Îmi poate ajuta consilierea în materie de dependență pornografică relația mea?

Dependența de pornografie a primit recent recent multă recunoaștere din partea comunității medicale. Dacă dependențele comportamentale sunt la același nivel cu alte dependențe, cum ar fi abuzul de droguri sau jocurile de noroc, este încă în discuție. Cu toate acestea, mulți oameni au raportat că utilizarea excesivă a porno-ului a cauzat probleme în relațiile lor.

Sursa: rawpixel.com



Astăzi, pornografia pe internet de mare viteză este mult mai probabil să provoace dependență decât revistele murdare din trecut. Dependența de pornografie poate provoca o mare pagubă unei relații, mai ales dacă funcționează mult timp în secret. Cineva care se confruntă cu o dependență de pornografie poate fi negat și se simte prea jenat pentru a se deschide cu privire la problema lor.

De obicei, o persoană este obligată să recunoască că are dependență de pornografie după ce a fost surprinsă de partenerul său. Uneori poate exista, de asemenea, o altă criză cauzată de dependența lor, cum ar fi facturile ridicate ale cardurilor de credit din achiziționarea de conținut pentru adulți sau pierderea locurilor de muncă din cauza productivității scăzute. Oricare ar fi cazul, odată ce o dependență de pornografie este ferm stabilită, aceasta poate amenința o relație.



Ce definește dependența de pornografie?

Pornul este utilizat pe scară largă în rândul adulților din întreaga lume. Mulți experți în sănătate sexuală sunt de acord că pornografia poate juca un rol ca parte a vieții sexuale sănătoase. Unde se trasează linia dintre un nivel sănătos de consum de porno și o potențială dependență?

În termeni simpli, dependența de pornografie înseamnă că urmăriți compulsiv sau accesați porno în mod regulat, în ciuda consecințelor negative. Este considerată o dependență comportamentală, un tip de dependență care încă se confruntă cu control din anumite părți ale comunității medicale. Dependența de pornografie nu este inclusă în prezent în DSM-V.



Dependența de pornografie poate fi deosebit de insidioasă datorită accesibilității ușoare a stimulilor noi. Există o cantitate nesfârșită de material pornografic pe internet, o mare parte din acesta gratuit.



Ca atare, dependența de pornografie devine o plângere obișnuită, în special în rândul bărbaților tineri. Cercetările preliminare au susținut legătura dintre pornografie și problemele de performanță sexuală, inclusiv disfuncția erectilă (DE). Așteptările tale pentru cum ar trebui să arate partenerul tău sau cum ar trebui sexul să devină distorsionate, distorsionate de fantezie. Niciun partener, oricât de experimental sau de atrăgător, nu se poate potrivi vreodată cu noutatea nesfârșită a porno-ului.

Semnele dependenței de pornografie includ:

  • Nu puteți opri vizionarea pornografiei, în ciuda dorinței și a încercării de a face asta.
  • Te enervezi sau te enervezi dacă mergi prea mult fără să vezi pornografie. S-ar putea să-ți dai cuiva partenerului sau să-ți pierzi cumpătul cu ușurință.
  • Aveți îndemnuri (constrângeri) puternice și greu de rezistat pentru a viziona pornografia în mod regulat.
  • Îți ascunzi comportamentul de partenerul tău, indiferent dacă se furișează neobservat sau așteaptă până când vor merge la culcare.
  • Puteți realiza o erecție cu ușurință la pornografie, dar nu cu un partener. Puteți chiar să fantezi în secret cu privire la porno pe care l-ați văzut în timpul actului sexual pentru a rămâne entuziasmați.
  • Te găsești din ce în ce mai mult în căutarea unor stimuli mai noi sau rau pentru a obține același entuziasm. S-ar putea să vizualizați materiale de care vă simțiți rușinat mai târziu.
  • Ți-ai pierdut interesul pentru sex, chiar dacă crezi că ești foarte atras de partenerul tău. În unele cazuri, acest lucru poate duce la pierderea performanței și disfuncție erectilă.
  • Te descoperi retrăgându-te de la partenerul tău și de la alții. S-ar putea să te lupți cu sentimente de vinovăție, rușine sau amorțeală.

Dependența de porno este la fel ca dependența de sex?

Sursa: rawpixel.com

Dependența pornografică și dependența sexuală sunt ambele considerate dependențe comportamentale, dar nu sunt la fel. De fapt, mulți oameni apelează la porno în loc să facă sex. Acest lucru se datorează faptului că persoana devine dependentă de sentimentul de recompensă și noutate pe care îl experimentează atunci când urmărește porno. O persoană poate fi dependentă de porno fără a-și înșela vreodată soțul.



Ce cauzează dependența de porno?

Mulți oameni văd porno, dar puțini vor dezvolta dependență. Ce face ca unii oameni să devină dependenți și nu alții?

Dependența de pornografie se poate dezvolta deoarece creierul învață să asocieze o recompensă puternică cu rutina vizionării porno și a masturbării. O persoană poate folosi consumul excesiv de porno nu numai pentru plăcerea sexuală, ci ca un mecanism de adaptare dezadaptativ pentru:

  • Reducerea stresului
  • Ameliorarea plictiselii
  • Gestionarea emoțiilor
  • Ameliorarea singurătății

Oamenii de știință nu sunt tocmai siguri de ce unii oameni dezvoltă dependență de pornografie, iar alții nu. O teorie afirmă că unele persoane pot avea slăbiciuni genetice care le predispun la anumite tipuri de dependență. Alții susțin că ar putea exista diferiți factori de mediu și sociali.

Modul în care Porno Hijacks sistemul de recompense al creierului

Creierul nostru este conectat la căutarea lucrurilor care beneficiază cel mai mult de supraviețuirea noastră: mâncarea, apa și sexul fiind doar câteva. De fiecare dată când efectuăm o acțiune pe care creierul nostru o înregistrează ca fiind plină de satisfacții, un strop de dopamină este eliberat într-o parte a creierului cunoscută sub numele de nucleul accumbens. Substanțele abuzive, cum ar fi alcoolul, cocaina și amfetaminele, eliberează un nivel mult mai ridicat de dopamină decât stimulul natural. Pornul eliberează, de asemenea, o cantitate mai mare de dopamină decât sexul natural.

O parte din aceasta se datorează noutății pornografiei pe internet. Există întotdeauna o altă fotografie pentru a vizualiza un alt videoclip de vizionat. Acest lucru stimulează comportamentul natural de „căutare” al creierului. De-a lungul timpului, creierul se reconectează printr-un proces cunoscut sub numele de „neuroplasticitate”, creând o legătură puternică între utilizarea porno și recompensă. La fel ca în cazul oricărei alte dependențe, cu cât dependența persistă mai mult, cu atât va fi nevoie de mai mult consum pentru a elibera aceeași cantitate de dopamină.

Cum dependența de pornografie poate avea un impact negativ asupra unei relații

Există două părți majore ale unei relații care suferă atunci când un partener se luptă cu o dependență de pornografie. Primul este intimitatea. S-ar putea să constatați că începeți să preferați porno-ul decât sexul cu partenerul dvs. O persoană nu ar putea oferi niciodată noutatea pe care o poate porno. Acest lucru poate lăsa individul cu dependență de porno dezinteresat de sex. În același timp, partenerul tău se poate lupta cu sentimente profunde de inadecvare și stima de sine scăzută. Este posibil să nu se mai simtă atrăgători, iar acest lucru poate avea consecințe de lungă durată pentru încrederea lor.

Sursa: rawpixel.com

După cum vă puteți imagina, acest lucru poate avea un efect devastator asupra intimității. Unele cupluri încearcă să integreze pornografia în relație, ceea ce poate fi eficient pentru unii, dar numai pentru a aluneca mai profund pentru alții.

A doua zonă afectată de dependența de pornografie este dezvoltarea problemelor de încredere care subminează fundamentul relației. Încrederea este esențială pentru orice parteneriat romantic. Fără aceasta, doi oameni nu pot susține o relație. Odată distrusă, încrederea poate fi dificil de reconstruit.

Din moment ce cineva care se luptă cu o dependență de pornografie își ascunde de obicei și își reduce la minimum problema, atunci când adevărul iese la iveală, poate distruge încrederea dintre ei și partenerul lor.

Cum poate ajuta consilierea în materie de dependență pornografică

În timp ce literatura medicală nu definește în mod explicit dependența de pornografie, funcționează în același mod ca și alte dependențe comportamentale. Poate fi foarte greu să oprești singur dependența de pornografie. S-ar putea să vă simțiți scăpați de control, în ciuda celor mai bune încercări de a vă opri. Este posibil să vă simțiți învinși și vinovați, mai ales dacă vă afectează relația cu partenerul.

Consilierea pentru dependența de pornografie se poate întâmpla singură sau alături de un program de recuperare în 12 etape. Veți învăța nu numai cum să gestionați factorii declanșatori ai dependenței dvs., ci cum să rezolvați problemele mai profunde care v-au determinat să dezvoltați dependența în primul rând. Tu și partenerul dvs. puteți învăța cum să reconstruiți încrederea ruptă de dependență și să restabiliți intimitatea.

Este posibil să vă confruntați cu lupte, în special la începutul terapiei. Poate fi dificil să reziste nevoilor de a viziona pornografia, mai ales atunci când este atât de disponibil. Unii oameni se confruntă temporar cu disfuncții sexuale, deoarece „detoxifică” efectiv stimularea ridicată a pornografiei.

Poate dura timp și sprijin pentru a reconstrui o relație, luni sau, eventual, chiar ani. Poate fi o călătorie dificilă, dar majoritatea cuplurilor care se angajează în proces declară că merită să restabilească relația cu persoana pe care o iubesc. Un consilier vă poate ajuta să vă oferiți sprijinul necesar pentru a trece prin acest moment dificil.

Rolul terapiei individuale

Odată ce dependența de pornografie este deschisă, consilierea cuplurilor nu este singurul tip de terapie care ar putea fi necesară pentru a susține și repara relația. Să afli că partenerul tău este dependent de porno poate avea un efect dăunător asupra stimei de sine și a încrederii tale, chiar dacă ești conștient în mod logic de mecanica dependenței care stă la baza problemei. Acest lucru poate fi abordat în consilierea individuală.

La fel ca alții care se ocupă de dependență, este posibil să simțiți probleme profunde de stimă de sine și să vă rușinați de dependența dvs. Poate fi dificil să vorbești despre subiect, deoarece te poți simți jenat sau incomod. Cu toate acestea, terapia individuală este esențială pentru a prelua controlul asupra gândirii tale negative și pentru a-ți recâștiga agenția.

Mulți oameni care dezvoltă dependență de pornografie fac acest lucru din cauza unei stări de sănătate mintală slab abordată, cum ar fi depresia sau anxietatea. Terapia poate ajuta la identificarea acestor probleme și vă poate oferi un tratament adecvat.

Sursa: rawpixel.com

Nu ești singur

Dependența de pornografie poate avea un efect devastator asupra unei relații, indiferent dacă vă întâlniți sau vă căsătoriți. Cu toate acestea, există speranță. Cu angajament și sprijinul unui terapeut în care puteți avea încredere, vă puteți recupera din dependența de pornografie și puteți reconstrui un nivel sănătos de intimitate în relația voastră. ReGain.us vă poate ajuta la fiecare pas.