Vrei să-l părăsești, dar simți că este imposibil, dar de ce? Oamenii presupun că, dacă ești într-o relație nesănătoasă cu o persoană care controlează, ar trebui să pleci. Deși acest lucru este adevărat, situația este adesea mai complicată decât simpla lăsare pe ușă. După ce ai fost cu o persoană care controlează sau abuzează, te lasă să te simți speriat, micșorat și amenințat. Poate fi o provocare să te concentrezi asupra acțiunilor pe care să le iei, dar oricât de gravă ar fi circumstanța, există întotdeauna o cale de ieșire pentru a trăi o viață mai bună.
Sursa: rawpixel.com
Acordați atenție semnelor de avertizare
Semnele unui om care controlează includ abuz verbal, emoțional și fizic. Apare în moduri care pot restricționa sau controla modul în care alții fac sau spun lucruri. Comportamentele acționează ca o formă de manipulare atunci când un om dorește ca lucrurile să-i meargă. Dacă observați că prietenul sau soțul dvs. sunt paranoici, nesiguri sau utilizează tactici de ultimatum pentru a vă manipula, este posibil să controleze. Alte acțiuni pe care le poate face includ criticarea fără motiv, izolarea în mod intenționat de ceilalți, te face să te simți vinovat sau folosește vinovăția pentru a te controla și te face să te simți mai puțin sau mai puțin.
Lipsa de încredere, tachinările pline de umor deghizate în critici, implică sentimente de îndoială și așteptarea de a-și satisface nevoile sexuale sunt semne de avertizare suplimentare. Dacă vă confruntați cu un rău emoțional din cauza abuzului verbal sau dacă v-a făcut rău fizic, este timpul să ieșiți din relație. Oricând v-ați simțit nesigur sau nerespectat; a trecut linia. Este timpul să vă evaluați opțiunile și să vă deplasați. Există agenții locale care oferă asistență pentru oricine caută asistență imediată. Există, de asemenea, opțiuni de consiliere online dacă doriți să vorbiți cu cineva despre situația dvs. Ajutorul este disponibil și meritați să trăiți o viață mai bună.
Stabiliți ce vă reține
Când cineva aude despre o persoană care se află într-o relație abuzivă sau de control, probabil că se întreabă de ce nu pleacă. Este un răspuns logic, dar tratarea cu o persoană cu caracteristicile unei personalități de control nu este ușoară. Există mai multe motive pentru care oamenii rămân în relații nesănătoase, precum următoarele:
Sursa: pexels.com
Există multe motive pentru care este greu să lăsați o relație toxică. Este esențial să determinați factorii despre care credeți că vă împiedică să părăsiți sau să încheiați relația. Ești responsabil pentru viața ta și pentru modul în care vrei să o trăiești. Ajutorul este disponibil pentru a ieși din relație.
Realizarea unui plan de acțiune pentru a pleca
Odată ce înțelegeți de ce este greu să plecați, evaluați-vă opțiunile și stabiliți cum și când să luați măsuri. Poate fi greu să pleci, dar te menții motivat gândindu-te la libertatea, siguranța și modul în care îți iei viața înapoi. Iată câteva sugestii de luat în considerare atunci când stabiliți cum să părăsiți relația.
Reconectează-te cu oamenii pe care îi cunoști.Multe relații de control conduc la a te simți izolat sau a pierde contactul cu familia și prietenii. Reconectează-te cu oamenii pe care îi cunoști și fii sincer cu privire la situația ta. Nu contează dacă au trecut luni sau ani de la ultima conectare cu ei. S-ar putea să vă simțiți inconfortabil întinzând mâna, dar s-ar putea să fiți surprinși de sprijinul lor și să fiți fericiți să auziți de la dvs. Acestea devin o parte esențială a sistemului dvs. de asistență. Acestea vă pot oferi un loc unde să stați, un umăr pe care să plângeți și o formă excelentă sau încredere în ele în locul abuzatorului. Dacă nu aveți familie sau prieteni, luați în considerare pe altcineva pe care îl cunoașteți sau în care aveți încredere, cum ar fi medicul dumneavoastră, membru al bisericii sau poliția.
Sursa: pexels.com
Stabiliți-vă planul de evadare din nou și din nou.Dacă siguranța dvs. este o problemă, există adăposturi disponibile pentru persoanele care caută sprijin prin programe sau adăposturi locale. Planificarea modului de a părăsi relația crește separarea cu succes. Vă asigură că sunteți capabil din punct de vedere fizic și emoțional să plecați, asigurându-vă că totul este luat în considerare. Cunoașteți acțiuni pe care să le întreprindeți, cum ar fi cine să apelați, unde veți rămâne și ce trebuie să luați cu voi sau ce să luați la casa unui prieten pentru a le păstra până când vă veți stabili. Un plan va face lucrurile mai confortabile dacă așteptați momentul potrivit pentru a pleca.
Plecați atunci când riscul unei confruntări este minim.Pentru a vă asigura că planul dvs. este urmat cu succes, luați în considerare momentul în care partenerul dvs. este ocupat, astfel încât să nu fiți oprit. Când intenționați să părăsiți un soț sau un iubit care controlează, cunoașteți ziua și ora pentru a vă pune planul în mișcare. Dacă intenționați să vă conectați cu un prieten de încredere sau un membru al familiei, anunțați-i planurile. Luați în considerare schimbarea parolelor în conturi.
Găsește pe cineva cu care poți vorbi despre situația ta.Nu așteptați până când ieșiți din relație pentru a vorbi. A face față unui iubit care controlează poate provoca emoții provocatoare pentru a face față personal. Cineva în care puteți avea încredere, cum ar fi un membru al familiei sau un prieten cu care puteți rămâne în contact în timp ce faceți tranziția, vă poate ajuta să rămâneți concentrat pe plecare. Un consilier de cuplu vă poate ajuta cu emoțiile rezultate din plecare. Relațiile de control și abuzive pot lăsa cicatrici, ceea ce face dificilă înaintarea cu viața ta. Puteți obține instrumente care să vă ajute să treceți de la abuz. Luați în considerare nevoile dvs. de sănătate mintală în timp ce vă gândiți la ceea ce doriți să realizați după plecare.
Asigurați-vă că sunteți în siguranță fizică și psihică. Fii mândru să crezi curajul de a părăsi un abuzator. Este o experiență înfricoșătoare și provocatoare să fii cu cineva care folosește nesiguranța pentru a prada pe alții. Fiecare acțiune pe care o întreprindeți și care vă ajută să scăpați de el este ceva de sărbătorit. Este o acțiune care contează pentru victoria ta. Dacă ați fi în măsură să ignorați apelurile, textele sau e-mailurile sale pentru astăzi, este grozav, consecințele ar prezenta provocări, dar atunci când atingeți o etapă importantă, vă oferă impuls pentru a vă concentra. Concentrați-vă pe acțiuni și gânduri pozitive. Aveți grijă de voi și răsfățați-vă cu lucruri care vă plac. Bunăstarea dvs. fizică poate include căutarea unui ordin de restricție sau protecție legală dacă siguranța dvs. este o problemă. Oferă un nivel de securitate, astfel încât să vă puteți concentra asupra recuperării.
Sursa: pxhere.com
Meriți dragoste. Este important să vă confruntați cu temerile legate de părăsirea unei relații de control. Înțelegeți comportamentele abuzive sau de control care apar în relația dvs. și tiparele lor. Este posibil să simți că nu ești demn după ce ai fost doborât de cineva, dar ieșirea din relație și obținerea unui sprijin emoțional profesional asigură vulnerabilitatea ta nu este profitată de un alt abuzator. Meriți pe cineva care te va respecta, iubi și admira pentru cine ești. Ia-ți timpul și pune-te pe primul loc. O poți face.
Întrebări frecvente (FAQ)
Care sunt semnele unei persoane care controlează?
Când ai oameni care controlează în viața ta, uneori este posibil să nu fie evident imediat. Prietenii și familia dvs. pot observa un comportament de control sau un comportament abuziv înainte de a face acest lucru sau înainte de a fi dispus să recunoașteți. Relațiile toxice și relațiile de control implică ambele victime abuzate emoțional. Partenerul de control este uneori și abuziv fizic.
Semnele unei persoane care controlează sau că aveți un partener de control includ:
Un partener de control va prelua în cele din urmă fiecare aspect al vieții tale până când te vei simți în cele din urmă spart înăuntru. Dacă vă aflați într-o relație cu un ciudat de control, trebuie să scăpați de persoana care controlează cât mai repede posibil, altfel veți ajunge într-o relație pe termen lung cu o persoană toxică.
Ce este un soț care controlează?
Un soț care controlează este o persoană care controlează care te supune abuzului emoțional și te izolează de prieteni și familie. Vor toată atenția ta și nu vor să faci ceva ce nu susțin sau acceptă. Când sunteți într-o relație cu oamenii care controlează, trebuie să luați în considerare implicațiile pe termen lung. Partenerul dvs. de control și comportamentul lor vă vor afecta copiii? Te va face să te simți vinovat pentru că i-ai adus într-o lume cu un tată atât de controlant? Dacă controlează cu tine, cum va fi cu ceilalți membri ai familiei tale? Bărbații care controlează de obicei nu se schimbă, așa că, dacă credeți că veți putea să vă schimbați iubitul sau logodnicul înainte ca partenerul dvs. de control să devină soțul dvs., gândiți-vă de două ori la ce ramificații vor fi pe drum. Este foarte dificil să ai de-a face cu bărbații care controlează și să ieși pe primul loc. Dacă aveți acum un partener de control sau un soț care controlează, înțelegeți că acest lucru este considerat echivalent cu a fi într-o relație abuzivă.
Cum te descurci cu un om care controlează?
Este greu de spus cum ai de-a face cu un bărbat care controlează, deoarece acesta este cel care este partenerul de control în relație. Modelele de relație cu care vă confruntați atunci când vă întâlniți se amplifică atunci când controlați relațiile cu nebuni de control.
Dacă înțelegeți că persoanele care controlează vor primi întotdeauna calea lor, indiferent de măsurile pe care le iau pentru a ajunge acolo, este posibil să evitați implicarea romantică cu un partener de control. Cu toate acestea, abuzul emoțional este centrul modului în care oamenii controlează interacțiunea cu ceilalți. Unii consideră că controlul excesiv este o tulburare de personalitate. Cu toate acestea, oamenii care controlează nu simt că nimic nu este în regulă cu ei; este ceva în neregulă cu toți ceilalți și de aceea trebuie controlați. Nu se simt vinovați pentru comportamentul lor, deoarece simt că te ajută să devii mai bun sau să fii o persoană mai bună. Persoanele care controlează sau un partener de control vor folosi orice tactică necesară pentru a vă face să vă comportați așa cum doresc, chiar dacă vă conduc la tulburări de alimentație, utilizează abuzul emoțional sau vă izolează de prieteni și familie.
Cel mai bun mod de a scăpa de un partener de control este să pleci și să nu privești niciodată înapoi. Da, poate îi iubești, dar nu îi vei schimba niciodată. În cele din urmă, vei fi cel care va fi rănit și, până când îți dai seama, poate fi prea târziu sau prea greu să pleci fără ca ei să te facă rău fizic.
Ce înseamnă Gaslighting?
Iluminarea cu gaz este utilizată pentru a descrie comportamentul abuziv creat prin controlul persoanelor care manipulează informații. Este un mod care face ca victima să pună la îndoială sănătatea sa. Oamenii care controlează folosesc iluminarea cu gaz ca o modalitate de a face pe cineva să se îndoiască de amintirile lor sau de realitatea percepută. Este o modalitate de a ține victima departe de prieteni și familie și de a depinde exclusiv de persoana care controlează. Multe victime ale iluminării cu gaze pot dezvolta tulburări psihologice, tulburări alimentare, tulburări de dispoziție și tulburări de personalitate. Nu au nicio idee despre ce este real și ce nu din cauza manipulării constante a oamenilor care controlează în viața lor. Chiar și atunci când victimei i se spune în cele din urmă că trebuie să scape de relația abuzivă în care se află de către persoanele care controlează, le este greu să accepte asta ca adevăr. Atât agresorul, cât și victima ostracizează prietenii și familia ca parte a voinței și dorințelor ciudate de control.
Care sunt semnele unui iubit care controlează?
Victima nu este întotdeauna evidentă că se află într-o relație cu oamenii care controlează. În ciuda avertismentelor prietenilor și familiei, comportamentul de control se concentrează pe premisa că victima este mai sigură cu ei și că cei care încearcă să-i îndepărteze de agresor sunt răniți și răi. Oamenii care controlează folosesc tehnici pentru a vă câștiga încrederea absolută și apoi folosiți-o împotriva voastră.
Dacă vă aflați într-o nouă relație, unele semne că aveți un iubit care controlează includ:
Acestea sunt doar câteva semne că te întâlnești cu un iubit care controlează. Controlul persoanelor se schimbă rar, așa că, dacă simți că te întâlnești cu o persoană care controlează, cel mai bine este să pleci mai devreme decât mai târziu.
Cum este un soț narcisist?
De asemenea, oamenii care controlează tind să fie narcisiști. Un soț narcisist crede că știe totul și te va micșora atunci când vei încerca să împărtășești părerea ta opusă. El te va construi deseori doar ca să te descompună. În cazul în care oamenii care controlează doresc doar controlul general al fiecărei situații, un narcisist vă poate permite să faceți ceva pe care nu-l aprobă doar pentru a avea capacitatea de a vă lăuda cu faptul că dacă i-ați asculta în primul rând, ați fi mai bine.
Ce este o relație de control?
O relație de control este implicată fie ca prieteni, fie în mod romantic cu persoanele care controlează care insistă să-și facă drum. Acestea vă permit rareori să luați propriile decizii sau să luați o decizie fără aprobarea lor inițială. Aceasta nu înseamnă că o relație de respect reciproc este una cu o persoană care controlează; nu sunt același lucru. Când vă aflați într-o relație bazată pe respect reciproc, vă puteți consulta partenerul atunci când luați o decizie importantă pentru a vă asigura că este cel mai bun pentru toată lumea din familia dvs., inclusiv pentru dvs. Când vă aflați într-o relație de control, persoanele implicate în control vă solicită să obțineți permisiunea lor înainte de a face lucruri sau nu vă permit să faceți lucruri pe care nu le aprobă în general.