O cameră de chat pentru depresie ar putea fi potrivită pentru dvs.?

Camerele de chat depresive sunt doar unul dintre multele instrumente pe care tehnologia modernă le oferă celor care suferă de tulburări de sănătate mintală. Deși sunt de ajutor pentru mulți oameni, nu vin fără câteva îngrijorări. O cameră de chat pentru depresie ar putea fi potrivită pentru dvs.? Dacă suferiți de depresie sau vă pasă de cineva care este, aflați tot ce trebuie să știți despre aceste resurse aici.

Ce este o cameră de chat Depression?



Sursa: pexels.com

timp real. Este deschis celor diagnosticați cu depresie, celor care se întreabă dacă tulburarea le poate afecta și celor care îngrijesc sau iubesc pe cineva care se confruntă cu această afecțiune.


Camerele de chat pentru depresie se găsesc de obicei printr-o căutare Google. Simpla utilizare a cuvintelor de căutare „depresie” și „chat” este de obicei suficientă pentru a afișa multe pagini care oferă serviciul. Multe camere de chat sunt gratuite. Cu toate acestea, majoritatea vă vor cere să vă înscrieți prin e-mail și să acceptați anumiți termeni și condiții înainte de a putea începe. Procesul de înscriere vă solicită de obicei să creați un „nume de ecran” sau o etichetă care vă identifică în camera de chat.

Scopul unui chat de ajutor pentru depresie este sprijinul colegilor pentru cei afectați de depresie. Scopul este să ne asigurăm că nimeni nu se simte singur. Mediul își propune să îi facă pe utilizatori să se simtă în siguranță, înțelegeți și susținuți, oferind un loc în care oamenii pot discuta despre simptome, experiențe de viață și sentimente. Cei afectați de depresie care se confruntă cu o recidivă a simptomelor găsesc adesea încurajări și în acest spațiu. Majoritatea utilizatorilor se bazează pe sfaturile sau resursele celorlalți din cameră pentru a lucra în luptele lor de zi cu zi.



În timp ce o cameră de chat pentru depresie este un loc pentru a găsi un sentiment de comunitate, ar trebui folosită cu aceeași precauție folosită în orice alt forum online. Iată o privire asupra avantajelor și dezavantajelor chat-urilor online de depresie, astfel încât să puteți decide dacă este potrivit pentru dvs.



Binele

Sursa: pexels.com

Nu toate camerele de chat pentru depresie sunt la fel, dar majoritatea au beneficii similare. Atunci când este utilizat corect, o sală de chat pentru persoanele deprimate poate însemna diferența dintre lipsa de speranță și speranță. Iată doar câteva aspecte pozitive când vine vorba de această resursă.


Interacțiune socială



Unul dintre cele mai grele simptome ale depresiei de a trăi este lipsa motivației sau a dorinței de a rămâne activ. Pentru unii, acest lucru se manifestă ca o incapacitate de a păstra o carieră sau prietenii. Pentru acești indivizi, interacțiunea cu colegii de muncă, vecinii și familia devine adesea copleșitoare (în ciuda faptului că nu doresc să fie singuri). Acest lucru se datorează faptului că depresia poate jefui o persoană de dorința de a căuta oportunități sociale și de a-i înșela să creadă că nu sunt doriți sau îngrijiți de alții.

O cameră de chat pentru depresie oferă persoanelor afectate de simptomele sociale ale depresiei o modalitate de a comunica cu ceilalți fără presiune. Această formă de interacțiune necesită un efort fizic redus (nu se face duș sau ieșire din casă), iar utilizatorul are control complet asupra momentului în care începe și se termină interacțiunea.

Camerele de chat nu forțează participarea. S-ar putea sta și să urmărească conversații ore în șir, doar să se audă când sunt gata să vorbească. Chiar și în cele mai întunecate zile de depresie, camerele de chat oferă un loc în care cineva care suferă să-și mențină limitele, în timp ce întinde mâna doar pentru cantitatea potrivită de ajutor atunci când are nevoie.

Asistență de la egal la egal

Un chat online despre depresie este, de asemenea, util pentru conectarea persoanelor care suferă de depresie cu cei care își pot înțelege situația în mod unic. Pe cât de empatici sunt prietenii, membrii familiei și terapeuții, este adesea dificil să comunici exact ce simte depresia, în special cuiva care nu a trăit niciodată cu ea.

Camerele de chat pentru depresie oferă un loc în care oamenii își pot dezvălui sentimentele, în timp ce știu că cei care citesc în celălalt capăt înțeleg cu puține explicații. Abilitatea de a comunica sfaturi și resurse unul altuia este utilă pentru cei care nu sunt capabili să găsească singuri informațiile și este adesea încurajator să audă succesul celorlalți din grup.

Camerele de chat pentru depresie se dovedesc deosebit de utile pentru cei care suspectează că se confruntă cu depresia, dar nu au un diagnostic. În aceste comunități, acești oameni găsesc încurajări să urmărească opțiuni de tratament și să audă despre experiențele care ar putea fi în fața lor. La fel, cei care au grijă de cineva cu depresie găsesc că pot afla mai multe despre starea persoanei iubite fără a-i obliga să explice acest lucru. De asemenea, sunt capabili să se conecteze cu alții care au grijă de cineva cu depresie și pot discuta provocările unice de a fi în acel rol de sprijin.

Este anonim

Cei care suferă de depresie nu o fac întotdeauna vizibil. O cameră de chat pentru depresie este un loc ideal pentru a-și ascunde identitatea, dar pentru a discuta despre experiența lor în mod deschis. Nu există nicio șansă ca un șef, un membru al familiei sau un prieten să găsească ceva nefavorabil și își poate păstra experiența cu depresia separată de restul vieții lor, dacă doresc. Pentru mulți, acest lucru creează un spațiu sigur în care cineva poate fi ei înșiși și își poate spune pacea fără nicio repercusiune.

Este ușor

Oricine poate găsi și utiliza o cameră de chat pentru depresie oricând dorește. Majoritatea camerelor de chat sunt disponibile 24/7, iar procesul de înscriere durează de obicei 5 minute sau mai puțin. Aceste comunități online oferă acces rapid și ușor persoanelor cărora le pasă cu puțin efort sau planificare necesară.

Răul

Sursa: pexels.com

Ca și în toate lucrurile online, binele vine și cu răul. Camerele de chat depresive, atunci când funcționează bine, sunt instrumente valoroase atunci când vine vorba de a ajuta pe cineva în momente dificile. Cu toate acestea, nu sunt pentru toată lumea. Rețineți și dezavantajele.

Sfaturi rele se întâmplă

Deși majoritatea oamenilor au cele mai bune intenții atunci când vine vorba de a discuta cu ceilalți, probabil că nimeni nu are o diplomă în psihologie sau medicină care să modereze conversațiile care au loc. Aceasta înseamnă că informațiile partajate în cadrul grupului nu sunt întotdeauna 100% corecte sau utile.

Este important atunci când utilizați aceste grupuri să înțelegeți că ceea ce funcționează pentru o persoană, s-ar putea să nu funcționeze pentru alta. Doar pentru că cineva susține că un anumit medicament, un mecanism de coping, o resursă sau o formă alternativă de tratament a funcționat sau nu pentru ei, nu înseamnă că are același efect pentru toată lumea.

Sfaturile unui chat de depresie sunt menite doar să ghideze și să educe. Orice modificare a tratamentelor trebuie aprobată mai întâi de un medic. Nu înlocuiți niciodată sfaturile unui medic sau terapeut cu sfaturi găsite într-o cameră de chat. Cel mai important, o cameră de chat nu ar trebui să fie niciodată singura sursă de sprijin pentru cineva care se confruntă cu depresie.

Nu știi cu cine vorbești

Deși anonimatul este minunat uneori, poate fi și dăunător atunci când nu există nicio modalitate de a urmări cine se află pe cealaltă parte a ecranului computerului. Nu toată lumea spune cine este online, iar liniile de chat depresive nu sunt imune la persoanele cu obiceiuri de pradă.

Este foarte ușor pentru cineva să îmbrace o mască de susținere în timp ce are intenții proaste online. Ocazional, camerele de chat depresive vor fi victimele „trolilor” online sau ale persoanelor care încearcă să intimideze sau să hărțuiască utilizatorii. Prădătorii sexuali sau cei cu tendințe abuzive ar putea încerca să găsească pe cineva care să se conecteze cu cel pe care îl consideră „slab” și în acest mediu. Cel mai bun mod de a evita aceste persoane online este să nu oferiți niciodată informații private, să folosiți cu înțelepciune funcțiile de chat privat și să participați doar la sesiuni de chat moderate.

Ei nu ajută întotdeauna

Deși camerele de chat sunt, în general, locuri de încurajare și susținere, atunci când suficiente persoane afectate de tulburare interacționează, este ușor să te prinzi în negativitate. Este important să știți când să vă îndepărtați de o sală de chat pentru depresie. Dacă mediul pare să agraveze simptomele sau are vreun efect nedorit asupra sănătății mintale a unui utilizator, este timpul să vă deconectați.

La fel, este important să evitați să deveniți un îngrijitor pentru cineva din comunitatea virtuală. Există o diferență între a oferi cuiva sfaturi și asistență și a deveni o singură resursă pentru ei. Toată lumea din comunitate este responsabilă de urmărirea propriului plan de tratament pentru sănătatea mintală și nimeni nu ar trebui să simtă în niciun moment obligația de a avea grijă de altcineva.

Dacă credeți că o cameră de chat pentru depresie este potrivită pentru dvs., amintiți-vă următoarele sfaturi:

Sfaturi pentru camera de chat Depression

Sursa: pixabay.com

  • Încercați câteva camere diferite pentru a găsi una care vă place cel mai mult.
  • Alegeți un nume de ecran care să nu dezvăluie detalii personale despre dvs. (fără zile de naștere, nume reale sau locație).
  • Nu dezvăluiți niciodată informații personale (inclusiv informații financiare sau bancare) cuiva pe care îl întâlniți într-o cameră de chat.
  • Verificați toate sfaturile primite cu un profesionist medical.
  • Folosiți numai camere de chat moderate.
  • Respectați toate regulile camerei de chat și raportați oricui nu o face
  • Nu vă bazați niciodată pe o cameră de chat singură. Profitați de alte asistențe online, cum ar fi profesioniștii în domeniul sănătății mintale autorizați virtual.
  • Dacă ajungeți la o criză, contactați resursele de chat cu linia fierbinte pentru depresie, cum ar fi National Suicide Prevention Lifeline.

Camerele de chat pentru depresie sunt resurse uimitoare pentru cei cărora le lipsește sprijinul sau care doresc un loc în care să discute despre experiența lor fără să se simtă presați să facă acest lucru. Ele pot fi, de asemenea, locuri dificile pentru persoanele care le folosesc ca unic sistem de sprijin atunci când se ocupă de probleme de sănătate mintală. La fel ca orice forum online, este important să protejați sănătatea fizică și mentală a persoanei într-un mediu de chat. A fi conștient de binele și răul unui astfel de instrument este doar o modalitate de a asigura succesul. O cameră de chat depresivă nu este întotdeauna potrivită pentru toată lumea, dar oricine le poate folosi oricând.

Dacă aveți gânduri de a vă face rău pe dvs. sau pe alții, contactați imediat National Suicide Prevention Lifeline.