7 Opțiuni pentru consiliere low cost

Dacă vă place majoritatea oamenilor, atunci când vă gândiți la consiliere, nu vă gândiți la costuri reduse. Oamenii asociază adesea consilierea cu a fi un serviciu scump. Această credință împiedică mulți oameni să primească ajutorul de care au nevoie. Cu toate acestea, există o mulțime de opțiuni pentru consiliere low-cost pentru a vă ajuta să găsiți tratamentul de care aveți nevoie.

Sursa: rawpixel.com



Cât costă consilierea?

Nu există un răspuns direct la această întrebare. Costul consilierii variază în funcție de tipul de profesionist din domeniul sănătății mintale cu care lucrați, precum și de ce domeniu locuiți. Poate varia, de asemenea, în funcție de acreditările persoanei cu care vă întâlniți, precum și de opțiunile de finanțare pe care le aveți.

Costul mediu al terapiei variază de la 60 la 120 USD pentru fiecare sesiune. Dar, în funcție de zona în care vă aflați, ar putea ajunge până la 250 USD pentru fiecare oră.

Înainte de a începe să căutați opțiuni de consiliere low-cost, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să consultați compania de asigurări de sănătate. Multe companii de asigurări de sănătate sunt obligate să ofere o anumită acoperire pentru serviciile de sănătate mintală. Așadar, va trebui să consultați compania dvs. pentru a vedea ce tip de acoperire aveți, dacă există. Există modalități prin care companiile pot evita acest lucru.


Este important să înțelegeți ce tip de acoperire aveți pentru servicii, deoarece de multe ori vor avea cerințe și limitări stricte. De exemplu, este posibil să fiți acoperit doar pentru un anumit număr de sesiuni sau o anumită sumă de dolari. Este, de asemenea, important să găsiți un profesionist în sănătate mintală care să vă accepte asigurarea de sănătate. Acest lucru devine din ce în ce mai dificil, deoarece mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale nu lucrează cu companiile de asigurări. Acesta este motivul pentru care găsirea unei opțiuni de consiliere la prețuri reduse poate fi atât de importantă.

Opțiuni de consiliere low-cost

Doar pentru că ceva este low-cost nu înseamnă că nu va fi eficient. Unii oameni cred că, dacă pot obține consiliere gratuit, înseamnă că nu vor colabora cu profesioniști care știu și înțeleg despre ce vorbesc. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Există câteva opțiuni excelente de consiliere pe care le puteți lua în considerare.


1. Consilierea printr-o biserică

Dacă participați la o biserică sau la o altă organizație religioasă, puteți primi consiliere prin intermediul organizației. Există câteva lucruri importante pe care doriți să le luați în considerare dacă vă uitați să mergeți pe acest traseu.

Sursa: rawpixel.com

Primul este să aflați ce tip de experiență are persoana cu care vorbiți. Aflați ce acreditări au pentru tipul de consiliere de care aveți nevoie. Este posibil să asculte și să ofere asistență, dar nu știu care ar fi cea mai bună opțiune de tratament pentru dumneavoastră. De exemplu, dacă vă confruntați cu un diagnostic de sănătate mintală, este posibil ca acest tip de consiliere să nu fie cea mai bună opțiune.

Veți dori, de asemenea, să aflați ce tip de preț este implicat. De multe ori organizațiile religioase oferă consiliere gratuită, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.

2. Colegii sau universități

Dacă sunteți student, veți putea găsi opțiuni de consiliere gratuite sau la preț redus în campus. Colegiile și universitățile știu că tranziția în anii de facultate poate fi foarte dificilă pentru studenți, prin urmare ei fac eforturi pentru a le oferi ajutorul de care au nevoie.

Ar trebui să aveți acces la un profesionist din domeniul sănătății mintale care are experiență într-o gamă largă de diagnostice de sănătate mintală și provocări de viață. Acesta poate fi un loc minunat pentru a merge pentru a găsi asistență, precum și pentru a afla strategii importante de gestionare a situației cu care vă confruntați.

3. Non-profituri locale

În funcție de situația exactă cu care vă confruntați și de motivul pentru care căutați terapie, ar putea exista organizații nonprofit locale care să ofere o soluție pentru dvs.

Un exemplu în acest sens este ospiciul. În timp ce organizația este cel mai bine cunoscută pentru îngrijirea pe care o acordă pacienților cu boli terminale, asta nu este tot ceea ce fac. De asemenea, aceștia oferă consiliere pentru durere pentru puțin peste un an membrilor familiei celor care au pierdut pe cineva care se afla în îngrijire hospice.

Există și alte organizații nonprofit care oferă opțiuni de consiliere. Dacă vă confruntați cu probleme de sănătate mintală din cauza unei relații abuzive, căutați o organizație nonprofit locală, specializată în acea zonă. Dacă nu oferă consiliere accesibilă pe cont propriu, cel mai probabil vor fi în măsură să vă indice în direcția corectă.

4. Căutați o scală glisantă

Terapeuții fac treaba pe care o fac pentru că vor să ajute oamenii. Înțeleg că nu toată lumea are asigurări de sănătate care le vor oferi acoperire. Prin urmare, mulți terapeuți lucrează cu o scală glisantă.

Aceasta înseamnă că își ajustează prețul sesiunii în funcție de venitul dvs. Acest lucru le permite celor care nu câștigă la fel de mulți bani să plătească o taxă mai mică pentru consiliere decât cei care fac mai mult. Așadar, veți plăti un procent din terapeut pe oră, în funcție de nivelul venitului dvs.

Sursa: pexels.com

5. Clinici de sănătate

Verificați-vă zona pentru o clinică de sănătate locală. Aceste clinici au de obicei acces la servicii de sănătate mintală gratuite sau la prețuri reduse. Aceasta poate fi o opțiune excelentă dacă aveți un buget redus, dar vă confruntați cu o provocare pentru sănătatea mintală care necesită administrarea de medicamente eliberate pe bază de rețetă. Pentru a obține un medicament, există doar anumiți profesioniști cu care veți putea lucra și includ psihiatri și medici.

Chiar dacă sunteți capabil să obțineți consiliere accesibilă printr-o altă opțiune din această listă, este posibil să aveți nevoie să vizitați clinica de sănătate pentru a avea un mod accesibil de a obține medicamentul de care aveți nevoie.

6. Grupuri de sprijin

Există multe tipuri diferite de grupuri de sprijin pe care le puteți folosi pentru terapie. Cu toate acestea, veți dori să aflați care sunt detaliile grupului înainte de a începe. Unele dintre aceste grupuri sunt conduse de terapeut, în timp ce altele nu sunt. Este important să înțelegeți ce căutați în afara terapiei pentru a vă asigura că un grup este potrivit pentru dvs.

Grupurile de sprijin pot fi foarte benefice, deoarece este util să auziți că există alte persoane care trec prin ceea ce ați trecut și să înțelegeți despre ce vorbiți. De asemenea, puteți învăța strategii pe care alții le-au folosit pentru a găsi succes cu aceleași probleme cu care vă confruntați.

7. Consiliere online

Servicii precum Regain oferă acces la consiliere online. Aceste servicii sunt adesea mai accesibile decât ceea ce ați avea dacă v-ați întâlni personal, față în față cu un terapeut. Există alte beneficii care vin împreună cu consilierea online, cum ar fi posibilitatea de a vă întâlni cu un terapeut autorizat din confortul propriei case. De asemenea, ajută la îndepărtarea unei anumite frici din situația persoanelor care nu s-au întâlnit niciodată cu terapeutul.

Ideea de a sta în fața unui străin și de a împărtăși detaliile personale ale vieții tale poate fi foarte inconfortabilă. Accesul la un terapeut online poate elimina o parte din stingherirea situației.

Cu toate acestea, este important să rețineți că, pe baza provocărilor mentale cu care vă confruntați, consilierea online poate să nu fie cea mai bună opțiune pentru dvs. De exemplu, dacă vă confruntați cu un diagnostic, cum ar fi schizofrenia, va trebui să găsiți pe cineva în persoană cu care să vă întâlniți în loc de online. Deoarece aceste companii nu au aceleași cheltuieli ca și cabinetele de terapie cu cărămidă, prețurile sunt adesea mai accesibile.

Cum să găsiți consiliere accesibilă

Există multe opțiuni pentru consiliere la prețuri reduse, dacă știi unde să cauți. Puteți începe întotdeauna încercând o căutare simplă online pentru a vedea ce opțiuni sunt disponibile în zona dvs. Dacă nu sunteți interesat să mergeți să vedeți pe cineva în persoană, atunci puteți căuta pentru a vedea ce sunt disponibile online.

De asemenea, poate fi util să întrebați oamenii pe care îi cunoașteți personal dacă au recomandări pentru consiliere la prețuri reduse. Este posibil să cunoască un grup de sprijin sau o organizație nonprofit care vă va putea ajuta.

Dacă nu reușiți să găsiți ceva ce se află în zona dvs., amintiți-vă că consilierea online este o opțiune excelentă.

Sursa: pexels.com

Obțineți ajutorul de care aveți nevoie

Există atât de multe opțiuni pentru consiliere la prețuri reduse, deoarece societatea începe să-și dea seama de importanța sănătății mintale. Există multe lucruri care pot complica viața și pot lăsa oamenii în situația de a dori să găsească sprijin sau ajutor în situație. Dacă vă aflați într-o poziție ca aceasta chiar acum, este important să puteți obține ajutorul de care aveți nevoie.

Începeți căutarea uneia dintre opțiunile de consiliere listate mai sus în zona dvs. Sau, dacă nu vă simțiți confortabil să vă întâlniți cu cineva față în față, contactați ReGain pentru a găsi terapeutul potrivit pentru dvs.