Nimeni nu are o relație perfectă. Pentru că nimeni nu este perfect. Știm că este imposibil să ne înțelegem cu cineva tot timpul și să nu avem niciodată un dezacord, așa că nu vom fi fericiți tot timpul. Cu toate acestea, dacă partenerul dvs. are o afecțiune de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau tulburarea de anxietate, veți avea mai mult decât partea corectă de probleme. Viața poate fi suficient de stresantă atunci când încerci să te înțelegi cu partenerul tău atunci când sunt obosiți sau au avut o zi proastă, dar dacă partenerul tău este deprimat sau anxios tot timpul? Sau chiar doar o parte din timp. De unde știi care este diferența dintre persoana iubită și o stare proastă față de cineva care are depresie sau anxietate? În primul rând, trebuie să cunoașteți semnele și simptomele acestor tulburări frecvente.
Ce este Depresia?
Sursa: rawpixel.com
Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală (NIH), depresia este o tulburare de dispoziție gravă care provoacă simptome cu modul în care o persoană gândește, se simte și se ocupă de activitățile zilnice, cum ar fi munca, alimentația, somnul și relațiile. Simptomele trebuie să dureze cel puțin două săptămâni pentru ca diagnosticarea depresiei. În caz contrar, s-ar putea ca partenerul dvs. să fi fost trist în legătură cu ceva sau să treacă printr-o fază. Unele dintre simptome includ:
Tipuri de depresie
Un alt lucru de remarcat este că există diferite tipuri de depresie. Deși toate sunt similare în anumite privințe și pot avea aceleași simptome sau simptome similare, fiecare are o diferență semnificativă în diagnostic, persistență sau severitate. De exemplu, tulburarea afectivă sezonieră afectează de obicei oamenii în lunile de iarnă, iar depresia postpartum afectează noile mame. Iată diferitele tipuri de depresie:
Sursa: rawpixel.com
Dar anxietatea?
Anxietatea este ceva pe care îl trăim cu toții cândva în viața noastră, dar atunci când anxietatea este un companion constant sau dacă anxietatea dvs. vă perturbă activitățile zilnice, aceasta nu este anxietate normală; este o tulburare de anxietate. Anxietatea este caracterizată ca frică sau griji cu privire la anumite lucruri sau situații care vă rănesc emoțiile și comportamentele. Tulburările de anxietate sunt cele mai frecvente boli mintale și afectează peste 264 de milioane de oameni în fiecare an. Similar depresiei, există și diferite tipuri de tulburări de anxietate. Unele dintre acestea includ:
Sursa: pexels.com
Nu fi un facilitator sau un împingător
Deși este bine să fii simpatic și înțelegător atunci când cei dragi suferă, atunci când vine vorba de anxietate și depresie, nu vrei să fii excesiv de simpatic sau abilitător. De exemplu, dacă soțul sau partenerul dvs. este deprimat și nu se va ridica din pat zile în șir, nu le este bine să îi lăsați să rămână acasă și să nu facă nimic în timp ce îi așteptați. Sau pentru relația ta. Totuși, nu este bine nici să încerci să-i forțezi în situații care le provoacă anxietate sau depresie. Dacă partenerul dvs. are o tulburare de anxietate socială, nu este o idee bună să invitați în continuare o mulțime de oameni atunci când știți că îi face să se simtă inconfortabil.
Fii susținător
Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru partenerul tău dacă are o anxietate sau o tulburare depresivă este să-i sprijini să primească ajutor. Fără a-i împinge să vadă un terapeut sau un consilier, vorbindu-le despre modul în care aceștia primesc tratament își pot îmbunătăți viața. Anunțați-i că sunteți acolo pentru ei și chiar vor face consiliere sau terapie cu ei, dacă vor acest lucru. De fapt, este o idee bună pentru dvs. să faceți câteva cupluri de consiliere dacă unul dintre voi are o tulburare de sănătate mintală. Pentru că este destul de greu să te înțelegi cu cineva tot timpul, fără ca presiunea unei tulburări de anxietate sau depresie să-ți împiedice.
Nu le învinovățiți
Indiferent de ce, asigurați-vă că partenerul dvs. știe că vă pasă de ei și că nu îi învinuiți pentru nimic. De exemplu, nu ar trebui să le spuneți niciodată că, dacă nu primesc ajutorul că le veți părăsi sau că boala lor mintală vă distruge căsnicia sau relația. Este o boală la fel ca cancerul sau bolile de inimă și nu este ceva ales de partenerul tău. Nu o fac intenționat și cu siguranță se simt mai rău decât tine în legătură cu situația. Pot fi doar speriați sau negați.
Vorbește cu persoana iubită despre cum se simte și ascultă ce au de spus. Nu încercați să le analizați sau să le spuneți ce este în neregulă cu ele. Nu ești terapeutul lor - ești partenerul lor. Ei trebuie să știe că veți fi acolo pentru ei indiferent de ce și că vă puteți descurca cu ceea ce va urma. Fie că este vorba de terapie, medicamente sau chiar spitalizare (în cazuri severe), persoana iubită trebuie să știe că nu le veți părăsi atunci când lucrurile se vor îngreuna.
Terapie online
Sursa: pexels.com
Cu toate acestea, dacă partenerul dvs. nu este dispus să obțină ajutor și nu sunteți în stare să faceți față acestora sau bolii lor, puteți căuta ajutor pentru dvs. Nu trebuie să aveți o boală mintală pentru a vorbi cu un terapeut sau un consilier. De fapt, dacă te lupți cu boala mintală a partenerului tău sau pur și simplu ai probleme cu relațiile în general, este bine să vorbești cu cineva despre asta. Terapeuții sunt acolo pentru toată lumea, nu doar pentru cei cu boli mintale. Și partenerul tău poate vedea că vorbești cu un terapeut și poate decide în cele din urmă să te alături. Încercați terapia cuplurilor online cât timp sunt acasă și lăsați-i să vadă că nu este nimic de care să vă fie frică și că doriți să ajutați.