5 moduri de a opri sabotarea relațiilor

Relațiile sunt grele; nu există nici un fel de a o înconjura. Când luați doi oameni cu personalități diferite, medii diferite și opinii diferite, sunt sigur că vor apărea probleme din când în când. Cu toate acestea, există o diferență între problemele normale prin care trece o relație și ceea ce se întâmplă atunci când aveți obiceiul de a sabota relațiile. Vestea bună este că puteți învăța cum să nu vă mai sabotați relațiile pentru a avansa sănătos.

Ce înseamnă să sabotezi o relație?

Sursa: maxpixel.net



Cel mai bun mod de a începe să înțelegeți ce înseamnă să sabotați o relație este să înțelegeți ce înseamnă cuvântul sabotaj. Potrivit Google, sabotajul înseamnă „distrugerea deliberată, deteriorarea sau obstrucționarea”.

Deci, dacă sabotați o relație, faceți lucruri care intenționează să distrugă și să pună capăt acestei relații. S-ar putea să vă întrebați de ce cineva ar distruge în mod deliberat o relație, dar partea dificilă este că mulți oameni nu își dau seama în mod conștient că așa fac ei.



În schimb, există o mulțime de acțiuni mici pe care le fac, care ar putea să o saboteze. Pot chiar să ajungă complet surprinși și surprinși atunci când relația lor se termină în cele din urmă. Sau, pentru a evita durerea pe care o simt de parcă știu că vine, s-au pregătit deja pentru cel mai rău.

Probleme comune care sabotează relațiile

Multe lucruri diferite pot duce la distrugerea unei relații, dar iată câteva dintre modalitățile comune în care oamenii își sabotează relațiile.



  • Comparându-le constant pe celălalt semnificativ cu celelalte persoane
  • Nu lăsați cealaltă persoană să aibă spațiu
  • Nu vă adaptați deloc viața pentru cealaltă persoană
  • Miscandu-ma prea repede
  • Nu ai încredere în cealaltă persoană, chiar dacă nu ți-au dat niciun motiv să fii suspect
  • Făcând că ești diferit decât ești
  • Concentrându-vă pe negativele partenerului dvs. într-o relație
  • Nu ascultați și nu închideți în timpul conversațiilor
  • Nefiind deschis

Cum să opriți sabotarea relațiilor

Acum, că știi cum arată unele exemple de comportament de sabotare, este timpul să învățăm cum să nu mai faci acest lucru. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta.



  1. Identificați de ce vă purtați în acest fel

Sursa: maxpixel.net

Acesta este unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut atunci când sunteți gata să faceți o schimbare, dar este și singurul lucru crucial pe care trebuie să îl faceți. Trebuie să înveți de unde provin comportamentele tale de sabotare. Acest lucru nu va fi același pentru fiecare persoană.

Acest lucru vă va cere să mergeți adânc și probabil să priviți experiențele anterioare pe care le-ați avut. S-ar putea să fi fost abandonat în copilărie, așa că te aștepți în secret ca fiecare persoană să te abandoneze și pe tine. Acest lucru te determină să îi alungi pe oameni înainte să aibă șansa să te rănească. Sau, s-ar putea să aveți o stimă de sine scăzută și nevoia dvs. de aprobare din partea partenerului dvs. să vă conducă la acțiuni care îi determină să se întoarcă. Pari prea exigenți față de ei.

Dar acestea sunt doar două exemple simple de ceea ce ar putea fi cauza comportamentului dumneavoastră.



Dacă nu știți de ce sabotați relațiile, puteți vorbi cu un terapeut care vă poate ajuta să aflați de unde provine acest comportament. Un terapeut experimentat va cunoaște întrebările corecte pe care să le puneți pentru a vă ajuta să ajungeți la fundul problemei. Apoi, vor putea să vă ofere exerciții care vă vor ajuta să vă recunoașteți și să vă schimbați comportamentele, astfel încât să puteți continua cu relații sănătoase.

Dacă sunteți în prezent într-o relație care se luptă din cauza eforturilor dvs. de sabotare, consilierea cuplurilor ar putea fi o modalitate excelentă pentru ambii de a obține ajutorul de care aveți nevoie în situația actuală. Dacă nu vă simțiți confortabil cu sesiunile de terapie în persoană, puteți utiliza terapia online ca alternativă pentru a putea primi ajutorul de care aveți nevoie. Îl poate face mai accesibil și mai convenabil, mai ales pentru a se potrivi în ambele programe.

Terapia este utilă pentru îmbunătățirea semnificativă a satisfacției conjugale la 65% dintre cupluri.

  1. Aflați să vă controlați gândurile

Comportamentele de sabotare provin adesea din frică. Vă este teamă că cealaltă persoană vă va face rău sau vă va părăsi sau orice alt număr de lucruri. S-ar putea să vă fie teamă că veți face ceva care va distruge relația în viitor și astfel vă veți determina să o distrugeți în prezent.

A învăța cum să recunoști gândurile pe care le ai subconștient te poate ajuta să înveți cum să vezi factorii declanșatori care te determină să te comporti așa cum ești. Odată ce aflați ce gânduri vă provoacă cea mai mare cantitate de probleme, puteți învăța să alegeți mantre, citate sau gânduri noi pentru a le înlocui pe cele vechi. Acest lucru vă va ajuta să vă schimbați gândirea, ceea ce va conduce apoi la schimbarea comportamentului.

A învăța cum să-ți controlezi gândurile nu este întotdeauna un lucru ușor. Dar, când înveți cum să faci acest lucru, poți să te ridici deasupra sentimentelor și emoțiilor tale și să iei decizii bine gândite. Acest lucru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relația și să vă opriți comportamentele de sabotare.

  1. Vorbește cu celălalt semnificativ

Sursa: pxhere.com

Acest lucru ar putea părea un lucru simplu pentru dvs. sau ar putea părea o afacere foarte mare. Oricum ar fi, dacă știi că te lupți să faci lucruri care îți sabotează relația și nu vrei să se încheie relația ta, trebuie să vorbești cu partenerul tău despre asta.

Asigurați-vă că aceasta este o conversație pe care o aveți atunci când sunteți calm și nu în căldura emoțiilor. Doriți să le comunicați ce vedeți că faceți și de unde credeți că vine. Dacă ești capabil să-ți exprimi frica legată de relația ta cu celălalt semnificativ și apoi să o discuți cu ei, ar putea fi tot ce ai nevoie pentru a trece dincolo de ea. Și, poate fi util pentru partenerul tău să știe de unde vine comportamentul tău. Apoi, pe măsură ce lucrați la îmbunătățirea comportamentului în viitor, ei vor ști prin ce treceți și îl vor lucra împreună cu dvs.

De asemenea, poate fi util să vedeți dacă au observat vreun comportament care cred că încercați să sabotați relația. Perspectiva lor vă poate ajuta să vedeți lucruri pe care altfel le-ați fi ratat. Și, atunci când știu că aveți încredere în ei că sunt atât de deschiși în privința luptei voastre, le-ar putea arăta că sunteți serioși în dorința de a face relația dvs. să funcționeze.

  1. Lucrați la îmbunătățirea stimei de sine și a valorii de sine

Dacă aveți o stimă de sine scăzută, ați putea să vă sabotați relația, deoarece nu credeți că meritați pe cineva la fel de bun ca ceea ce aveți. Nu este adevarat. Dar, atâta timp cât veți continua să credeți asta, veți opera în acea credință.

Probabil că ați auzit că se spune că a iubi pe alții; trebuie să știi să te iubești. Aici intră în joc. Dacă nu crezi că ai valoare și merită ca persoană, nu te vei aștepta ca altcineva să creadă că și tu. Deci, chiar dacă ei cred foarte mult despre tine, nu vei accepta asta de la ei.

Stima de sine scăzută te poate afecta în toate domeniile vieții tale. Dacă cu asta vă confruntați, stabiliți o întâlnire pentru a discuta cu un consilier pentru a începe să abordați cum să vă construiți stima de sine și valoarea de sine. Acest lucru nu numai că îți va îmbunătăți relația, ci fiecare domeniu al vieții tale.

  1. Asigurați-vă că sunteți cu persoana potrivită

Sursa: pxhere.com

Nu, nu există doar o singură persoană pentru toată lumea, dar există unii oameni care se vor potrivi mai bine cu tine decât alții. Uită-te la relațiile din trecut pe care le-ai avut și vezi dacă poți observa similitudini la persoanele cu care ai dat întâlnire. S-ar putea să vă sabotați relațiile, deoarece, în adâncul sufletului, știți că acestea nu sunt persoana potrivită pentru dvs.

S-ar putea să aveți obiceiul de a alege persoanele greșite. Dacă credeți că acest lucru ar putea face parte din problemă, atunci luați ceva timp să vă gândiți la ceea ce doriți la un partener. Ce tip de personalitate și caracter doriți să aibă? Apoi, odată ce ai această listă, folosește-o pe măsură ce mergi înainte în căutarea de noi parteneri. Dacă persoana nu se potrivește cu ceea ce cauți, atunci nu îți pierzi timpul sau al lor.

Relațiile nu sunt ușoare, dar nu trebuie să fie la fel de dure ca și atunci când lucrezi în mod inconștient împotriva ei. Aflați să identificați ce vă determină să vă sabotați relațiile și apoi puteți face modificările necesare pentru a avea relații mai sănătoase.