Reperarea semnelor de manipulare în relații poate fi dificilă la început. De multe ori se întâmplă cu mulți credând că nu li se va întâmpla. Mulți nu își dau seama că sunt manipulați sau controlați de partenerul lor. Manipulatorii joacă jocuri mintale în diferite moduri pentru a obține ceea ce doresc. Acțiunile lor par normale, dar într-o relație sănătoasă sunt inacceptabile, deoarece cauzează probleme. Comportamentele lor fac parte din tiparele obișnuite legate de abuzul emoțional sau fizic, chiar dacă par rezonabile.
Manipularea este un tip obișnuit de abuz
Maeștrii manipulatori prosperă în relații și au modalități nesfârșite de a-și controla partenerii pentru a-și face drum. Este posibil ca o persoană să nu observe că sunt controlate la început, deoarece manipulatorii au un mod sistematic de a vă influența acțiunile și emoțiile. Îi fac pe o persoană să creadă că a făcut ceva pentru a-și încuraja comportamentele manipulative. Aspectul acestei utilizări în relații poate fi înfricoșător atunci când nu știi că se întâmplă. Acesta este motivul pentru care cunoașterea semnelor într-o relație vă poate ajuta să înțelegeți când să vă încheiați relația sau să împiedicați să deveniți victimă.
Relațiile cu abuzul emoțional sau fizic pot include forme de manipulare. Manipulatorii sunt buni în a-și face partenerul să se simtă de parcă ar fi în topul lumii. Face parte din planul lor să te folosească pentru a le îndeplini motivele. Ei îți folosesc emoțiile în atât de multe moduri; de aceea victimele se simt atât de rău când relația sa încheiat. Emoțiile tale sunt jucate și profitate în mai multe aspecte ale vieții tale. Poate afecta relațiile cu familia, prietenii și vă poate limita capacitatea de a îndeplini prioritățile. Puteți vorbi cu un consilier de cuplu pentru a vă evalua relația și pentru a determina opțiunile dacă credeți că sunteți manipulat.
17 Semne de manipulare într-o relație
Maeștrii manipulatori știu cum să folosească oamenii pentru a se face să pară victima. Ei știu cum să dea o poftă de mâncare unei povești sau să-și acopere urmele pentru a se asigura că vor obține ceea ce vor. Ei știu să folosească cuvintele pentru a se juca cu gândurile și emoțiile tale. Este important să cunoașteți acțiunile pe care să le căutați dacă bănuiți o manipulare în relația voastră. Dacă vă întrebați: „Sunt manipulat?” chestionează-te întrebând despre semnele manipulării în relații. Iată ce trebuie să căutați:
Ce poti sa faci
Există lucruri pe care le poți face pentru a combate un manipulator, dar poate depinde de situație și de așteptări. Poți să te ridici pentru tine și să spui „nu”. Uneori este vorba de a lăsa manipulatorul să aibă ceea ce își dorește, dacă te va ajuta să închei relația sau să te îndepărtezi imediat de ei. O relație sănătoasă include ambii parteneri care fac alegeri și sunt de acord unul cu celălalt. Evitați să lăsați pe altcineva să facă alegeri pentru dvs. Este posibil să faci acțiuni specifice fără a fi jucat atunci când îți iei timp să te gândești la alternative. Fiți asertiv atunci când răspundeți la oprirea manipulării.
Faceți-vă o idee despre ce forme de manipulare se implică cel mai des partenerul dvs. și nu vă îndrăgostiți de asta. Dacă vă cereți scuze, faceți acest lucru pentru ceva ce credeți că este necesar, dar evitați să cedați. Dacă vă simțiți răniți, speriați sau amenințați în orice moment, nu ezitați să plecați. Dacă nu poți părăsi relația imediat, începe să planifici. Dacă nu sunteți sigur ce să faceți sau doriți să vorbiți despre ce se întâmplă în relația dvs., contactați-vă cu un consilier sau expert în relații de cuplu, indiferent dacă este online sau în zona dvs. locală. Furnizorii autorizați de sănătate mintală de la ReGain sunt aici pentru a vă ajuta.
Este crucial să identificăm și să recunoaștem comportamentele manipulative în relații. Siguranța, valoarea de sine și integritatea sunt semnificative. Poate fi dificil să pleci atunci când te simți blocat, dar nu trebuie să te descurci cu asta. Poate duce la pericol emoțional sau fizic. Discutați cu un consilier profesionist sau cu cineva în care aveți încredere despre preocupările dvs., inclusiv despre cum să încheiați relația.
Întrebări frecvente (FAQ)
De unde știi dacă ești manipulat într-o relație?
Când aveți de-a face cu o persoană manipulatoare, uneori poate fi greu să vă dați seama că comportamentul lor este de fapt problema în locul dvs. Oamenii care manipulează pot fi foarte buni în a-și abate responsabilitatea față de acțiunile lor sau a vă face să vă simțiți ca și cum ați fi vina.
Chiar dacă poate fi dificil să identificăm manipularea, este posibil. În acest articol, veți descoperi că ghidul nostru prezintă 17 semne diferite de comportament manipulativ într-o relație, așa că asigurați-vă că le citiți pe toate pentru a înțelege amănunțit unele dintre diferitele forme de manipulare pe care le puteți întâlni.
O scurtă listă a semnelor de manipulare este după cum urmează:
Dacă oricare dintre aceste lucruri apar în relația dvs., este un steag roșu care ar trebui luat în serios.
Ce este manipularea într-o relație?
Manipularea într-o relație poate arăta o mulțime de moduri diferite. Relațiile toxice nu arată întotdeauna la fel și poate fi greu de înțeles că ești manipulat atunci când ești în acest moment. Un partener manipulator sau abuziv este incontestabil o influență toxică și dăunătoare asupra vieții tale și nu trebuie să te simți niciodată responsabil pentru comportamentul manipulator al celorlalți.
Puteți vedea discuția de mai sus despre cum ar putea arăta manipularea într-o relație. Manipularea cuiva înseamnă foarte mult să-l controlezi sau să-i faci să facă ce vrea cineva. Înțelegerea diferitelor forme de manipulare vă poate ajuta să o recunoașteți în propria relație, dacă este cazul, și să vă încurajeze să căutați sprijinul de care aveți nevoie prin intermediul terapiei, al unui grup de sprijin sau prin alte mijloace.
Cum să nu mai fiu manipulator într-o relație?
Un prim pas bun în schimbarea oricărui comportament este recunoașterea faptului că participați la acest comportament. Dacă poți recunoaște că ai tendințe manipulatoare, ai trecut deja prin jumătate din luptă. A avea o dorință autentică de a schimba pentru a evita rănirea altora este, de asemenea, un mare semn de îmbunătățire personală. Acum, că recunoașteți comportamentele, puteți lucra pentru a le modifica și a începe să dezvoltați modele mai sănătoase.
Este important să ne amintim că dețineți controlul asupra comportamentului dvs. și să ne amintim că s-ar putea să vă luptați pentru a vă elibera de vechile obiceiuri la început. Uneori, oamenii repetă acțiuni cu care s-au obișnuit. Dacă ați fi fost într-o relație abuzivă, de exemplu, în care manipularea a fost frecventă, s-ar putea să vă găsiți purtând unele dintre aceste comportamente cu dvs. în relațiile viitoare. Același lucru este valabil uneori și pentru cei care au crescut în familii care au folosit tactici de manipulare.
Poate doriți să lucrați cu un profesionist, cum ar fi un consilier sau un terapeut, pentru a despacheta ceea ce vă motivează comportamentele sau tendințele de manipulare. Poate aveți probleme de încredere sau de angajament sau poate vă luptați cu comunicarea sau renunțând la control. Oricare ar fi cazul, lucrul asupra dvs. și conștientizarea aspectului manipulării vă poate ajuta în mod semnificativ.
Cum îți dai seama dacă cineva încearcă să te manipuleze?
În relațiile toxice, manipularea poate fi atât de obișnuită încât este greu de identificat. Comportamentul manipulativ nu este exclusiv relațiilor toxice. Se poate întâmpla și între prieteni sau membri ai familiei sau orice alte relații pe care le aveți în viața voastră.
Puteți citi prin semnele de manipulare discutate în ghidul nostru pentru a obține o listă cuprinzătoare a unor exemple specifice de comportament manipulator. Este important să reacționezi la manipulare într-un mod sănătos pentru tine; încearcă să nu te împingi înapoi cu mai multă furie sau manipulare a ta. Uneori poate fi cel mai bine să te îndepărtezi de situație sau conversație.
Care sunt semnele unui om manipulator?
Semnele unui bărbat manipulator sunt aceleași cu cele ale unei femei manipulatoare sau ale unei persoane manipulatoare de orice gen. Comportamentul manipulativ este inerent controlant; implică o mulțime de metode diferite de a convinge pe cineva să se comporte sau să acționeze într-un anumit mod. Este adesea asociat cu relații toxice sau cu indivizi care abuzează emoțional.
Vedeți discuțiile noastre anterioare despre semnele manipulării pentru a înțelege mai bine câteva exemple de cum ar putea arăta aceste comportamente în practică.
Ce este o relație toxică?
O relație toxică este una care este constant dăunătoare sau negativă. Poate cuprinde o mulțime de comportamente negative, inclusiv manipulare, dar și sentimente de frică, obligație și vinovăție. Poate include cazuri de abuz de diferite tipuri. O relație toxică s-ar putea simți foarte controlantă, prinzătoare și înfricoșătoare.
Partenerul tău sau un prieten ar trebui să fie cineva care adaugă fericire, plăcere și beneficii vieții tale. Dacă simți că a fi aproape de acest partener te face să fii o persoană mai rea, atunci ei nu îndeplinesc rolul de a te face să te simți iubit și apreciat.
Dacă suferiți de abuzuri de orice fel sau cunoașteți pe cineva care există, resurse precum National Domestic Violence Hotline (1-800-799-7233 pentru Statele Unite) sunt întotdeauna disponibile pentru a oferi îndrumare și sprijin suplimentar. Amintiți-vă că o relație toxică nu este vina dvs. și, indiferent de ceea ce un partener toxic încearcă să vă convingă, nu sunteți cel care a cauzat problema.
Cum arată manipularea într-o relație?
Manipularea într-o relație se concentrează, în general, pe o varietate de comportamente și acțiuni care controlează natura lor. Un partener manipulator ar putea folosi diferite tehnici pentru a vă convinge să acționați într-un anumit mod sau să luați decizii care se aliniază cu ceea ce își doresc. Este posibil să vă simțiți neputincios sau speriat în timpul situațiilor în care sunteți manipulat. Este posibil să experimentați iluminarea cu gaz (termenul de iluminare cu gaz se referă la manipularea cuiva pentru a pune la îndoială propria realitate) sau alte comportamente manipulative obișnuite.
Există o mulțime de moduri în care manipularea se poate manifesta și uneori pot părea inofensive sau acceptabile pe baza normelor sociale. De exemplu, tehnica piciorului în ușă se referă la cineva care te manipulează pentru a face o sarcină grozavă începând mai întâi cu una mică, mai acceptabilă. Această tehnică ar putea fi folosită pentru a vă face să faceți multe favoruri, făcându-vă să vă simțiți obligați să fiți loiali sau consecvenți în tendința de a ajuta pe cineva.
Poate fi dificil să identifici manipularea atunci când ești cel vizat. Nu vă simțiți jenat dacă acesta este cazul; este conceput literalmente pentru a fi un control nedetectabil! Lucruri precum controlul informațiilor dvs. personale, informațiile financiare personale sau altele sunt, de asemenea, exemple de comportament alarmant. Când te confrunți cu cineva despre manipulare, poți fi folosit pentru a te convinge că ești greșit.
Ca întotdeauna, dacă bănuiți că sunteți victima toxicității și a manipulării în relația dvs., este important să căutați ajutorul de care aveți nevoie. Consultați restul secțiunii noastre de întrebări frecvente pentru mai multe discuții.
Care sunt semnele unei relații proaste?
Semnele unei relații proaste se aliniază cu semnele unei relații toxice așa cum am subliniat aici în ghidul nostru. Incidentele izolate de comportament negativ sau argumentele minore într-o relație nu sunt, de obicei, un motiv de alarmă, dar un comportament dureros consecvent indică o problemă mai mare.
Toată lumea se luptă uneori. Dar mulți psihologi indică „raportul de aur”. Raportul de căutat în relații și căsătorii este de 5: 1. Asta înseamnă că pentru toată lumea o experiență negativă, aveți cinci experiențe pozitive. Cum ar putea arăta asta? Poate că tu și partenerul dvs. vă luptați pentru că ați ajuns târziu la o petrecere. Aceasta este o experiență negativă. Dar, după aceea, partenerul tău își asumă responsabilitatea și își cere scuze. Spui că este în regulă. Partenerul tău îți cumpără băutura preferată și îți complimentezi aspectul partenerului tău. Apoi, când vă terminați băutura, vă invitați partenerul la dans și dansați împreună la un cântec. Acum, cele cinci experiențe pozitive depășesc experiența negativă. Desigur, este ideal să aveți un raport mai bun decât cinci la unu și experiențele mai pozitive, de obicei cu atât mai bune (deși uneori cuplurile se plâng de Prea multe experiențe pozitive și ambele devin satisfăcătoare și nu mai simt că cresc ca indivizi). Acestea fiind spuse, dacă raportul dintre experiențele pozitive și cele negative scade sub cinci la unu, este de obicei un semn că relația este toxică și ar putea ajunge la o despărțire sau la un divorț.
Un alt semn clar al unei relații toxice ar putea fi urcușurile și coborâșurile foarte grave. Poate că nu lupți întotdeauna, dar când lupți, ești crud unul cu celălalt și unul sau ambii încearcă să-l rănească în mod intenționat pe celălalt cu cuvinte, acțiuni sau atacuri fizice.
Căutați aceste patru semne majore:
1. Critica
Există o critică constructivă. De exemplu, „Chiar și atunci când nu lucrezi, încearcă să ai grijă de tine pentru că îți va ajuta sănătatea mintală, iar când ești fericit, sunt fericit”. Dar critica devine o problemă atunci când, în loc să arăți acțiuni negative, le critici persoana. De exemplu, un partener toxic ar putea spune: „Miroși urât. De ce nu te-ai dus? Ești dezgustător. Ești leneș. Un partener de control ar putea, de asemenea, să te controleze cu acțiunile lor și nu doar cu cuvintele lor, urmărindu-ți locația, pătrunzând în telefon sau aruncându-ți lucrurile dacă nu sunt de acord cu motivele pentru care le ai.
2. Dispret
Disprețul înseamnă că vorbești cu cineva sau îl gândești ca sub tine. Acesta ar putea fi cineva care crede că partenerul lor nu este la fel de inteligent ca ei, așa că îi conferă în mod condescendent. Este important ca partenerii să fie egali și să simtă că au o voce la fel de respectată. Dacă o persoană este responsabilă în relație, o persoană controlează finanțele sau o persoană face toată munca din casă, este un semn că s-ar putea ca lucrurile să nu fie sănătoase.
3. Defensivitate
Aveți dreptul să vă apărați, dar există o problemă cu a fi excesiv de defensivi, mai ales atunci când luați anumite lucruri personal care nu au fost un atac personal. Acest lucru provine de obicei din nesiguranțe personale. De exemplu, partenerul dvs. ar putea spune: „Vă rog să nu vă lăsați prosopul umed pe pat” și răspundeți: „Nu mă lăsați niciodată să mă relaxez! Tocmai lăsam prosopul acolo un minut; atunci aveam de gând să-l închid! ' Această încăpățânare nu vă permite să vă dezvoltați și cu siguranță nu vă ajută pe dvs. și partenerul dvs. să treceți peste sughițuri sau umflături dificile pe drum. Trebuie să poți comunica sincer.
4. Lucrări de piatră
Stonewalling este atunci când închideți emoțional și nu mai ascultați. Ar putea însemna că blochezi pe cineva și nu vorbești cu el o zi sau mai multe zile. Ar putea însemna că dați indicatori clari că nu sunteți atenți la ceea ce spun ei. Tu și partenerul tău trebuie să ne auzim și să ne înțelegem. Ar trebui să faceți amândoi un efort să întrebați despre lucrurile care îi pasă de ceilalți, chiar dacă nu sunteți interesat de aceleași lucruri. Ar trebui să faceți amândoi un efort chiar și în momente mici, cum ar fi, de exemplu, să întrebați „Cum ți-a fost ziua?” sau „Ai dormit bine?”
A se vedea „Cum arată manipularea într-o relație?” de mai sus pentru câteva exemple și îndrumări cu privire la acest subiect.
De unde știu dacă sunt manipulat?
Oamenii nu doar îi manipulează pe ceilalți când intră în relații romantice. De asemenea, poți fi manipulat de alte persoane din viața ta, indiferent dacă este un membru al familiei, un șef sau altcineva. Există o serie de tactici de manipulare care trebuie avute în vedere dacă credeți că ați putea fi manipulat. Oamenii ar putea folosi tactici de manipulare, cum ar fi bombardarea cu dragoste, pentru a vă face să rămâneți. Bombardarea cu dragoste este atunci când cineva te bombardează cu afecțiune prin cuvinte, cadouri sau alte mijloace, chiar dacă de obicei te tratează prost. Aceasta este pentru a confunda victima și a vă face să rămâneți. O persoană manipulatoare te va ploua de afecțiune, astfel încât să crezi că îi pasă profund de tine și că lucrurile se vor schimba. O persoană manipulatoare poate fi și este adesea pasivă agresivă. Dacă cineva este pasiv agresiv pentru a vă manipula, poate spune ceva de la manșetă care este grosolan sau răutăcios, dar nu suficient de direct pentru ca voi să îl strigați. Adesea, oamenii nu vor folosi doar un comportament agresiv pasiv, ci vor combina comportamentul agresiv pasiv cu iluminarea cu gaz. De exemplu, cineva ar putea face o glumă pe cheltuiala ta sau ar putea insinua că se supără cu tine făcând comentarii grosolane sau reținând afecțiune, de exemplu, și o va nega spunând „la ce te referi? Nu am spus nimic despre tine! Ești nebun; faceți lucruri ', în ciuda direcționării unei insulte sau a unor cuvinte degradante, dacă sunt pasive agresive. Jucarea victimei este obișnuită pentru cei care manipulează emoțional, indiferent dacă este vorba de un comportament agresiv pasiv sau de alte tactici de manipulare emoțională. Această tehnică este menită să-i facă pe oameni să se simtă ca și cum ar face ceva greșit, astfel încât persoana manipulatoare să nu fie nevoită să-și asume vina. O altă tactică foarte obișnuită de manipulare este șantajul emoțional. Oamenii, inclusiv cei din relațiile romantice, folosesc șantajul emoțional pentru a câștiga putere și a obține ceea ce își doresc de la alți oameni. Șantajul emoțional este un mod de a ține pe cineva ostatic emoțional, astfel încât persoana manipulatoare să-l poată controla. Acest lucru se poate face prin vina (de exemplu, „dacă ai fi diferit, relația noastră ar fi perfectă”) sau prin alte mijloace, cum ar fi vinovăția sau amenințarea unei victime. Cineva poate folosi o combinație de tactici de manipulare. Recunoașterea tacticii de manipulare este primul pas pentru a rupe tiparele și a te elibera.
Cum arată manipularea emoțională?
Manipularea emoțională poate lua o serie de forme diferite. S-ar putea ca cineva să folosească iluminarea cu gaz, blocarea sau tratamentul silențios, șantajul emoțional, diminuarea emoțională sau diminuarea propriilor sentimente, vina, comportamentul pasiv-agresiv și multe altele, ca tactici de manipulare. O persoană manipulatoare te-ar putea face să crezi că are în minte interesele tale cele mai bune, atunci când, în realitate, nu se întâmplă și ar putea chiar să se comporte ca o persoană complet diferită în fața celorlalți, astfel încât nimeni să nu bănuiască un lucru.
Manipularea poate afecta oamenii emoțional în moduri serioase și omniprezente. Efectele manipulării asupra sănătății mintale pot duce la simptome de depresie, simptome de anxietate și la utilizarea unor mecanisme de gestionare nesănătoase. Dacă sunteți cineva care a suferit de manipulare sau dacă aveți o afecțiune de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea bipolară, tulburările de alimentație, tulburările de personalitate, dependența de ADHD sau PTSD, un furnizor de sănătate mintală, cum ar fi un consilier autorizat sau un terapeut, vă poate ajuta. Există multe tipuri diferite de terapie de luat în considerare. Tipurile populare de terapie includ CBT, DBT, EMDR și ACT. În funcție de nevoile dvs., ați putea urma terapie individuală, consiliere în cupluri, terapie de familie sau terapie de grup. Dacă o formă de terapie sau consiliere nu funcționează pentru dvs., știți că este întotdeauna în regulă să schimbați modalitățile sau furnizorii.
Grupurile de sprijin pot fi, de asemenea, benefice pentru cei care se confruntă cu tulburări bipolare, tulburări de alimentație, tulburări de personalitate, dependență de ADHD și abuz sau manipulare. Puteți găsi un grup de asistență în apropierea dvs., căutând pe web grupuri de asistență din zona dvs. care sunt centrate în jurul preocupării pentru care doriți să găsiți un grup de asistență. De exemplu, dacă doriți să găsiți un grup de sprijin pentru cei care se luptă cu alcoolismul, puteți introduce grupul de sprijin pentru alcoolism în apropierea mea. & Rdquo; De asemenea, puteți găsi un grup de asistență care se întâlnește sau comunică online. Comunitatea este importantă, dar nu este un înlocuitor pentru terapia sau tratamentul de sănătate mintală, așa că nu vă fie frică să vă adresați pentru sprijin suplimentar.
Dacă te lupți cu dependența sau tulburarea de consum de substanțe, este important să găsești un centru de tratament care să te poată ajuta. Puteți găsi un centru de tratament cerând furnizorului dvs. de asigurări, solicitând unui profesionist medical sau de sănătate mintală din viața dvs. sau căutând pe web. Site-ul web al Administrației Serviciilor pentru abuzul de substanțe și sănătatea mintală (SAMHSA) are o pagină care vă poate ajuta să găsiți un centru de tratament în zona dvs.
De unde știu dacă soțul meu mă manipulează?
Dacă observați oricare dintre semnele de manipulare sau oricare dintre tacticile de manipulare descrise în articolul de mai sus în relația dvs., soțul dvs. ar putea foarte bine să vă manipuleze. Oamenii care îi manipulează pe ceilalți au, în general, un motiv ulterior, indiferent că este acela de a controla modul în care te simți, percepția de sine, percepția lucrurilor care se întâmplă în relație sau de a te controla. Tacticile de manipulare sau de manipulare nu sunt folosite doar de cei care au o relație romantică sau chiar de persoanele manipulatoare din viața ta personală. Cultura pop și agenții de publicitate folosesc, de asemenea, tactici de manipulare pentru a vă menține investiți într-un anumit spectacol sau pentru a vă determina să cumpărați un produs. Așa cum un agent de publicitate ar putea să vă spună că aveți nevoie de un produs sau vă sugerează că, dacă le cumpărați produsul, viața dvs. va fi mai bună, o persoană manipulatoare vă poate manipula pentru a crede că aveți nevoie de el sau că ceva este vina ta.
Cum încetez să fiu manipulat?
Tratarea cu persoane manipulatoare poate fi extrem de dificilă. Modul în care gestionați manipularea sau persoanele manipulatoare va varia de la o situație la alta. În unele cazuri, reafirmarea a ceea ce știi că este realitate poate fi o modalitate bună de a te ridica împotriva manipulării sau a persoanelor manipulatoare. Acesta este adesea unul dintre cele mai bune moduri de a face față persoanelor manipulatoare, deoarece, dacă nu altceva, îți amintești ce este adevărat. Stabilirea limitelor și respectarea limitelor dvs. este un alt mod de a face față persoanelor manipulatoare. Uneori, adevărul este că singurul mod de a te opri din a fi manipulat sau de a fi afectat în întregime de oameni manipulatori este să te distanți. Într-o relație romantică, asta ar putea însemna părăsirea sau despărțirea. Acesta este unul dintre cele mai bune moduri și singurele modalități de a vă asigura că puteți evita abuzul sau manipularea de la o anumită persoană care merge în întregime înainte. Desigur, dacă persoanele manipulatoare din viața ta sunt membri ai familiei cu care trăiești, cineva cu care ești părinte sau alte persoane de care nu poți să te îndepărtezi neapărat, cum ar fi un angajator, s-ar putea să ai de-a face cu reamintindu-ți că știi ce este adevărat și stând în picioare când poți sau când este sigur să o faci până când vei reuși să ieși din situație. De asemenea, este absolut crucial să vă îngrijiți de propria sănătate mintală. Cunoașterea semnelor manipulării și înțelegerea motivelor pentru care oamenii manipulează pe ceilalți vă poate ajuta să evitați căderea victimei manipulării și iluminării. În timp ce manipularea nu lasă cicatrici fizice, poate, fără îndoială, să le lase pe cele emoționale. Pentru a te vindeca de manipulare, oameni manipulatori sau tactici de manipulare, poate fi benefic să cauți ajutor de la un furnizor de sănătate mintală, cum ar fi un consilier sau un terapeut. Căutați în rețeaua furnizorilor autorizați de sănătate mintală de pe ReGain sau căutați un furnizor de lângă dvs. pentru a găsi un profesionist care să vă satisfacă nevoile.
Sursa: pexels.com 
Sursa: pexels.com
Sursa: pexels.com