Sfaturi despre cum să încheiem o prietenie

Prietenia poate fi uneori de neprețuit. A avea pe cineva să se încredințeze și să-ți facă amintiri pare să îmbunătățească totul. Ce se întâmplă, totuși, când simți că o prietenie nu mai este bună pentru tine? Ce se întâmplă dacă persoana pe care ai considerat-o prietenă te-a greșit sau pare să ai diferențe care nu sunt reconciliabile?

Când încheiați o prietenie pare singura opțiune, se poate simți și ca o opțiune singuratică. De unde știi că este corect? Când știi că este corect, care este cel mai bun mod de a face acest lucru?



Te simți ca și cum e timpul să închei o prietenie? Discutați mai întâi cu un profesionist. Discutați online cu un expert licențiat în psihologie online astăzi.

Sursa: Tinou Bao prin flickr.com CC BY 2.0



Cum să știți când este timpul să încheiați o prietenie

Simplul gând de a încheia o prietenie poate provoca sentimente de tristețe sau durere. Deși nu este ceva pe care noii prieteni îl anticipează, cu timpul și schimbările de circumstanțe, acesta poate deveni inevitabil. A fi capabil să recunoaștem când o prietenie devine nesănătoasă este importantă, deoarece ignorarea semnelor de avertizare ale unui comportament toxic sau dăunător poate duce la efecte negative pe termen lung emoțional și / sau fizic.



Unele lucruri care trebuie luate în considerare atunci când decideți să încheiați sau nu o prietenie includ:



  • Prietenia ta te face să te simți stabil emoțional și susținut?Dacă nu puteți răspunde la această întrebare cu o asigurare sută la sută, probabil că nu aveți o prietenie bună. Prieteniile care nu susțin bunăstarea unei persoane sau care favorizează creșterea reciprocă fac de obicei exact opusul. Orice lucru care creează frământări, vă reduce încrederea sau vă face să vă simțiți anxios este ceva de care trebuie să luați în considerare îndepărtarea
  • Ați creat amintiri semnificative?Prieteniile sănătoase implică vorbirea și petrecerea timpului împreună. Aceste vremuri împreună ar trebui să susțină un mediu propice creării de amintiri care pot fi amintite cu fericire, nu furie sau regret. Dacă sentimentele rele unul față de celălalt umbresc amintirile bune și par să poarte mai multă greutate în relație, acesta este un semn că prietenia are probleme.
  • Te-a trădat prietenul tău?Trădarea este ceva ce poate fi iertat, dar care nu este uitat niciodată. Exemple de trădare în prietenie ar putea fi prietenul tău care îi spune altcuiva ceva pe care i-ai cerut-o să păstreze încrederea, întâlnirea cu cineva despre care ai spus că ești interesat (sau implicat) sau minciuna pentru a te împiedica să știi lucruri pe care le are Terminat. Dacă în prietenia ta s-a produs trădare, depinde de tine să decizi dacă trădarea a fost suficient de semnificativă pentru a-ți pierde prietenia. Dacă nu este ceva pentru care doriți să vă puneți în pericol prietenia, problema trebuie abordată împreună cu prietenul dvs. și este necesară o încercare de soluționare. Ignorarea faptului că a avut loc o trădare nu o face să dispară. De fapt, ar putea face ca tulburarea emoțională pe care o simțiți să devină și mai gravă.

Sursa: pixabay.com

  • Simți că prietenul tău adaugă valoare vieții tale?În timp ce prietenul tău nu trebuie să răspundă fiecărui capriciu, este important să fii disponibil și să adaugi valoare. Oricine poate fi prieten când lucrurile merg bine. Este când vremurile sunt dificile și trebuie să știi că ai pe cineva care va fi lângă tine și să fii un susținător atunci când ai nevoie de el.
  • După vizita cu prietenul tău, starea ta de spirit este mai bună sau mai rea?Prietenii adevărați se încurajează și se iau reciproc. Chiar și în cele mai grave momente, un bun prieten poate ameliora o parte din anxietatea și inima sufletească pe care o simțim. Dacă vizitezi cu un prieten și pleci deprimat sau simți că nu ai spus nimic sau simți că înseamnă ceva, evaluarea necesității relației este în regulă.
  • Ce îți spun instinctele?Mulți oameni sunt surprinși de cât de mult ne pot indica instinctele despre o situație. Dacă te simți înspăimântat când prietenul tău sună și preferi să eviți să vorbești sau dacă simți în mod constant nevoia de a refuza invitațiile de a socializa, acesta poate fi subconștientul tău care te avertizează că situația nu este sănătoasă.

Viață se întâmplă

Schimbările în circumstanțele vieții pot juca un rol în prietenii. Este important să ne amintim că este necesară o schimbare. De asemenea, nu trebuie să te simți obligat să-ți ceri scuze atunci când viața ta ia o întorsătură pe care viața prietenului tău nu o poate face.

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care se încheie prietenia este că oamenii se separă pur și simplu. După liceu, tinerii adulți merg la facultate sau se căsătoresc. Cariera și familia cer mai multă responsabilitate, ceea ce înseamnă că există mai puțin timp pentru prietenii. Acesta nu este neapărat un lucru negativ. De fapt, poate fi sănătos. Odată cu vârsta, prioritățile se schimbă, planurile diferă de la un prieten la altul și valorile evoluează.



Lucruri de luat în considerare înainte de a încheia o prietenie

Dacă decideți că încheierea prieteniei este cea mai bună alternativă, luați-vă timp pentru a gestiona situația în mod adecvat. Oricare ar fi motivele care v-au condus la această decizie, este posibil să nu aveți șansa să o anulați după ce a fost terminată. Gândiți-vă de ce doriți să încheiați prietenia și repetați ceea ce doriți să spuneți prietenului înainte de a purta „discuția”.

Fiți conștienți de modul în care v-ați simți dacă cineva știe secrete despre dvs. și, supărat sau frustrat, le-ar spune aceste secrete altcuiva. În același mod în care doriți ca secretele dvs. să fie păstrate, detaliile încheierii prieteniei dvs. ar trebui tratate discret.

Dacă aveți de-a face cu furia față de prietenul dvs., luați-vă un timp separat înainte de a face ultimul pas de a pune capăt prieteniei. Deciziile luate în grabă aduc adesea regret după ce situația s-a rezolvat și emoțiile sunt stabilite.

Cel mai important, nu uitați să rămâneți amabili. Această persoană cu care te pregătești să închei o prietenie ți-a ținut odinioară secretele, ți-a împărtășit tristețea și s-a bucurat cu tine. Deși este posibil să fi fost deja de acord cu faptul că prietenia nu funcționează pentru tine, este posibil ca prietenul tău să nu vadă ochi cu ochi cu tine. A fi necinstit va provoca doar mai mult rău în cele din urmă. Chiar dacă această persoană a devenit cineva pe care nu îl poți suporta cu gândul de a fi în preajmă, încearcă să iei în considerare cum te poți simți dacă ea a fost cea care a pus capăt prieteniei și nu tu.

Modalități de a pune capăt unei prietenii

Da! Credeți sau nu, există diferite abordări pentru a pune capăt unei prietenii. Luați în considerare circumstanțele legate de motivul pentru care simțiți că trebuie să se încheie prietenia și alegeți cea mai bună abordare pentru dvs. și pentru toți ceilalți implicați.

  • Abordarea „Fade-Out”:Încheierea unei prietenii poate fi dureros. Pe de altă parte, s-ar putea simți ca o ușurare majoră după stres. Dacă știți că prietenia are probleme și nu vedeți nicio modalitate de a rezolva problemele, este posibil să vă fie mai ușor să vă retrageți încet sau să „decolorați”. Limitarea lentă a comunicării și a contactului vă va oferi șansa de a vă adapta la viață fără ca prietenul dvs. să fie implicat și, de asemenea, îi va oferi prietenului dvs. timp pentru a umple golul pe care absența îl va aduce cu alte lucruri. Rețineți, dacă prietenia este periculoasă sau a devenit toxică, trebuie să încheiați relația imediat pentru propria siguranță.
  • Abordarea „Break-Up”:Dacă știi că prietenia nu poate fi recuperată și prietenul tău nu înțelege cu adevărat faptul că încerci să închei relația, poate că va trebui să faci pașii necesari pentru a o „rupe”.

Dacă alegeți abordarea „despărțirii”, asigurați-vă că o faceți personal. Comunicarea unui lucru la fel de sensibil precum încheierea unei prietenii prin text sau e-mail este foarte impersonală și grosolană. Spune-i prietenului tău că dorești să-ți iei ceva timp să vorbești cu ea în mod privat.

Rețineți că nu este necesar să-i spuneți prietenului dvs. tot ce a făcut vreodată pentru a vă supăra sau a vă frustra. Dacă s-a întâmplat ceva semnificativ pe care nu îl poți trece, s-ar putea să simți că este important să-i spui prietenului tău ce s-a întâmplat care te-a rănit și cum simți că a fost în detrimentul prieteniei. Cu excepția cazului în care simțiți că este extrem de important, afirmarea simplă că nu simțiți că prietenia dvs. este benefică pentru propria dvs. bunăstare emoțională sau propice creșterii dvs. și că simțiți că amândoi ați beneficia prin simpla ieșire este cel mai bun .

Te simți ca și cum e timpul să închei o prietenie? Discutați mai întâi cu un profesionist. Discutați online cu un expert licențiat în psihologie online astăzi.

Sursa: pxhere.com

Cum să închei o prietenie cu cel mai bun prieten al tău

Cea mai dificilă prietenie de încheiat este una pe care ai împărtășit-o cu cineva pe care l-ai considerat cel mai bun prieten al tău. Șansele sunt că ați petrecut o mare cantitate de timp cu această persoană și ați experimentat împreună câteva dintre etapele vieții. Dacă ați ajuns la un punct în care puneți la îndoială valoarea prieteniei cu persoana pe care ați considerat-o cândva cel mai bun prieten al dvs., veți dori să vă luați ceva timp și să luați în considerare tot ceea ce poate provoca aceste sentimente. De exemplu, prietenia a devenit toxică? Te-ai schimbat tu sau prietenul tău atât de mult încât diferențele au devenit o sursă de tensiune între tine? Ați avut un dezacord major și ați avut nevoie de timp separat pentru a reflecta lucrurile înainte de a vă aduna împreună pentru a discuta problema?

Unde să căutați ajutor

Uneori, după luarea în considerare a tuturor faptelor și încercarea de a rezolva diferențele, o prietenie se poate termina. În acest timp, este important să aveți un sistem de susținere a oamenilor pentru a vă ajuta să faceți față emoțiilor pierderii. În timp ce vorbiți cu alți prieteni sau cu cei dragi poate fi de ajutor, este benefic să aveți o persoană neutră cu care să vă împărtășiți gândurile și să vă ajute să vă procesați emoțiile în mod sănătos.

Cu toate acestea, nu toată lumea are acces la consilieri de renume din apropiere și nu toată lumea are timp să stea în trafic și să conducă la o întâlnire în timpul orelor de birou. Aici oferă servicii de consiliere online precum ReGain soluții. Puteți accesa platforma ReGain din confortul și intimitatea propriei case. Echipa noastră de consilieri dedicați vă poate oferi sprijin pe măsură ce renunțați la prietenii potențial toxice și poate acorda prioritate relațiilor satisfăcătoare, mergând mai departe. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor ReGain, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Experiența mea cu Priscilla a fost extrem de utilă pentru a mă înțelege mai bine și pentru a-mi oferi instrumentele necesare pentru a-mi vedea viața și relațiile cu mai multă claritate și compasiune.”

„Am tendința de a simți prea multă obligație sau responsabilitate față de ceilalți și ofer prea mult din mine. El a preluat acest lucru și mă face conștient, astfel încât să pot stabili limite sănătoase. Am fost la consilieri în trecut și cred că există ceva de învățat de la toată lumea, dar consider că logodna mea aici este considerată puțin mai responsabilă, ceea ce îmi trebuie, pentru că altfel tind să renunț la scuza de a fi foarte ocupat. Una peste alta, avem un drum lung de parcurs, dar experiența mea de până acum a fost minunată. Aștept cu nerăbdare să realizăm amândoi o transformare a mea pe care am întreprins-o împreună. '

Concluzie

Dacă ați ajuns la un punct în care simțiți că sfârșitul unei prietenii este cel mai bun, se poate simți tulburător. Păstrarea sănătății emoționale și fizice este crucială. Căutarea ajutorului unui consilier poate ajuta la ușurarea tranziției în acest timp. Indiferent de ceea ce experimentați, există instrumente care vă ajută să mergeți mai departe, spre prietenii cu adevărat împlinite.