9 motive pentru a părăsi o relație toxică și cum să obțineți ajutor

Când vine vorba de relații toxice, uneori poate fi dificil chiar să-ți dai seama că ești într-una. Pentru mulți oameni, este greu să recunoaștem că relația este proastă, deoarece lucrurile tind să se întâmple treptat. Agresorii fizici încep rareori prima zi cu abuz, deoarece recunosc că nimeni nu va permite acest lucru. Mai degrabă, ele devin treptat abuzive pe tot parcursul relației într-un mod pe care nu-l realizezi sau că nu vrei să te îndepărtezi. Acesta este motivul pentru care este important să cunoașteți unele dintre semnele unei relații toxice și de ce doriți să plecați, cât mai repede posibil.

Sursa: pexels.com



1. Sunt abuzivi fizic

Abuzul fizic ar putea cuprinde mai multe lucruri diferite, de la lovirea și lovirea cu piciorul (la ce se gândesc majoritatea oamenilor când aud fraza) până la agresiunea sexuală, trăgând părul, mușcând, zgâriind, scuturând și împingând. Orice tip de contact fizic care nu este dorit sau care este destinat controlului, degradării sau pedepsirii este considerat abuz fizic și este extrem de dăunător din punct de vedere fizic, mental și emoțional.



2. Sunt abuzivi mintal

Abuzul mintal înseamnă orice poate spune cineva pentru a vă controla sau pentru a vă asigura că știe întotdeauna ce se întâmplă în viața dvs. Este normal ca un partener sau un prieten să vrea să fii în siguranță, dar atunci când monitorizează unde te duci, cu cine și când acest lucru poate fi considerat abuz mental. Controlul deciziilor pe care le luați sau deciziile care vă afectează, amenințarea, tratarea dvs. ca și cum ați fi incapabil să faceți propriile alegeri sau a pretinde că toți ceilalți sunt de acord cu ele sunt tot felul de abuzuri mentale. Poate că sunt geloși, te învinovățesc pentru felul în care te tratează sau te vinovează în orice vor.



3. Sunt abuzivi emoțional



Abuzul emoțional este unul pe care mulți oameni îl ignoră sau nu îl recunosc. Acest tip de abuz cuprinde metode de a te dezumaniza, de a te menține complet izolat, de a te ignora, de a-ți reține afecțiunea ca rezultat al unui comportament neplăcut. Ei pot întoarce pe alții împotriva ta sau pot pretinde că sentimentele tale sunt greșite. Acestea vă pot întrerupe sau pot fi indiferenți la ceea ce experimentați sau simțiți. Aceste tipuri de abuzuri emoționale (și multe altele) vă pot face să nu vă încredeți în propriile emoții și vă pot face să vă simțiți și mai copleșiți sau chiar instabili.

4. Te feresc de prietenii și familia ta

Un abuzator va încerca să vă ferească de oricine ar putea vedea ce fac și va încerca să vă protejeze de acesta sau să vă spună că este greșit. Nu doresc să petreci timp cu familia și prietenii, deoarece aceștia sunt primii oameni care vor recunoaște schimbările în comportamentul tău și vor atrage atenția asupra acestuia. Drept urmare, încearcă să vă izoleze, convingându-vă că prietenii și familia nu vă pasă de dvs. sau că ar trebui să vă petreceți tot timpul cu ei. Acest lucru te face să te retragi din oamenii pe care îi iubești și care te iubesc.

5. Te feresc de hobby-urile tale



Un abuzator va încerca să te țină departe de orice lucru care nu se potrivește cu percepția lor despre ceea ce ar trebui să fii. Asta înseamnă că pot încerca să te împingă către anumite tipuri de hobby-uri și activități și să te îndepărteze de alții. Activitățile care vă pun în contact direct cu persoane pe care nu le doresc să fie în jur vor fi descurajate sau vor fi interzise de-a dreptul. Dar ei vă pot împinge către activități care vă vor ține sub controlul lor sau asupra controlului asupra familiei sau prietenilor lor. Drept urmare, pierzi la timp cu prietenii sau faci lucruri care îți plac.

6. Te țin nefericit

A fi într-o relație toxică nu te va face fericit. Chiar dacă ești convins că asta îți dorești sau că aici trebuie să fii, nu va fi o situație fericită. Vei aștepta în mod constant să se întâmple ceva. Veți fi pe ace și vă veți întreba ce vor face în continuare. S-ar putea să vă simțiți anxios, fricos, trist, singur, izolat sau orice fel de emoții diferite, dar agresorului nu îi pasă de faptul că sunteți fericit. În schimb, vor doar control, iar asta înseamnă că nu vei reuși niciodată să obții fericirea în timp ce rămâi în relație.

Sursa: pexels.com

7. Te feresc de potențialul tău

S-ar putea să faci lucruri grozave, indiferent dacă ești un prieten uimitor sau un dansator grozav sau un om de afaceri spectaculos sau orice altceva. Nu contează dacă este important doar pentru tine sau ceva important pentru lume. Un abuzator nu vrea să ai succes sau plăcere în afara lor, pentru că atunci ai putea decide să pleci. Drept urmare, te împiedică să obții ceva prea grozav și asta te poate priva pe tine sau pe mulți alți oameni.

8. Ei dau un exemplu pentru copiii tăi

Dacă rămâi într-o relație toxică, chiar dacă nu a evoluat până la nivelul abuzului, îți înveți copiii că așa arată o relație. Îți înveți pe fiii și fiicele tale să devină fie un abuzator, fie o victimă și, de fiecare parte a acestei ecuații, îi înveți ceva care le-ar putea schimba complet cursul vieții. Nu doriți ca copiii dvs. să devină un abuzator sau să devină victimă, însă, rămânând în relația respectivă, le arătați că este normal. sau & rsquo; bine. & rsquo;

9. Te împiedică să-ți vezi valoarea

Este aproape imposibil să simți că merită ceva atunci când cineva te controlează în mod constant sau îți spune că nu merită nimic. Când te lupți printr-o relație toxică sau abuz, se simte ca tot ceea ce spun ei trebuie să fie adevărat și, ca rezultat, vei ajunge probabil la o stimă de sine scăzută. Acest lucru vă împiedică să încercați lucruri noi, chiar dacă acestea nu le interzic în mod activ, deoarece nu credeți că puteți face acest lucru. Și acel efect poate dura mult după ce părăsiți relația.

Ieși

Când vine vorba de a ieși dintr-o relație toxică, este important să fii foarte atent și să ai ajutor. Acest lucru poate fi dificil dacă relația ta v-a determinat să vă distanțați de familie și prieteni, dar realizați că acești oameni vă iubesc și vor dori să vă ajute dacă le dați o șansă.

1. Ia pe cineva cu tine

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face atunci când părăsești o relație toxică este să iei împreună cu tine un alt adult. Acest lucru vă asigură că, dacă vă întâlniți cu cealaltă persoană, puteți părăsi situația în siguranță. Acolo va fi cineva care să vă ajute să scăpați în caz de violență sau o altercație fizică și cineva care vă poate încuraja în caz de abuz mental sau emoțional.

2. Spune-i cuiva că pleci

Chiar dacă decideți să nu aduceți pe cineva împreună cu dvs., trebuie să spuneți cuiva că intenționați să părăsiți relația. Acest lucru vă asigură că cineva așteaptă să audă de la dvs. și că va ști dacă ceva nu merge bine. Nu doriți să intrați într-o astfel de situație fără ca cineva să știe ce se întâmplă și când ar trebui să solicite ajutor.

Sursa: pexels.com

3. Mergeți undeva în siguranță

Dacă vă este frică de partenerul dvs., poate doriți să stați cu cineva când plecați pentru prima dată, mergeți undeva unde nu vă pot găsi sau chiar să primească un ordin de protecție de la poliție. Toate aceste lucruri vă pot ajuta să vă simțiți mai în siguranță și să vă asigurați că partenerul dvs. nu va încerca să vină după voi.

4. Nu vă întoarceți

Fostul tău partener va încerca probabil să te convingă că trebuie să revii la ei. Aceștia pot încerca să folosească intimidarea sau șantajul fizic, mental sau emoțional pentru a face acest lucru. Odată ce ați decis să plecați, totuși, nu trebuie să vă întoarceți la relație. Meriți să duci o viață sănătoasă și fericită, iar asta nu se va întâmpla când vei fi într-o relație toxică.

5. Stai departe

Nu este vorba doar de a nu reveni în relație, ci și de a nu vă întoarce din nou în jurul acelei persoane. Dacă este posibil, doriți să le eliminați complet din viața voastră. Acest lucru s-ar putea să nu fie posibil dacă împărtășești un copil, dar trebuie să faci tot ce poți pentru a interacționa cu ei doar în locuri publice, pentru a obține un ordin de restricție în numele copiilor tăi, dacă crezi că sunt în pericol și nu le permiți să întoarce-te în cap (sau copiii tăi).

Obținerea ajutorului profesional

Când vine vorba de a părăsi o relație toxică, poate fi extrem de dificil. Poate fi terifiant din mai multe motive și nu doar pentru că te temi că fostul partener va veni după tine. Ieșirea pe cont propriu după ce fostul tău te-a tratat așa cum poate fi poate fi descurajantă. Dar o poți face. Și puteți obține ajutor profesional pentru a vă deplasa. ReGain este o modalitate prin care puteți face un terapeut să lucreze cu dvs. prin sentimentele și dificultățile cu care vă puteți confrunta pe parcurs.