Terapia de cuplu este o modalitate excelentă de a vă asigura că relația dvs. poate rezista testului timpului. Fiecare cuplu are probleme la un moment dat și, uneori, este nevoie de un terț extern pentru a vă ajuta în acele momente de încercare și pentru a ieși de cealaltă parte cu o relație mai puternică.
Există multe căi diferite pe care o terapie de cuplu le poate lua în funcție de situația dvs. Există patru tipuri principale de abordări de consiliere și fiecare poate fi aplicat terapiei de cuplu în moduri diferite. Poate fi util să înțelegeți diferitele abordări de consiliere prin care terapeutul dvs. de cuplu vă poate duce pentru a vă rezolva problemele de cuplu.
Ce este consilierea?
Sursa: rawpixel.com
Consilierea este diferită de psihoterapie. Consilierea este deseori numită „terapie prin vorbire”. Acest lucru se datorează faptului că, în general, se concentrează pe vorbirea prin probleme care au apărut în viața ta. Consilierea poate fi individuală sau cupluri sau familii. Uneori, un consilier sau terapeut ar putea folosi o combinație de sesiuni individuale și de cupluri.
Ce este terapia cuplurilor?
Terapia cuplurilor este un tip de consiliere în care cuplurile discută împreună prin probleme pentru a-și consolida și îmbunătăți relația. Majoritatea oamenilor merg la terapie de cuplu, deoarece au o problemă specifică care trebuie abordată, cum ar fi sexualitatea, infidelitatea, neîncrederea, lipsa comunicării, bolile mintale, abuzul de substanțe sau alte probleme. Cu toate acestea, unele cupluri aleg să primească consiliere pentru a-și consolida și îmbunătăți relația, cum ar fi consilierea care vine înainte de căsătorie.
4 Principalele tipuri de abordări de consiliere
Există patru tipuri principale de abordări de consiliere și acestea sunt adesea folosite și în terapia cuplurilor. Cu fiecare tip de abordare de consiliere, există o varietate de metode care sunt utilizate în terapia individuală și în cupluri.
Psihodinamic
Consilierea psihodinamică a fost dezvoltată pentru prima dată din cercetările și descoperirile lui Sigmund Freud, acel psihiatru popular din zilele trecute. Această abordare de consiliere se bazează pe ideea că adevărata cunoaștere și înțelegere a oamenilor și a problemelor lor este posibilă prin înțelegerea a trei zone ale minții umane. Aceste trei zone sunt conștientul, inconștientul și subconștientul. Ideea acestei abordări de consiliere este că prin aducerea inconștientului și a subconștientului în conștient, astfel încât cele trei elemente ale minții să funcționeze în armonie.
Umanist
Sursa: rawpixel.com
Abordările de consiliere umanistă se bazează pe individualitatea unei persoane. Această abordare de consiliere se bazează pe convingerea că nu experiențele vieții cauzează probleme, ci modul în care se experimentează aceste evenimente. Modul în care cineva experimentează viața afectează și modul în care gândesc despre sine și despre ceilalți. Prin urmare, scopul abordărilor de consiliere umanistă este explorarea gândurilor și sentimentelor pentru a găsi soluții la problemele lor.
Comportamental
Această abordare de consiliere se bazează pe faptul că mediul unei persoane îi afectează comportamentul. Consilierii care folosesc această abordare consideră că comportamentul este învățat și, prin urmare, poate fi dezvățat. Se concentrează pe comportamentul individual și ajută oamenii să schimbe comportamentele nedorite. Pentru cuplurile care se confruntă cu probleme comportamentale din una sau din ambele părți ale relației, acesta poate fi un instrument foarte eficient în terapia de cuplu.
Integrativ
O abordare integrativă a consilierii ia unele elemente din fiecare dintre celelalte trei tipuri de abordări de consiliere. Ideea din spatele unei abordări integrate este că există un anumit adevăr în fiecare dintre cele trei tipuri de abordări de consiliere și doar o combinație a celor trei va fi eficientă în tratarea întregii persoane sau a relației.
Abordări de consiliere încercate și adevărate pentru terapia cuplurilor
Sursa: pexels.com
Există multe metode diferite care sunt folosite folosind cele patru tipuri principale de abordări de consiliere. Următoarele abordări și metode s-au bazat pe cele patru tipuri de abordări de consiliere discutate mai sus. Aceste abordări și metode au fost testate și aprobate prin studii clinice. Aceasta nu este de departe o listă extinsă a abordărilor și metodelor de consiliere care ar putea fi utilizate în terapia de cuplu. Cu toate acestea, acest lucru vă va oferi un punct de plecare pentru a înțelege modul în care un terapeut ar putea iniția și conduce terapia de cuplu.
Abordarea pietrei de temelie
Abordarea de bază a dezvoltat și cercetat de consilierii de la Universitatea Howard este o abordare de consiliere integrativă pentru terapia cuplurilor. Această abordare se bazează pe patru pietre de temelie ale unei bune căsătorii sau relații. Aceste patru pietre de temelie sunt rezistența, suportul social, adaptabilitatea și împlinirea de sine. Aceste pietre de temelie sunt definite, explorate și întărite pentru a permite cuplurilor să ajungă la împlinire atât individual, cât și împreună.
Îmbogățirea relației
Journal of Counselling Psychology a publicat un studiu realizat de E.L. Worthington și colab. în 1997 despre o consiliere strategică de îmbogățire a relației axată pe speranță. Aceasta este o abordare umanistă a terapiei de cuplu. Această metodă este pentru cuplurile care au deja o relație sănătoasă și stabilă și doresc să consolideze și să îmbogățească această relație la noi culmi. Studiul a arătat că a fost extrem de eficient și rezultatele generale pentru cei care au făcut terapie de îmbogățire au fost mai bune decât grupul de control care nu a avut terapie.
Modelul lui Walker
Modelul lui Walker utilizat în terapia cuplurilor este o abordare comportamentală a consilierii cuplurilor, care este concepută pentru a fi utilizată pentru acele cupluri care se confruntă cu un comportament violent de la unul sau ambii parteneri. Metoda include atât terapia individuală, cât și cea de cuplu, astfel încât comportamentele să poată fi abordate, înțelese și schimbate atât la nivel personal, cât și la nivel de relație.
Terapia narativă postmodernă
O abordare post-modernă este o abordare umanistă a consilierii cuplurilor. Potrivit unui studiu din Counselling Psychology Quarterly, acest tip de abordare funcționează cel mai bine pentru cuplurile care provin din medii culturale diferite. Poate fi, de asemenea, util în utilizare cu cupluri din medii economice diferite. Deși există trei abordări diferite de consiliere postmodernă, cea care a fost inclusă în studiu a fost o abordare a terapiei narative.
Această abordare evaluează gândurile și comportamentele în contextul culturii sau mediului lor și povestea pe care au scris-o pentru ei înșiși. Acest lucru poate fi foarte util pentru cupluri să treacă împreună, deoarece poate aduce un nou nivel de înțelegere a relației. De asemenea, veți afla mai multe despre partenerul dvs. și despre modul în care aceștia se raportează la dvs. și la lumea din jur, în funcție de trecutul lor.
Abordare creștină
Sursa: rawpixel.com
Abordarea creștină prezentată într-un studiu realizat de Everett Worthington în 1990 este o abordare psihodinamică care are și unele elemente comportamentale. Folosește terapia comportamentală cognitivă, precum și terapiile structurale și strategice ale căsătoriei. Această abordare s-a bazat pe credințele creștine și pe o împărtășire a acestor credințe între parteneri și terapeut.
Terapia cuplurilor comportamentale
Potrivit Institutului Național de Sănătate, terapia comportamentală a cuplurilor este o abordare de tratament care a fost dezvoltată special pentru cuplurile în care cel puțin un partener are o problemă de abuz de substanțe. Încearcă să reducă abuzul de substanțe prin restructurarea interacțiunilor distructive de cuplu care duc adesea la consumul de substanțe. Acest tip de terapie de cuplu va face parte atât din planul de tratament al persoanei cu dependență, cât și de o întărire a relației și de o înțelegere din partea celuilalt partener cu privire la boala partenerului și modul în care ar putea fi gestionată.
Alegerea abordării corecte de consiliere pentru dvs.
Alegerea abordării corecte a consilierii ar trebui lăsată în mare măsură în sarcina consilierului sau terapeutului pe care tu și partenerul dvs. decideți să-l vedeți. După o sesiune în care consilierul vă va cunoaște pe dvs. și partenerul dvs. și o prezentare generală a motivului pentru care căutați terapie, consilierul va putea decide ce abordare de consiliere va funcționa cel mai bine pentru dvs. și situația dvs.
Dacă doriți să sugerați o abordare de consiliere bazată pe aceste informații și situația dvs., acest lucru poate fi util pentru terapeutul dumneavoastră. Chiar dacă au un motiv pentru care nu vor să adopte această abordare, faptul că sugerați această abordare le va oferi o mai bună perspectivă asupra a ceea ce credeți că sunt problemele și cum ar putea fi soluționate.
Desigur, ca și în cazul oricărei terapii sau consiliere, amintiți-vă că aceeași abordare nu funcționează întotdeauna pentru toate cuplurile și situațiile. Uneori abordarea care este utilizată la început nu dă rezultate, iar o altă abordare este încercată la jumătatea terapiei. Acest lucru este normal și nu trebuie să vă descurajați.
Mergând înainte cu pasul următor
Acum, că știți despre diferitele abordări de consiliere și cum terapeutul dvs. va alege una, este timpul să faceți următorul pas. Găsirea unui consilier de cupluri sau a unui terapeut este un lucru destul de ușor de făcut cu căutările pe internet de astăzi. Cu toate acestea, în unele zone, poate fi dificil să găsești un terapeut cuplu care să nu aibă nicio asociere anterioară cu niciunul dintre parteneri și să fie suficient de aproape pentru a fi convenabil.
Când se întâmplă acest lucru, tu și partenerul dvs. puteți primi în continuare ajutorul de care aveți nevoie. Terapia cuplurilor este disponibilă online prin ReGain. Când primiți terapie prin ReGain, puteți purta o discuție de grup cu partenerul și terapeutul dvs. prin text, voce sau video. Tot ce aveți nevoie pentru a participa este un smartphone, tabletă sau laptop. Îl puteți accesa de oriunde cu o conexiune de date sau de internet, iar ReGain este disponibil 24/7/365. Contactați-i astăzi pentru a începe.
