Este bine să recunoaștem că nu știi ce să faci în continuare atunci când apar provocări neașteptate ale relației. Uneori, nu suntem siguri cum să ne rezolvăm problemele de relație pe cont propriu și trebuie să găsim sprijin într-un consilier de cupluri sau în terapia cuplurilor pentru a învăța cum să avem grijă de al nostru (și de sănătatea mintală a partenerului nostru.) Asta este de ce există terapia cuplurilor. Dacă tu și partenerul dvs. vă luptați, ar putea fi timpul să solicitați îndrumare de la unconsilier de cuplu, consiliere cupluri sau solicită terapie individual. Astăzi, terapeuții cuplurilor oferă servicii de sănătate mintală online prin chat text, video și telefon.
LAcupluri / căsătorie / terapeut familialvă poate ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să abordați provocările critice de sănătate mintală și problemele care ar putea determina relația dvs. să lovească un perete virtual. Dacă vorbiți cu un expert, un astfel de consilier autorizat vă poate învăța cum să comunicați mai eficient cu partenerul dvs. și să descoperiți preocupările de bază asupra sănătății mintale care ar putea adăuga stresul relației. De exemplu, dacă un partener din relație are probleme cu atașamentul copilăriei timpurii, acest lucru poate afecta puterea legăturii dintre cei doi. Profitarea serviciilor de îngrijire a sănătății mintale online, cum ar fi cu plată sauconsiliere cupluri gratuiteeste o modalitate bună de a depăși provocările relației.
Oamenii își fac multe scuze atunci când vine vorba de a solicita sfaturi și îndrumări de sănătate mintală pentru relația lor. S-ar putea să le fie rușine să primească ajutor de la un profesionist din domeniul sănătății mintale, cum ar fi un consilier de cupluri autorizat sau să anunțe pe oricine că primesc servicii de sănătate mintală, cum ar fi terapia cuplurilor, iar acest lucru le poate face să refuze să caute terapie pentru ei înșiși sau pentru cupluri. terapie pentru relația lor, chiar dacă recunosc că ar putea avea nevoie de ea. Îngrijorările cu privire la judecată sau rușine pot fi copleșitoare, dar marea majoritate a persoanelor care caută terapie și terapie de cuplu vor descoperi că majoritatea terapeuților și consilierilor de cuplu oferă o perspectivă obiectivă foarte de susținere, fără judecată, care poate ajuta clientul să lucreze prin sentimentele lor fără rușine sau vinovăție; procesul terapeutic sau abordarea terapeutică nu este unul care implică o judecată dură. Persoanele care se află în situații de violență domestică pot evita consilierea dacă se află într-o situație amenințătoare. Resursele sunt disponibile pentru persoanele aflate în aceste situații prin linia directă națională de violență domestică sau linia de salvare națională pentru prevenirea sinuciderilor. Aceste servicii de criză vă pot ajuta să localizați servicii viabile de îngrijire a sănătății mintale în zona dvs. sau online.
Adevărul este că, deși mulți oameni sunt rușinați să recunoască faptul că au probleme de sănătate mintală sau de relații, nu există nicio jenă în a găsi sprijin pentru a vă îmbunătăți relația prin intermediul unui consilier sau terapeut. Îmbunătățirea calității sănătății mintale este cea mai bună modalitate de a contribui la îmbunătățirea calității relațiilor personale și intime. Una dintre scuzele pe care mulți oameni le folosesc pentru a nu primi asistență medicală este că serviciile de sănătate mintală le placterapie sau cupluriconsilierecosta bani.
Probleme nerezolvate de sănătate mintală, cum ar fi traume sau abuzuri din copilărie, pot avea un impact sever asupra unei relații. Persoanele care au avut traume de sănătate mintală trecute pot avea probleme cu crearea unui atașament emoțional sănătos care să le împiedice să aibă relații de succes. Este important să discutați cu un profesionist autorizat dacă traumele de sănătate mintală din trecut vă afectează în prezent viața. Serviciile de sănătate mintală sunt concepute pentru a ajuta persoanele și cuplurile să-și mențină viața pe drumul cel bun.
Exemple de traume de sănătate mintală care pot avea un impact de durată asupra percepției de sine și a relațiilor intime sunt abuzul din copilărie, abuzul sexual, violența în familie și incidentele similare care pot avea un impact traumatic asupra dezvoltării sănătății noastre mentale în copilăria timpurie.
Efectele acestor traume de sănătate mintală similare trec adesea neobservate și se duc la maturitate - până când apare problema relațiilor intime. Terapia cuplurilor este un serviciu de sănătate mintală accesibil și bazat pe rezultate, care ajută cuplurile să-și îmbunătățească viața și satisfacția relației cu până la șaptezeci la sută.
Opțiunile de terapie de cupluri emergente, cum ar fi abordarea psihobiologică, terapia de cuplu încearcă să ofere cuplurilor o perspectivă nu numai asupra lor înșiși și a tiparelor lor emoționale și comportamentale, ci încearcă, de asemenea, să descompună reacțiile fizice și emoționale pe care cuplurile le pot avea reciproc în momentele de tensiune.
Dărâmarea acestor momente poate oferi cuplurilor instrumente suplimentare pentru rezolvarea conflictelor din moment. Alte opțiuni de terapie de cuplu pot explora traumele și tiparele copilariei care ar fi putut fi duse la maturitate.Oamenii în relații intime petrec mai mult timp unul cu celălalt decât oricine altcineva. Aceasta înseamnă că, dacă nu au stabilit o legătură sănătoasă bazată pe comunicare și încredere, relația trebuie să se încheie - sau să devină dificilă. Aici intervine importanța unei sănătăți mintale bune într-o relație. Dacă unul sau ambii parteneri au probleme de sănătate mintală nerezolvate, aceștia pot aduce din greșeală aceste probleme în relație și le pot proiecta pe partenerul lor.
Vestea bună pentru cuplurile cu probleme de sănătate mintală și relații este că există modalități de a obține terapia cuplurilor care nu implică plata banilor. Odată cu apariția site-urilor de terapie online și a site-urilor gratuite care angajează ascultători instruiți pentru a oferi sprijin emoțional, puteți primi terapie online gratuită pentru dvs. și partenerul dvs. Dacă ai avea șansa să lucrezi la problemele tale de relație și nu ar fi trebuit să plătești pentru asta, de ce nu ai încerca? Este o întrebare legitimă. Vă puteți gândi la un răspuns?
Relația ta se luptă? Terapia cuplurilor vă poate ajuta. Discutați astăzi cu un consilier de relații autorizat.
Sursa: rawpixel.com
Nimeni nu vrea să creadă că relația lor suferă. Nu este un lucru deosebit de plăcut să recunoști că dragostea ta este falibilă sau defectuoasă.
Contrar credinței populare, îndrăgostirea și căsătoria nu sunt întotdeauna basmul că pare a fi la televizor sau pe rețelele sociale. Cuplurile căsătorite care sunt împreună de zeci de ani vă vor spune că a fi căsătoriți necesită o mulțime de dăruire, angajament și muncă grea. Acesta este un sfat solid. S-ar putea să vă întrebați cum să fiți căsătoriți sau într-o relație de întâlnire angajată poate necesita muncă.
Acest lucru este valabil mai ales atunci când sentimentele de euforie sau atașament acționează asupra centrelor de plăcere din creierul dvs. în primele etape ale îndrăgostirii. Construirea unor relații sănătoase și de durată necesită un angajament reciproc pentru menținerea unei bune sănătăți mintale, abilități de comunicare, încredere, intimitate, fericire și dragoste. Fără aceste componente relațiile au puține șanse de succes.
A avea neînțelegeri și argumente constante este un semn al unei defecțiuni a comunicării în relație. Acest lucru nu este sănătos pentru sănătatea mintală a ta sau a partenerului tău. Rezolvarea problemelor critice de sănătate mintală este esențială pentru succesul relațiilor voastre. A învăța cum să-ți vezi punctul de vedere al partenerului tău - fără a te simți judecat sau neînțeles este o abilitate pe care te poate învăța un profesionist în sănătate mintală, precum un consilier cupluri autorizat.
Când vine vorba despre modul în care sănătatea mintală afectează relațiile, adevărul este că substanțele chimice din creierul nostru care ne măresc plăcerea și dorința atunci când ne îndrăgostim, deseori nu rămân la aceleași niveluri ridicate ca la început. Această scădere a hormonilor se poate simți ca depresia sau alte afecțiuni de sănătate mintală. Când ochelarii de culoare trandafir se desprind, este posibil să vă dați seama că partenerul dvs. nu este la fel de perfect pe cât ați crezut cândva. Este această nouă conștientizare pentru că ceva s-a schimbat brusc cu partenerul tău? Sau, s-a schimbat ceva cu tine?
În majoritatea cazurilor, atunci când cuplurile încep să aibă probleme, se întâmplă deoarece trec la o fază diferită a relației lor care nu este atât de preocupată de conceptul de iubire nouă. Aici intervine importanța unei bune îngrijiri de sănătate mintală. Un profesionist licențiat în sănătate mintală vă poate ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să navigați în problemele existente cu problemele de sănătate mintală și să vă învețe abilități mai bune de soluționare a conflictelor.
Oamenii care nu sunt pregătiți mental pentru urcările și coborâșurile care se întâmplă într-o relație intimă pot avea probleme de adaptare pe măsură ce relațiile lor iau o nouă întorsătură. Asistența permanentă în domeniul sănătății mintale, cum ar fi un terapeut autorizat sau un profesionist autorizat în sănătate mintală, este o modalitate bună de a învăța noi strategii pentru gestionarea noilor provocări de relație pe măsură ce apar.
Problemele comune de relații care apar pe măsură ce cuplurile învață cum să-și împărtășească viața sunt preocupări financiare, îngrijiri de menaj (acele mâncăruri obositoare lăsate peste noapte în chiuvetă) și preocupări de personalitate. Când aceste probleme apar într-o relație intimă, cuplurile pot reacționa excesiv dacă nu sunt pregătite să rezolve argumentele în mod eficient. Profesioniști în sănătate mintală, cum ar fi un consilier cuplu autorizat înconsiliere cupluri sau unele consiliere gratuită cupluripoate oferi informații imparțiale și soluții pentru rezolvarea acestor probleme.
A nu înțelege bine așteptările care vin cu o relație intimă poate duce la probleme serioase de relație și poate duce chiar la violență domestică. Luarea unui angajament pentru o bună sănătate mintală poate ajuta la rezolvarea disputelor dintre cupluri înainte ca acestea să scape de sub control.
Primul pas pe care trebuie să-l faceți pentru a vă salva relația este să evaluați sănătatea mintală a dvs. și a partenerului dumneavoastră. Există probleme de sănătate mintală care stau la baza fiecărei părți care cauzează probleme de comunicare, comportament sau infidelitate? Este important ca atât dvs., cât și partenerul dvs. să obțineți o evaluare medicală și de sănătate mintală pentru a exclude problemele nevăzute de sănătate mintală. Probleme cronice de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea sau tulburările de stres post-traumatic, pot determina suferinții de sănătate mintală să acționeze în moduri în care nu ar acționa în mod normal cu intervenții adecvate și tratamente de sănătate mintală.
Tratamentele de sănătate mintală de astăzi includ o combinație depsihoterapie, consiliere, medicamente și recomandări ale partenerilorpentru resurse comunitare. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale și profesioniștii din domeniul medical lucrează în tandem în terapia individuală, terapia de cuplu, terapia de grup și terapia de familie, pentru a-și repara relația ruptă, îmbunătățind calitatea sănătății mintale.
Există o mare varietate de non-psihoterapii ca opțiuni de tratament extinse pentru pacienți diferiți și diferiți, inclusiv terapie prin joc, muzicoterapie, terapie prin artă, terapie sexuală, terapie experiențială, terapie cu expunere prelungită, terapie cu mișcare de dans și multe altele. Diferite tipuri de terapie pot oferi rezultate pozitive diferite, în funcție de nevoile clientului.
Psihoterapia sau terapia vorbirii - care include terapia comportamentală cognitivă și terapia dialectică a comportamentului - s-a dovedit a fi eficientă în atenuarea efectelor negative ale sănătății mintale cu 70% în studiile de cercetare în domeniul sănătății mintale. Aceasta înseamnă că majoritatea persoanelor care se angajează la tratamentul sănătății mintale și la terapia cu vorbire prezintă o îmbunătățire drastică a simptomelor sănătății mintale, a calității generale a vieții și a satisfacției în relațiile personale.
Fără sfatul unui profesionist din domeniul sănătății mintale, majoritatea oamenilor nu înțeleg acest lucru doar pentru că te confrunți cu unele lupte în relația ta - nu înseamnă că relația ta s-a încheiat. Înseamnă doar că trebuie să învățați cum să priviți situația dintr-o altă perspectivă și să excludeți orice factori care ar putea adăuga dificultățile din relație. Aici profesioniștii din domeniul sănătății mintale vă pot ajuta. Cuplurile care devin copleșite de luptele de gestionare a responsabilităților, angajamentului și nevoilor personale pot beneficia de o perspectivă terță parte.
Profesioniștii din domeniul sănătății mintale sunt instruiți pentru a ajuta persoanele și cuplurile să identifice factorii de stres din relația lor și să spargă zidurile care au devenit o barieră în calea comunicării. Fără intervenția unui expert în sănătate mintală, mulți oameni nu sunt în măsură să finalizeze acest proces pe cont propriu. Când cuplurile primesc terapie de sănătate mintală și consiliere în relații, învață noi modalități de comunicare cu partenerul lor care pot îmbunătăți relația.
De fapt, există lucruri pe care le poți face care îți pot crește șansele de a depăși cu succes aceste provocări pentru a construi o relație și mai puternică decât înainte, preluându-ți conducerea sănătății mintale și investind înconsiliere sau terapie cupluri. Cu toate acestea, pentru a vedea rezultatele trebuie să fii angajat și dispus să depui munca necesară pentru a-ți salva relația.
Comunicarea este o componentă cheie a oricărei relații sănătoase. Te ajută să păstrezi legătura cu partenerul tău. La fel, vă ajută să îi cunoașteți la un nivel mai profund pe măsură ce împărtășiți secrete și dorințe. Cu toate acestea, atunci când viața devine ocupată, este ușor să uitați să vă înregistrați cu adevărat și să vedeți cum merge partenerul dvs. Poate deveni și mai dificil atunci când sunteți deja în conflict unul cu celălalt.
Comunicarea este importantă pentru a menține relația dvs. în general, dar este deosebit de importantă atunci când vine vorba de rezolvarea oricăror provocări sau probleme. Prin faptul că poți comunica eficient cu partenerul tău, poți să îi spui ce te deranjează și cum te simți.
Nu comunicați cu partenerul dvs. poate duce la resentimente atât din partea dvs., cât și a partenerului. A fi blocat în emoții precum resentimentul poate determina relația să devină toxică, deoarece provoacă daune grave relației tale. Este foarte important să ai grijă de tine și de partenerul tău. (Chiar și atunci când vă supărați unul pe celălalt.) Prin urmare, este întotdeauna important să comunicați unul cu celălalt; asigurați-vă că comunicați constructiv pentru a avea cea mai mare eficiență, mai ales atunci când discutați un subiect dificil. Dacă nu sunteți sigur cum să faceți acest lucru, un profesionist în sănătate mintală vă poate ajuta. Un expert în relații autorizat poate evidenția problemele relației și oportunitățile de comunicare sau comportamente îmbunătățite.
Un terapeut nu numai că oferă servicii de sănătate mintală - oferă și sfaturi realiste cu privire la modul de a face față provocărilor de zi cu zi care apar între cupluri și indivizi. Obținerea terapiei cuplurilor de la un profesionist din domeniul sănătății mintale vă poate ajuta să învățați comportamente de relații importante, cum ar fi comunicarea eficientă și stabilirea limitelor.
A învăța cum să stabiliți limite sănătoase este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru relațiile voastre intime și pentru sănătatea mintală. S-ar putea să credeți că dvs. și partenerul dvs. nu trebuie să împărtășiți hobby-uri sau interese separate și că a lua timp separat va afecta relația. În realitate, distanțarea timpului pentru a vă bucura de activități individuale menține relația vie (deoarece amândoi aveți ceva nou și unic de adus la masă după ce ați petrecut timp separat).
Cu toții avem nevoie de timp pentru a ne relaxa și a fi liberi să fim noi înșine. Având acest timp privat pentru reîncărcare și repornire, ne ajută să ne menținem sănătatea mintală sub control, astfel încât să putem continua să fim parteneri și prieteni productivi. Persoanele care suferă de probleme de sănătate mintală pot avea probleme de bază cu atașament care apar în relație. Dacă partenerul lor nu recunoaște acest lucru, ei își pot eticheta pur și simplu partenerul ca fiind dominator sau controlant. Un profesionist din domeniul sănătății mintale poate ajuta la sublinierea acestor tipuri de comportamente.
Această idee conform căreia oamenii au nevoie de spațiu pentru a menține o bună sănătate mintală poate contrazice imaginile populare de pe televiziune și de pe rețelele sociale care deseori descriu dragoste obsesivă sau patologică. Indiferent cât de mult iubești pe cineva - suntem cablați biologic pentru a ne lua timp singuri pentru a reporni și a ne reîmprospăta pentru a ne menține mintea și corpul sănătos. Mulți oameni nu sunt conștienți de faptul că imaginile pe care le vedem la televizor sunt adesea extrem de diferite de ceea ce vom experimenta în viața reală.
Dramatizările de relații nu sunt concepute pentru a fi șabloane pentru comportamentul relației din viața reală. Un profesionist în sănătate mintală vă poate ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să aflați diferența dintre dragostea obsesivă, dragostea patologică și relațiile iubitoare sănătoase.
Sursa: rawpixel.com
Stabilirea unor limite cu partenerul tău îi permite să știe la ce te aștepți de la ei. Pentru a avea o relație armonioasă, ambii parteneri ar trebui să se simtă confortabil exprimându-și nevoile de spațiu. Înțelegând în prealabil de ce are nevoie partenerul dvs., acest lucru vă poate ajuta să nu vă răniți și să reduceți argumentele. De asemenea, vă pune pe amândoi pe aceeași pagină pe ceea ce vă așteptați unul de la celălalt.
A fi într-o relație în care granițele și așteptările sunt neclare poate afecta grav sănătatea mintală. Modelele de comunicare dezorganizate duc adesea la relații dezorganizate în care niciunul dintre parteneri nu știe ce face celălalt - sau la ce să se aștepte unul de la celălalt. Experții în relații și profesioniștii din domeniul sănătății mintale pot învăța cuplurile cum să stabilească limite sănătoase și să stabilească o comunicare eficientă care să mențină relația înainte.
Este important să fii corect atunci când vine vorba de stabilirea limitelor. Ar trebui să fiți rezonabili în ceea ce privește așteptările față de partenerul dvs. și ar trebui să fiți dispuși să respectați aceleași limite pe care doriți să le urmeze partenerul. Va trebui, de asemenea, să fiți deschiși să acceptați limitele pe care doresc să le urmați și în mod rezonabil. Indiferent de ce sunteți de acord, asigurați-vă că îl urmați. A fi fidel cuvântului tău în ceea ce privește limitele poate parcurge un drum lung și în alte domenii ale relației tale, cum ar fi continuarea construirii încrederii cu partenerul tău, ceea ce este important pentru menținerea unei sănătăți mintale bune și a unei relații sănătoase.
Dacă vă luptați pentru a depăși provocările cu care vă confruntați ca cuplu sau vă confruntați cu probleme personale în afara relației, ar putea fi util să luați în considerare terapia cuplurilor sau alte servicii individuale de sănătate mintală. Deși ne asociem adeseaconsiliere cupluricuconsiliere / terapie în căsătorie, consilierii care lucrează cu cuplurile nu sunt interzise celor care se află în alte tipuri de relații angajate; terapia cuplurilor poate fi folosită de oricine într-o relație, nu doar de cuplurile căsătorite. Nu este niciodată prea devreme să ceri sfatul unui cuplu & rsquo; terapeut în & lsquo; nou & rsquo; relații - sau cel puțin, relații care par noi în comparație cu căsătoriile. Persoanele care se întâlnesc și sunt intime au nevoie, de asemenea, de un spațiu sigur pentru a vorbi despre preocupările lor și pentru a avea mai multă grijă de sănătatea lor mentală. Mergeți la terapie împreună vă oferă o placă de sondare imparțială, deoarece consilierul funcționează ca un terț neutru pentru a vă ajuta să rezolvați problemele; terapia ajută la crearea unei abordări mai obiective a problemelor care pot fi încărcate emoțional pentru unul sau ambii membri ai unui cuplu. De asemenea, vă pot ajuta să vedeți problema din perspectiva partenerului (ceva ce poate fi dificil de realizat de unul singur). Relațiile care au devenit toxice sau cele care nu au comunicare pot afecta grav sănătatea mintală a dvs. și a partenerilor dvs.
Este important să obțineți asistență și sfaturi de către experți dacă vă simțiți înecați în problemele de sănătate mintală din jurul relației voastre. Cel mai important, terapia online gratuită vă poate ajuta să vă salvați relația, îmbunătățind calitatea sănătății mintale și oferindu-vă ambelor instrumente pentru a vă naviga cu succes în neînțelegeri. Ca urmare a luării măsurilor de îmbunătățire a sănătății mintale și a comunicării, multe cupluri sunt capabile să găsească un punct comun.
Urmărirea terapiei pentru a lucra la probleme individuale de sănătate mintală poate presupune contactarea unui consilier, a unui terapeut licențiat în asistență socială clinică (LCSW), verificat de un consiliu de stat, psihiatru, terapeut de familie în căsătorie sau alți profesioniști din domeniul sănătății mintale, în funcție de nevoile dvs. sau de interesele diferite în diferite terapeutice procese / abordări terapeutice. În multe tipuri de consiliere / terapie, consilierii, psihiatrii și alți profesioniști din domeniul sănătății mintale sunt uneori încurajați să lucreze în tandem pentru a ajuta pacienții, oferind o combinație de servicii diferite (de exemplu, psihoterapie și medicamente).
Există o multitudine de diferite tipuri de opțiuni de terapie de luat în considerare, inclusiv terapia cognitiv-comportamentală (TCC). Terapeuții TCC pot ajuta ghidarea pacienților prin analizarea gândirii și tiparelor lor de comportament și îi pot ajuta să își sporească comportamentele pentru rezultate mai bune.
Terapia cognitiv-comportamentală este de obicei o terapie pe termen scurt, orientată spre rezolvarea unor probleme specifice de sănătate mintală în viața unui pacient. Terapia cognitivă poate fi deosebit de utilă în remodelarea modelelor de gândire negative sau distorsionate care altfel s-ar putea simți normal sau fidel pacientului.
Terapia comportamentală dialectică (DBT), un subtip de terapie comportamentală cognitivă, poate fi, de asemenea, eficientă în a ajuta pacienții să lucreze prin sentimente explozive în relații. Acest tip de terapie cognitivă își propune să ofere sprijin prin reafirmarea punctelor forte ale clientului și prin mărirea tiparelor de gândire supărătoare, la fel ca TCC, cu accent pe reglarea emoțională.
Acest tip de terapie cognitivă încurajează, de asemenea, clienții să participe la sesiuni de terapie individuală sau de grup. Când căutați un terapeut care să lucreze cu dvs. la acest tip de terapie cognitivă, căutați pe cineva care este terapeut licențiat în asistență socială clinică (LCSW) sau un alt expert în îngrijirea sănătății mintale cu experiență în DBT.
De asemenea, sa demonstrat că terapia psihodinamică are rezultate pozitive în tratament, încurajând pacienții să privească în interior în auto-reflecție. Se consideră adesea că terapia psihodinamică oferă un sprijin excepțional în tratarea PTSD și a tulburărilor de personalitate.
Abordarea psihodinamică a psihoterapiei încearcă să ofere clienților o conștientizare sporită a modelelor și a trecutului lor, pe lângă încercarea de a oferi noi semnificații părților unui client & rsquo; viață dacă se simt nemotivați sau altfel lipsiți de speranță. Abordarea psihodinamică a psihoterapiei poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea stimei de sine și a luării deciziilor. Când căutați un terapeut psihodinamic, căutați pe cineva care este terapeut licențiat în asistență socială clinică (LCSW), verificat de un consiliu de stat sau local, care este foarte instruit în terapia psihodinamică. În plus, contactați terapeutul și asigurați-vă că este cineva în care vă simțiți confortabil confidențial.
În plus, ar putea fi benefic să urmezi terapii care să-ți aducă familia în imagine dacă te temi că ai putea suferi de traume din copilărie sau din zilele noastre. Terapia de familie poate fi uneori dificil de gestionat, dat fiind că depinde de disponibilitatea familiei de a participa, dar poate fi utilă. În terapia de familie, un terapeut de familie ar putea încerca să ajute familia clientului să lucreze prin conflictele pe termen scurt și să faciliteze o comunicare mai semnificativă.
Înțelegerea faptului că terapia de familie ar putea fi importantă implică, de asemenea, recunoașterea efectului pe care familia îl poate avea asupra noastră, chiar și până la maturitate, ceea ce poate fi o afirmație dificil de făcut pentru sine.
Indiferent de tipul de consiliere în psihoterapie sau orice altă metodă de terapie pe care o urmăriți în mod individual, poate fi totuși util să urmăriți suplimentar terapia de cupluri pentru a rezolva problemele nerezolvate sau nevăzute în relațiile noastre.
Când un cuplu intră în terapie, ei au o ocazie unică de a privi relația lor atât din perspectivă clinică, cât și din perspectivă emoțională. Terapia de cuplu îi ajută să învețe cum să comunice mai bine stabilind obiective și limite de comunicare pe drumul spre îmbunătățirea calității sănătății mintale. De multe ori uităm să stabilim granițe importante în timpul noii faze de dragoste a relațiilor noastre, care ne poate determina să suferim anxietate inutilă, anxietate și alte probleme de sănătate mintală mai târziu pe drum.
Acest lucru este valabil mai ales atunci când punem cel mai bun picior înainte și nu vrem să fim văzuți ca un partener rău. Sănătatea mintală poate fi de fapt ultimul lucru care îți vine în minte atunci când ești cuprins de emoțiile pasionale din jurul noii iubiri. Din păcate, multe cupluri așteaptă mult mai târziu în relație pentru a-și exprima îngrijorările reale care pot duce la o deteriorare a calității sănătății mintale.
Când nu vă puteți da seama de unul singur, este timpul să solicitați sprijinul unei terțe părți profesionale pentru a vă ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să rezolve lucrurile. Protejarea sănătății mintale atât în interiorul, cât și în afara unei relații este importantă pentru bunăstarea dumneavoastră generală. Cuplurile care aleg să se angajeze reciproc acceptă responsabilitatea reciprocă pentru a avea cea mai bună îngrijire posibilă a partenerului lor.
Aceasta include menținerea unor bune practici de sănătate mintală, cum ar fi învățarea rezolvării corecte a conflictelor (și evitarea argumentelor nefondate). Cu toate acestea, nu toată lumea are acces la consilieri de renume din apropiere și nu toată lumea are timp să stea în trafic în drum spre întâlniri. Aici oferă servicii de consiliere online precum ReGain soluții. Dacă sunteți blocat în interior sau altfel limitat, devine din ce în ce mai ușor să găsiți un terapeut în moduri noi, cum ar fi online.
ReGain.us și servicii similare oferă cuplurilor acces nonstop la servicii de sănătate mintală care includ opțiuni de terapie individuală, cupluri și de grup. Această variabilitate poate ajuta cuplurile să găsească terapeuți sau opțiuni de consiliere care să le funcționeze. Discutarea cu un furnizor de terapie autorizat despre cum să rezolvați problemele critice care vă afectează negativ sănătatea mintală este un prim pas important pentru a vă vindeca relația. Poate fi descurajant să cauți terapeuți, dar
Obținerea terapiei de cupluri online cu platforme de terapie de cuplu precum ReGain este ușoară. Pentru a începe, fie dvs., fie partenerul dvs. va trebui să vă înregistrați pentru un cont gratuit pe platformă utilizând adresa dvs. de e-mail validă. Această adresă de e-mail va fi utilizată pentru comunicarea cu terapeuții dvs., pentru schimbul de fișiere și note de terapie și pentru întâlniri. Cuplurile au opțiunea de a rămâne anonime pe platformă pentru confidențialitate.
Relația ta se luptă? Terapia cuplurilor vă poate ajuta. Discutați astăzi cu un consilier de relații autorizat.
Sursa: pxhere.com
Odată ce v-ați înregistrat pentruterapie gratuităcont, următorii pași sunt să alegeți un furnizor de terapie autorizat pentru a vă desfășura sesiunile. Puteți începe sesiuni de terapie cu un consilier în relații individual sau în cuplu. Alegerea este a ta. După ce vă selectați terapeutul, ultimul pas este să decideți cum veți participa la sesiunile dvs. online.
Clienții de pe platforma ReGain au opțiunea de a primi terapie online prin cameră de chat privată, chat video față în față, mesaje SMS și chat audio. Având acces la opțiunile de terapie la distanță și la serviciile de cupluri terapeutice, precum cele oferite de ReGain.us, este mai ușor pentru cupluri să abordeze îmbunătățirea sănătății lor mentale (și a relațiilor) fără a fi nevoie să vă faceți griji dacă vor putea ține pasul cu funcțiile de la birou. programări de terapie.
Sesiunile cu terapeuții dvs. se desfășoară într-un format de întrebări și răspunsuri la care participați dvs., partenerul și terapeutul. În timpul sesiunilor de întrebări și răspunsuri, veți începe să aflați mai multe despre utilizarea strategiilor de comunicare pozitive pentru a vă exprima preocupările cu partenerul. Terapeutul dvs. vă va ajuta pe cei doi să învețe mai bune abilități de comunicare și să stabilească dacă comunicarea sau altceva a fost la baza problemelor voastre. Terapeutul dvs. acționează ca un terț neutru pentru a vă ajuta să vă eliminați diferențele, astfel încât să puteți merge amândoi înainte.
Cu cât veți învăța mai mult cum să vă preluați controlul emoțiilor și să aveți o soluționare eficientă a conflictelor cu partenerul dvs., cu atât vă veți simți mai bine. Atât dvs., cât și partenerul dvs. veți vedea o diferență notabilă pe măsură ce sănătatea mintală începe să se îmbunătățească. Cuplurile care participă la servicii de sănătate mintală, cum ar fi terapia cuplurilor online, au demonstrat o îmbunătățire cu 70% a satisfacției relației.
Această creștere drastică a satisfacției este legată de efectele îmbunătățirii sănătății mintale și de încrederea sporită pe care învățarea de noi comportamente în terapie o poate oferi.
„Își ia întotdeauna timp să cerceteze toate problemele. Modifică sesiunile noastre pe baza nevoilor din acel moment, menținând în același timp obiectivele pe termen lung și pe termen scurt. Mi-a salvat relația !!
'Cris Roman mi-a salvat căsnicia. Abordarea sa de terapie ne-a învățat pe soțul meu și cu mine abilitățile de care aveam nevoie pentru a schimba modul în care comunicam și modul în care ne înțelegeam. El este foarte fără judecată și ajută fiecare persoană să dea sens celorlalți & rsquo; sentimente și acțiuni fără a lua parte sau a da vina. Abilitatea sa de a te face să te simți auzit în timp ce te ajută să vezi și să înțelegi de ce celălalt semnificativ acționează într-un anumit mod este fenomenal.
Acum, că ați învățat câteva dintre modalitățile prin care pot beneficia cuplurile care se luptă, oferind online terapie cuplurilor și servicii de sănătate mintală - care sunt planurile dvs.? Veți apela la asistență profesională pentru îngrijirea sănătății mintale și vă veți relua relația și sănătatea mintală? Sau, veți continua să încercați să mergeți singur?
Indiferent de ceea ce decideți, acum știți că aveți opțiuni pentru obținerea online a serviciilor de îngrijire a sănătății mintale și de relaționare. Serviciile profesionale de îngrijire a sănătății mintale vă pot ajuta să învățați noi metode și strategii pentru a îmbunătăți calitatea sănătății mintale individuale și a relațiilor personale.
Este important să înțelegem că problemele de sănătate mintală care stau la baza sunt adesea cauza multor dezacorduri și rupturi care par să fi venit de nicăieri. Multe cupluri învață strategii de relaționare și strategii de gestionare a sănătății mintale în terapia cuplurilor atunci când profită de serviciile de îngrijire a sănătății mintale. Indiferent de ceea ce negativ experimentați, cu instrumentele potrivite și sănătatea mintală îmbunătățită, puteți merge mai departe la o relație cu adevărat împlinită.
Când vine vorba de terapia online cu un terapeut autorizat, nu există cu adevărat opțiuni gratuite. Cu toate acestea, puteți obține consiliere sau sfaturi gratuit online. Diferitele servicii vă permit să vorbiți cu alții și să solicitați sfaturi cu privire la problemele dvs., deși acestea nu pot fi clasificate tehnic ca terapie online. Cu toate acestea, aceste servicii online gratuite sunt foarte bune pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală. În ceea ce privește diferența dintreconsiliere online gratuită, terapie gratuită sau consiliere gratuită, nu există nicio diferență de linie tare, cu toate acestea, va depinde de ceea ce căutați pentru serviciul dvs. de sănătate mintală.
Cele mai populare servicii de terapie online care sunt comercializate ca „gratuit” concentrați-vă pe terapia online pentru depresie. Terapia online pentru depresie implică adesea urmarea unui curs prestabilit, care începe de obicei cu un test de depresie și continuă prin lecții și activități menite să învețe participantul cum să gestioneze simptomele depresiei. Deși acest lucru nu este un tratament amănunțit pentru depresie, este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea mintală.
Unii furnizori de terapie online oferă sesiuni gratuite înainte de a vă angaja la un plan sau abonament cu ei. Aceasta ar putea fi o modalitate excelentă de a vedea dacă terapia online este potrivită pentru dvs. și poate pentru partenerul dvs., înainte de a vă lua angajamente financiare în acest proces.
Dacă doriți să găsiți gratuit un terapeut sau consilier autorizat, ar trebui să consultați centrul comunitar local. Centrele comunitare locale au adesea o gamă largă de servicii de sănătate mintală care sunt disponibile gratuit. Multe dintre aceste centre au personal profesionist în sănătate mintală. Deși este posibil să nu puteți obține o terapie individuală gratuită, probabil că veți putea să vă alăturați unui grup de asistență de la egal la egal sau unei clase de sănătate mintală fără niciun cost, complet gratuit. Deci, serviciile de sănătate mintală ar putea fi puțin limitate, dar nu va trebui să plătiți pentru ele.
Asigurați-vă întotdeauna că vă țineți ochii, urechile și opțiunile deschise atunci când este timpul să găsiți un terapeut sau alte servicii de sănătate mintală. Nu este ușor să găsiți ajutor gratuit de la un consilier sau terapeut autorizat, dar dacă căutați cu seriozitate și întrebați de la prieteni și familie, este posibil să găsiți ceva în apropiere. Alte resurse, precum cărți, podcast-uri sau rețele sociale, sunt, de asemenea, modalități excelente de a obține mai multe informații și de a învăța noi abilități pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală. Important este să găsești pe cineva cu care să vorbești, chiar dacă este vorba de prieteni și familie, un lider religios sau un profesionist în sănătate mintală.
Acest studiu din 2014 a pus acea întrebare exactă și a constatat că, da, terapia online cu un videoclip live este la fel de eficientă ca terapia în persoană.
Un studiu similar din 2018 s-a axat pe tratamentele de stres, anxietate și depresie prin terapie de consiliere online și a concluzionat că terapia online este un serviciu legitim de sănătate mintală cu rezultate reale și eficiente.
Deși terapia online nu este destinată persoanelor care se află în situații de urgență, poate fi o modalitate excelentă de a primi terapie oriunde te-ai afla. La fel ca în terapia tradițională, terapia online este făcută de terapeuți autorizați. Acești terapeuți sunt autorizați să ofere terapie în general și adesea primesc instruire suplimentară și continuă pentru a oferi terapie online.
În timp ce terapia față în față poate părea cea mai de încredere modalitate de a primi psihoterapie sau terapie comportamentală cognitivă, terapia prin telefon devine din ce în ce mai populară. Oamenii își dau seama că terapia prin telefon funcționează pentru viața lor aglomerată și le permite timpul și resursele să continue să vadă cel mai bun terapeut pentru ei, în ciuda constrângerilor de distanță și timp. Terapia online pentru depresie s-a dovedit a fi deosebit de eficientă, chiar în ciuda lipsei interacțiunii umane în persoană.
La fel ca & lsquo; normal & rsquo; terapie, terapia online se bazează în principal pe discuțiile cu terapeuții autorizați despre problemele dumneavoastră. Puteți apela terapeutul dvs. oriunde în lume și vă puteți completa sesiunile pe internet! Aceasta este o opțiune excelentă pentru persoanele care pot trăi departe de terapeutul preferat sau pentru persoanele care caută terapie în cupluri atunci când atât ei, cât și partenerul lor au un program încărcat. Aceste opțiuni fac accesibile serviciile de sănătate mintală, indiferent unde vă aflați.
Dar nu trebuie neapărat să vorbească. Există, de asemenea, o mulțime de opțiuni pentru terapia cu text. Aceasta este adesea denumită terapie de mesagerie nelimitată, deoarece comunicați cu terapeutul dvs. prin mesaj text. Spre deosebire de terapia tradițională, terapia de mesagerie nelimitată permite comunicarea dvs. să fie complet scrisă și revizuită. Terapia cu mesaje nelimitată este excelentă pentru persoanele care se pot simți timide când vorbesc și care se pot simți mai confortabil scriindu-și sentimentele și ideile.
La fel ca terapia față în față sau în persoană, terapia online este privilegiată. Aceasta înseamnă că orice conversație pe care o aveți cu terapeutul dvs. va rămâne confidențială. Deci, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la confidențialitatea dvs. cu terapia online. Conform Legii portabilității și responsabilității asigurărilor de sănătate, tot ceea ce împărtășiți medicului sau terapeutului dvs. este strict confidențial.
Terapeuții profesioniști autorizați sunt experți în sănătatea comportamentală, ceea ce înseamnă că pot să vă citească comportamentul, acțiunile și cuvintele și să ofere informații și sfaturi cu privire la stările dvs. mentale. Acest lucru este extrem de util pentru persoanele care caută îngrijire.
Și, mai presus de toate, este important să găsiți terapia sau consilierea care vi se potrivește cel mai bine. Există o mulțime de opțiuni de terapie online disponibile, deci dacă nu găsiți serviciul perfect imediat, este important să nu pierdeți speranța. S-ar putea să fie nevoie de câteva cumpărături înainte de a obține cel mai bun meci, dar totuși meritați să aveți cea mai bună îngrijire posibilă și să duceți o viață sănătoasă mental.
Deși este gratuit să vă înscrieți la 7 cupe, trebuie să plătiți pentru a vorbi cu un terapeut autorizat. Deci, puteți obține sprijin emoțional și contribuții de la alți utilizatori, dar dacă doriți să utilizați 7 cupe pentru a face terapie online efectivă, va trebui să plătiți.
Costul lunar pentru 7 cupe este de 150 USD, iar acesta include 10 mesaje pe săptămână (2 mesaje pe zi, 5 zile pe săptămână) de la profesionistul dumneavoastră în terapie online. Nu există opțiuni de apel video sau audio; toată terapia online se face doar prin mesaje text.
Nu, Talkspace nu este un furnizor gratuit de terapie online. Au o serie de planuri diferite, care pot include doar mesaje text sau mesaje video și audio. Cele mai ieftine planuri sunt de 49 USD pe săptămână, iar prețurile lor merg până la 79 USD pe săptămână. Cu Talkspace-ul terapiei, puteți vorbi cu terapeuți, consilieri și experți în sănătate comportamentală, care vă vor ajuta să vă înțelegeți mai bine pe voi și mintea voastră. Mulți oameni au găsit rezultate pozitive cu Talkspace. Talkspace este, totuși, doar unul dintre numeroasele servicii valoroase de consiliere online și este o idee bună să navigați prin diferite site-uri și să comparați prețurile. Mai ales având în vedere că Talkspace nu este nici măcar cea mai ieftină opțiune disponibilă.
Dacă sunteți în căutarea unui terapeut certificat, atunci probabil că nu veți putea găsi unul gratuit. Cu toate acestea, există unele locuri în care puteți obține contribuții valoroase de la un profesionist în sănătate mintală sau terapeut. De exemplu, ar trebui să verificați centrul comunitar local. Centrele comunitare locale au adesea o gamă largă de servicii de sănătate mintală care sunt disponibile gratuit. Multe dintre aceste centre au personal profesionist în sănătate mintală. Deși este posibil să nu puteți obține o terapie individuală gratuită, probabil că veți putea să vă alăturați gratuit unui grup de sprijin de la egal la egal sau unei clase de sănătate mintală.
Sau, puteți verifica furnizorii de terapie online, în special cei care oferă terapie online pentru depresie. În multe cazuri, vor oferi prima sesiune sau două gratuit. Chiar și aceste câteva sesiuni vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mintală și să vă oferiți o perspectivă excelentă despre cum să mergeți mai departe către o sănătate mintală mai bună.
Diverse site-uri precum Huddle, iPrevail și 7 Cups nu oferă neapărat terapie online gratuită, deoarece dacă doriți să vorbiți cu un terapeut autorizat va trebui să plătiți. Cu toate acestea, site-uri web ca acestea vă oferă opțiunea unei anumite forme de consiliere gratuită și să discutați cu străini care vă sunt similari. De exemplu, o tânără adolescentă care se luptă cu nesiguranța și anxietatea în jurul sexualității sale, ar putea să completeze un chestionar online și să fie potrivită cu o comunitate LGBT care o poate ajuta să se înțeleagă și să se accepte, chiar dacă alții din comunitatea ei nu o fac.
Puteți găsi un grup de sprijin de oameni care au aceeași luptă ca dvs. și vorbesc cu un străin empatic sau cu străini. În acest fel, puteți construi o comunitate online de oameni ca dvs. Aceasta nu este neapărat consiliere online gratuită, deoarece nu ați vorbi cu un consilier autorizat, dar puteți primi totuși o mulțime de sprijin de la oameni care sunt dispuși să asculte și să vă ofere sfaturi. Dacă aveți o experiență pozitivă, mai târziu ați putea avea opțiunea de a primi terapie plătită sau consiliere cu un profesionist autorizat și / sau terapeuți online.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că bolile mintale sunt o problemă serioasă și ar putea merita să căutăm terapie online la prețuri accesibile cu terapeuții profesioniști. Nu lăsați costurile terapiei să vă descurajeze să primiți ajutor de care aveți cu adevărat nevoie. Consilierii profesioniști la un preț accesibil nu sunt greu de găsit online.
Pentru a afla mai multe despre drepturile și asigurările de sănătate din SUA, vizitați pagina web a Departamentului Sănătății și Serviciilor Umane din Statele Unite, care oferă o varietate de informații relevante.
Indiferent dacă urmează să încercați terapie online sau personală, industria are o gamă largă de costuri. Depinde în mare măsură de tipul de terapie pe care îl veți căuta și de cât de des intenționați să vă întâlniți cu terapeutul dumneavoastră. Înainte de a vă angaja în terapia online, aflați despre diferitele tipuri și planuri pentru a vă face o idee mai bună despre cost. Mulți furnizori de terapie online oferă abonament săptămânal cu contact nelimitat între dvs. și un terapeut online. Aceste planuri variază de la aproximativ 40 USD la 90 USD pe săptămână. De asemenea, puteți aranja să plătiți pe oră sau pe sesiune. O sesiune de terapie online poate rula de la aproximativ 30 USD până la 100 USD sau mai mult.
Unul dintre principalele motive pentru care o mulțime de oameni aleg astăzi terapia online este faptul că este de obicei mai ieftin decât terapia față în față. Chiar dacă terapia online nu este mult mai ieftină decât terapia personală în ceea ce privește costul pe sesiune, puteți economisi o mulțime de bani întâlnindu-vă cu terapeutul dvs. online. Acest lucru se datorează faptului că nu trebuie să cheltuiți timpul și resursele pentru a vă deplasa la cabinetul terapeutului, ceea ce reprezintă o economie uriașă, având în vedere câte ședințe de terapie aveți probabil pe parcursul tratamentului.
Deci, din cauza ratei de bază adesea mai mici și a capacității de a vă întâlni cu terapeutul dvs. online, alegerea terapiei online este aproape întotdeauna mai ieftină decât terapia tradițională în persoană.
Într-un cuvânt, da! Este complet posibil să primiți terapie online. Terapia online sa dovedit a fi la fel de eficientă ca terapia în persoană. Acest lucru s-a dovedit a fi deosebit de adevărat pentru terapia online pentru depresie. Deci, indiferent dacă este online sau în terapie personală, este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mintală.
Dacă sunteți în căutarea unui ajutor de sănătate mintală, puteți organiza astăzi sesiuni săptămânale cu un terapeut pe site-uri precum BetterHelp și ReGain.us. Opțiunile de terapie online pot oferi terapie sau consiliere pentru diverse probleme de sănătate mintală cu profesioniști autorizați, cum ar fi:
Online, puteți vorbi cu un consilier profesionist cu o specialitate în diagnosticul dvs. și, dacă nu aveți încă un diagnostic, puteți începe întotdeauna cu un chestionar online sau puteți încerca doar o sesiune, apoi vedeți cum merge.
Vorbirea cu profesioniști autorizați va costa, de obicei, la un preț, dar puteți de asemenea să faceți parte dintr-un chat de terapie online. Un chat de terapie online ar putea fi o aplicație care te conectează cu alte persoane ca tine, ceea ce te poate ajuta să te simți mai puțin singur. De exemplu, ați putea găsi o discuție cu alte persoane care au depășit tulburările de alimentație sau persoane care trăiesc cu tulburări de personalitate, care, în ciuda diagnosticelor lor, au continuat să ducă o viață sănătoasă și satisfăcătoare. Acești oameni vă pot servi drept sistem de inspirație și susținere.Alternativ, chatul de terapie online poate fi un serviciu plătit cu profesioniști autorizați. Asta înseamnă că plătiți o mică taxă pentru a vorbi cu un terapeut ori de câte ori acestea sunt disponibile. Chiar și doar un chat poate fi un instrument excelent pentru
Dacă încă vă întrebați dacă terapia online este potrivită pentru dvs., nu ezitați să ne contactați la contact@regain.us sau verificați BetterHelp / ReGain.us online la Facebook, Twitter, Instagram, Google+, LinkedIn, Pinterest și Tumblr.
Lecturi suplimentare