportament