Atașamentul pentru adulți: ce este și de ce contează?

Sursa: pexels.com

Majoritatea cercetărilor timpurii asupra atașamentului s-au concentrat pe atașamentul sugarului și copilăriei. Cu toate acestea, atașamentul se întâmplă pe tot parcursul vieții. După ce cercetătorii au început să studieze atașamentul adulților în anii 1980, au realizat că subiectul merită înțeles mai bine. Acest lucru se datorează faptului că atașamentul la maturitate este asemănător atașamentelor din copilărie în anumite privințe, dar în alte moduri, este izbitor de diferit. Mai mult, continuă să vă afecteze viața atât timp cât trăiți.



Cum este atașamentul pentru sugari asemănător cu atașamentul romantic pentru adulți?

În 1987, Hazan și Shaver au făcut un studiu pentru a compara atașamentul romantic cu atașamentul pentru copii. Ceea ce au descoperit a fost că, în multe feluri, atașamentul este atașament, indiferent de cât de mare ai fi. De fapt, asemănările dintre atașamentul romantic pentru bebeluși și adulți sunt uluitoare. Dacă recunoașteți următoarele semne de atașament în cadrul relației dvs. romantice, nu sunteți singur.



Simțul siguranței

Avem tendința de a ne simți mai în siguranță atunci când suntem cu persoana pentru care simțim un atașament. Experimentăm un sentiment de libertate de a explora și de a face față dificultăților atunci când sunt aproape. Când nu sunt, ne simțim mai nesiguri, chiar dacă atașamentul în sine este sigur.



Contact intim



Sugarii se întind pentru a-și atinge îngrijitorii. Se joacă cu trăsăturile feței și inițiază contactul fizic. Adulții fac același lucru în relațiile romantice. Acestea ating persoana cu care sunt în relație și caută să fie aproape fizic de ele.

Baby Talk

Ți-ai comunicat vreodată dragostea romantică prin vorbe despre copii? Fii sincer! Majoritatea oamenilor îndrăgostiți au tendința de a folosi vorbirea pentru copii la fel ca sugarii. Nu, când auzi copilul vorbind, nu este neapărat un părinte care vorbește cu bebelușul lor. Este adesea un bebeluș adult care vorbește cu partenerul lor romantic!

Partajarea descoperirilor



Când un sugar sau un copil simte un atașament sigur, explorează liber, știind că au o bază sigură la care să se întoarcă ori de câte ori se simt nesiguri. Apoi, își împărtășesc descoperirile cu îngrijitorul lor. Când un adult simte un atașament romantic față de cineva, vrea să împărtășească și descoperirile lor. Singura diferență este tipul de descoperiri pe care le împărtășesc.

Care sunt diferențele dintre atașamentul pentru bebeluși și atașamentul pentru adulți?

Sursa: pexels.com

Dacă nu au existat diferențe între atașamentul copilăriei și al adulților, cercetătorii & rsquo; s-ar lucra. Nu ar fi fost foarte nevoie să se separe cele două. Cu toate acestea, cercetătorii au găsit diferențe, totuși, nu numai în motivele atașamentului, ci și ca atașamentele în sine.

Nevoi de supraviețuire

Evident, un copil are nevoie de un îngrijitor pentru a supraviețui. Adulții, de obicei, nu au o nevoie atât de urgentă de a dezvolta un atașament pentru cineva. Majoritatea pot supraviețui fără atașamente strânse. Cu siguranță, un partener vă poate ajuta să plătiți chiria sau să mâncați. Adevărul este că, probabil, poți supraviețui singur. Cu toate acestea, adulții încă formează atașamente cu alți adulți. Poate că un motiv pentru aceasta este că atașamentele adulte pot îndeplini și funcții biologice, cum ar fi excitarea și reproducerea.

Factorul de alegere

În copilărie, nu ai de ales cine va fi îngrijitorul tău. Oricine intervine pentru a vă satisface nevoia este cineva cu care veți forma un atașament strâns, indiferent dacă este un atașament sănătos sau nesănătos. Aproape toți adulții au un grup vast de candidați la atașament.

Nu trebuie să formați un atașament pentru nicio persoană, dacă alegeți să nu faceți acest lucru. Puteți opta oricând pentru a sparge un atașament și a alege unul diferit. Este dificil pentru un adult sau un sugar. Diferența este că adulții o pot face la alegere. Copiii nu pot.

Diferențe de tipuri

Etichetele pentru atașament sunt diferite dacă sunteți adult. Sistemul de etichetare pentru atașamentul adulților reflectă diferențele dintre caracteristicile cognitive și emoționale ale sugarilor și adulților. Stilurile de atașamente la copii corespund aproximativ cu următoarele stiluri de atașament pentru adulți.

  • Atașament sigur pentru bebeluși - atașament sigur pentru adulți
  • Atasament anxios / ambivalent al sugarului - atasament anxios, preocupat de adult
  • Atașamente evitante la sugari - atât evitarea respingătoare, cât și evitarea înfricoșătoare la adulți
  • Atașament dezorganizat pentru bebeluși - atașament dezorganizat pentru adulți

Atașamente securizate pentru adulți

Atașarea sigură este ideală. Dacă aveți un atașament sigur pentru adulți, vă este ușor să fiți aproape de cineva. Te simți confortabil atunci când ceilalți depind de tine și nu te deranjează să depinzi uneori de ceilalți. Ideea de a fi singur nu te deranjează și nu ești îngrijorat de ceilalți te vor accepta sau respinge. Pe scurt, atât intimitatea, cât și independența vă atrag.

Atașamente nesigure pentru adulți

Stilurile de atașament pentru adulți nesigure sunt problematice. Ele apar, de obicei, din atașamentul pe care l-ați format cu mult timp în urmă cu îngrijitorul dvs. principal.

Atașament anxios-ocupat

Persoanele cu atașament adulți preocupat de anxietate vor să fie aproape de ceilalți, dar se tem că ceilalți nu vor să fie aproape de ei. Nu le place să nu aibă un atașament romantic. Atunci când au unul, nevoia lor începe cu viteza ridicată. Vor intimitate constantă și aprobare de la partenerii lor.

Sursa: pexels.com

O persoană preocupată de anxietate poate deveni dependentă de persoana de care ești atașat într-o relație. Pot suferi de anxietate extremă atunci când partenerul lor este plecat și se simt mai bine doar când se întorc. Ei tind să se îngrijoreze, acționează în moduri excesiv de impulsive și au probleme cu gestionarea emoțiilor. Se învinovățesc pentru ceea ce nu merge în relație, simțind foarte puțină auto-valoare sau încredere.

Atașamentul evitator

Persoanele cu atașamente care evită respingerea pot simți că nu au nevoie de altcineva pentru a fi fericiți. Independența este foarte importantă pentru ei. Nu vor să depindă de nimeni altcineva și nu vor ca alții să depindă de ei.

Ei se văd mai pozitiv decât îi văd pe ceilalți și, mai degrabă, nu ar avea deloc relații strânse. Își ascund sentimentele, uneori chiar de ei înșiși. Când cineva îi respinge, pur și simplu îl șterge din viața sa.

Atașament de evitare a fricii

Dacă stilul tău de atașament este evitat de frică, vrei relații strânse. Ai probleme cu încrederea în oricine altcineva. Nu vrei să fii vulnerabil la rănirea unui partener, astfel încât să poți evita complet relațiile intime. Își neagă emoțiile și nu le place să arate afecțiune.

Atașament dezorganizat la adulți

Adulții cu un atașament dezorganizat acționează în moduri imprevizibile. Încearcă în mod diferit să obțină ceea ce au nevoie într-o relație în diferite moduri, dintre care niciunul nu tind să funcționeze. Partenerul lor nu poate să înțeleagă ceea ce încearcă și nici nu pot.

Cum pot să cunosc tipul meu de atașament?

Deoarece stilul de atașament este încă o parte a vieții tale acum că ești adult, poate ți-ar plăcea să afli care este stilul tău de atașament pentru adulți. Există două moduri principale de a afla. Puteți încerca să aflați singur sau puteți vorbi cu cineva care a studiat atașamentul adulților.

Limitările cercetării personale

Există multe informații despre teoria atașamentului și stilurile atașamentului pentru adulți. Indiferent dacă faceți cercetări online sau în biblioteca colegiului dvs., puteți obține o bună înțelegere de bază a diferitelor stiluri de atașament.

Ceea ce nu ați câștigat nu obțineți din această cercetare o evaluare obiectivă a stilului dvs. de atașament. Puteți ghici stilul dvs. de atașament pe baza a ceea ce ați citit, desigur. Chiar dacă îl înțelegeți bine, totuși, nu veți ști cu siguranță. Aproape sigur nu vei ști ce să faci în legătură cu asta.

Valoarea terapiei

Un terapeut vă poate ajuta să depășiți problemele de atașament. Mai întâi, totuși, vor trebui să afle ce tip de stil de atașament aveți. Sunt suficient de familiarizați cu teoria atașamentului și instrumentele de evaluare a atașamentului pentru a vă identifica stilul predominant.

Sursa: pexels.com

Cu toate acestea, știind că stilul tău probabil nu te va ajuta mult decât dacă ai un atașament sigur. Dacă se dovedește că aveți un stil de atașament nesigur, informațiile ar putea chiar să vă provoace stres. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face dacă aveți probleme de atașament este să solicitați ajutor unui terapeut, deoarece nu numai că vă pot ajuta să faceți față realității unui stil de atașament nesănătos; de asemenea, vă pot ajuta să vă ocupați de asta.

Interviu pentru atașament pentru adulți

Când Ainsworth și-a condus studiul Situația ciudată, accentul a fost pus pe stilurile de atașament ale sugarilor. Succesorul ei, Mary Main, a devenit îngrijorat de faptul că adulții au probleme proprii de atașament care nu numai că le fac rău, ci și copiilor lor.

Main a vrut să știe despre atașamentele părinților cu copiii lor. În 1982, această preocupare a dus la un test pentru identificarea adulților & rsquo; stilurile de atașament și modul lor actual de a gândi despre atașamentul din copilărie. Se numește Interviu pentru atașament pentru adulți.

În AAI, persoana intervievată își spune povestea după ce i s-au dat aceste reguli:

  • Fiți sinceri și aveți dovezi pentru ceea ce spuneți.
  • Fii succint, dar complet.
  • Fiți relevant pentru subiect așa cum este prezentat.
  • Fii clar și ordonat.

Intervievatorul te întreabă, ghidându-te să spui povestea atașamentelor din viața ta. După ce interviul dvs. este punctat, puteți afla dacă aveți un stil de atașament sigur sau nesigur. Dacă este nesigur, veți afla și ce tip de atașament nesigur este.

Cum vă afectează stilul de atașament pentru adulți viața dvs.

Stilul dvs. de atașament vă poate afecta viața în moduri pe care poate nu le realizați. Are impact asupra alegerii partenerilor romantici, precum și asupra relațiilor care provin din aceste alegeri. Poate schimba modul în care interacționați cu copiii dvs., ceea ce influențează apoi și viața copiilor. Poate afecta chiar relațiile voastre ocazionale și succesul în carieră.

Relații romantice

Dacă ai crescut cu un atașament nesigur și poartă în continuare acel stil cu tine, relațiile romantice îți sunt dificile. Aveți tendința de a alege parteneri romantici care au același stil de atașament nesănătos pe care l-a făcut îngrijitorul dvs. primar cu dvs. când erați copil. Dacă intrați într-o relație, este adesea una tulburată.

Relațiile părinte-copil

Când provii dintr-un atașament nesigur cu copilul tău, creezi și probleme de atașament pentru ei. Simțiți anxietate când vă îngrijiți copilul, pe care îl prind copii rapid. Sau, te simți deconectat de ei. Copiii tăi vor crește probabil cu probleme de atașament proprii. Nu te vei bucura de copilăria lor sau de actul de creștere a lor.

Sursa: pixabay.com

Funcționarea socială

A avea un atașament sigur ca adult vă permite să vă simțiți liberi în întâlniri și interacțiuni cu ceilalți. Modul în care ești cu figura principală de atașament afectează felul în care ești cu prietenii și cu cunoscuții sociali. Astfel, îți este greu să construiești un sistem de sprijin social.

Relații de muncă

Relațiile dvs. de muncă depind, de asemenea, de stilul dvs. de atașament pentru adulți. Atașamentul sigur al adulților vă ajută să vă înțelegeți cu ceilalți într-un loc de muncă fără a deveni dependenți de ei, temându-vă de ce se va întâmpla dacă nu aveți o relație de muncă bună sau respingeți nevoia de a dezvolta relații de muncă. Din acest motiv, un atașament sigur vă poate ajuta să obțineți un succes mai mare.

Se schimbă vreodată stilurile de atașament?

Există unele dovezi că stilurile de atașament se pot schimba, deși nu se întâmplă foarte des. Aceste schimbări se întâmplă de obicei după un eveniment traumatic sau dureros din punct de vedere emoțional. Cu toate acestea, faptul că este posibil să nu vă puteți schimba stilul de atașament nu trebuie să fie o cauză pentru renunțarea la relații. În schimb, poți învăța să faci față stilului de atașament pe care îl ai în moduri mai pozitive.

Rezolvarea problemelor legate de atașament

Un terapeut vă poate ajuta să identificați problemele de atașament.

Tratarea trecutului

În primul rând, trebuie să vă confruntați cu traumele și efectele atașamentelor nesănătoase din copilărie. Într-un tip de terapie cu atașament, faceți acest lucru spunându-vă povestea și simțind emoțiile pe care le-ați suprimat în copilărie. Creezi o poveste organizată a vieții tale, care te ajută să înțelegi cum ai ajuns în acest moment.

Evaluarea și schimbarea gândurilor despre sine și ceilalți

Modul în care gândești despre tine și despre ceilalți este unul dintre cele mai importante semnale distinctive ale atașamentului. Aceste gânduri sunt asociate cu diferite stiluri de atașament.

  • Atașament sigur - te gândești pozitiv la tine și mai ales la alții.
  • Atașament preocupat de anxietate - te gândești negativ la tine și pozitiv la ceilalți.
  • Atașament evitant - te gândești pozitiv la tine, dar negativ la ceilalți.
  • Atașament de evitare a fricii - te gândești negativ atât la tine, cât și la ceilalți.

Din fericire, puteți examina aceste gânduri și puteți decide dacă vă sunt de ajutor. Dacă nu sunt, puteți schimba modul în care gândiți, ceea ce vă va afecta într-o oarecare măsură atât sentimentele, cât și comportamentele de atașament.

Sursa: pixabay.com

Un terapeut vă poate ajuta cu procesul de abordare a problemelor de atașament. Puteți vorbi cu un consilier autorizat la ReGain.us pentru a lucra în vederea stabilirii unor abilități și atitudini de relaționare mai bune. Terapia online este convenabilă, accesibilă și privată. Nu trebuie să suferiți de rezultatele unui stil de atașament nesănătos la fel de mult atunci când vă înțelegeți mai bine pe voi și pe ceilalți. Chiar poți trăi o viață mai bună cu relații personale mai pozitive!