5 tipuri de consilieri care vă pot ajuta și cum să determinați care este cel mai potrivit pentru dvs.

Indiferent dacă vă confruntați cu stresul cronic, bolile mintale, problemele emoționale sau aveți nevoie doar de cineva cu care să vorbiți, un consilier vă poate ajuta. Un consilier vă va ajuta să vă descurcați gândurile, să vă ușurați grijile și să învățați abilități utile de coping. Majoritatea oamenilor ar beneficia la un moment dat sau altul în viața lor de a vorbi cu un consilier.

Sursa: rawpixel.com



Când căutați un terapeut, este posibil să fiți copleșiți când vine vorba de diferitele tipuri de consiliere disponibile. Consilierii vă pot oferi asistență, pregătire a abilităților și alte forme de ajutor terapeutic. Există multe tipuri de profesioniști din domeniul sănătății mintale disponibile și este important să cercetăm care dintre acestea sunt benefice nevoilor dvs. pentru a găsi potrivirea potrivită.

Diferitele tipuri de certificări de consiliere oferă niveluri diferite de îngrijire. În funcție de acreditările și instruirea lor, consilierul dvs. poate fi capabil să evalueze, să diagnosticheze, să prevină și să trateze o mare varietate de condiții de sănătate mintală.



Următoarele sunt cele mai frecvente tipuri de consilieri disponibili pentru a ajuta la diferite condiții de sănătate mentală și comportamentală. Această listă vă poate ajuta să înțelegeți acești termeni, astfel încât să puteți alege consilierul care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. individuale.

  1. Psiholog clinician

Un psiholog clinic este un tip de terapeut cu o pregătire extinsă în evaluarea, diagnosticarea și tratarea bolilor mentale și comportamentale. Psihologii clinici utilizează tehnici de terapie susținute de cercetare, cel mai frecvent terapia cognitivă comportamentală (TCC), pentru a trata pacienții cu multe afecțiuni. Acestea includ depresie, tulburări de anxietate, ADHD, TOC, traume și tulburări de abuz de substanțe.



Un psiholog clinic va programa de obicei o vizită inițială pentru a evalua starea mentală și emoțională a pacientului. Acest proces, care implică un interviu, o relatare a istoricului relevant al pacientului și posibile teste, va permite psihologului să stabilească dacă simptomele dumneavoastră îndeplinesc criteriile de diagnostic pentru orice afecțiune.



Psihologii pot lucra în cabinete private, spitale sau în școli. Psihologilor li se cere de obicei să aibă un doctorat pentru a practica. Deoarece nu dețin un doctorat medical, nu pot prescrie medicamente.

Ce este terapia cognitiv-comportamentală?

Terapia cognitiv-comportamentală este un tip de psihoterapie care implică identificarea și modificarea tiparelor de gândire negative și înlocuirea comportamentelor de coping inutile cu altele mai eficiente. Individul învață cum să-și recunoască cu atenție distorsiunile gândirii și impactul pe care îl au asupra sentimentului. Apoi, clientul este învățat cum să-și înlocuiască gândirea negativă cu declarații pozitive, împuternicitoare. CBT poate implica, de asemenea, predarea abilităților de rezolvare a problemelor pentru a vă ajuta să depășiți dificultățile pe care le puteți întâlni.

Cercetările au arătat că TCC este cel mai eficient tip de terapie pentru afecțiuni precum depresia, PTSD și anxietatea. Multe studii au arătat CBT regulat pentru a îmbunătăți simptomele acestor afecțiuni în decurs de 6-12 săptămâni în mod semnificativ.



Sursa: rawpixel.com

  1. Asistență socială clinică autorizată (LCSW)

Asistenții sociali clinici pot fi găsiți în multe situații, efectuând consiliere individuală și de grup. Acestea includ cabinete private, clinici, spitale și școli. Asistența socială clinică este un tip specializat de asistență socială axat pe furnizarea de terapie pentru boli mintale și probleme de comportament. Asistenții sociali clinici dețin un masterat sau un doctorat în asistență socială și sunt autorizați de statul în care își desfășoară activitatea pentru a furniza servicii.

CSW-urile analizează viața de casă și de familie a unui individ, precum și statutul lor economic și alți factori, pentru a determina o imagine clară a situației lor. CSW utilizează ceea ce este cunoscut sub numele de „abordare bazată pe puncte forte”, care combină acești factori și o imagine de ansamblu asupra trăsăturilor individuale ale persoanei pentru a crea un plan de tratament specializat.

Ce este o abordare bazată pe puncte forte în consiliere?

Terapia bazată pe puncte forte este o terapie axată pe pozitivitate care se concentrează pe identificarea punctelor tari și abilităților unice ale unei persoane. Terapeutul se concentrează pe dezvoltarea acestor puncte forte și îmbunătățirea capacităților individuale și a încrederii în sine. Mulți oameni care se luptă cu probleme de sănătate mintală, stima de sine scăzută și gândirea negativă își amplifică punctele slabe și defectele percepute. Acest lucru poate menține un individ blocat în modele comportamentale negative.

Consilierea bazată pe puncte forte poate funcționa pentru mulți oameni pentru a-și depăși convingerile de auto-limitare și a-și îmbunătăți perspectiva. Prin mutarea focalizării pe punctele forte ale unei persoane, în loc de punctele slabe ale acestora, câștigă un sentiment de control și agenție.

  1. Terapeut teritorial cu căsătorie și familie (LMFT)

Termenul Terapie de căsătorie și familie (MFT) se referă la un tip de psihoterapie axat pe dinamica internă a cuplurilor și a familiilor. Tratamentul poate implica atât terapii individuale pentru fiecare membru al familiei afectate, cât și consiliere de cuplu sau de grup în care sunt prezente toate părțile.

LMFT-urile se ocupă nu numai de conflictele familiale și partenere, ci tratează și o gamă largă de probleme complexe, inclusiv depresia, anxietatea, tulburarea bipolară, tulburările alimentare, abuzul de substanțe și violența domestică. Sesiunile se desfășoară de obicei timp de câteva luni și sunt axate pe stabilirea și atingerea anumitor obiective pentru a îmbunătăți relația dintre toate părțile.

  1. Consilier licențiat în sănătate mintală (LMHC)

În funcție de stat, funcționarea ca consilier în sănătate mintală poate necesita o diplomă de licență sau un master în psihologie. LMHC lucrează cu pacientul pentru a stabili obiectivele terapiei și modalitățile de a le atinge. Acest tip de consiliere poate fi mai flexibil și orientat spre client decât alte forme. Accentul sesiunilor de terapie este stabilirea problemelor din viața pacientului și lucrul pentru a găsi soluții concrete și eficiente.

Consilierii profesioniști autorizați (LPC) funcționează la fel ca LMHC. Cei doi termeni sunt adesea interschimbabili, fără diferențe semnificative.

Sursa: pixabay.com

  1. Psihiatru

Un psihiatru este un tip de medic capabil să diagnosticheze, să trateze și să prevină o gamă largă de tulburări mentale, emoționale și comportamentale. Li se cere să dețină fie un doctorat (MD), fie un doctor în medicina osteopatică (DO). Psihiatrii au experiență și pregătire în identificarea și tratarea multor afecțiuni, inclusiv tulburare bipolară, schizofrenie, tulburări alimentare, dependență și condiții comorbide complexe.

Deoarece sunt medici, psihiatrii sunt singurul tip de consilier de pe listă care poate prescrie medicamente. Ocazional pot comanda teste de laborator din diferite motive. Uneori pot oferi și alte tratamente, în funcție de starea dumneavoastră, cum ar fi Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor (EMDR) sau Biofeedback.

În multe practici, puteți consulta un psihiatru pentru evaluarea și diagnosticarea inițială, precum și pentru prescrierea oricăror medicamente, dar apoi consultați un alt tip de consilier pentru vizitele dvs. de terapie în curs.

Cum să găsiți consilierul potrivit

Conectarea cu consilierul potrivit poate necesita unele încercări și erori, ceea ce are potențialul de a fi descurajant. Nu vă lăsați amânat dacă durează ceva timp pentru a găsi terapeutul potrivit. În primul rând, dacă aveți asigurare, întrebați domeniul de acoperire al sănătății mintale.

Majoritatea planurilor de asigurare vor acoperi doar anumiți furnizori, precum și un număr stabilit de sesiuni într-un an calendaristic. Mulți ar putea dori periodic o evaluare anuală sau bianuală cu un psihiatru dacă vi se prescriu medicamente psihiatrice.

Veți începe, de obicei, să vă consultați terapeutul cel puțin o dată pe săptămână. Terapeutul dvs. ar trebui să stabilească obiectivele tratamentului încă de la început și să vă urmărească progresul către aceste obiective în timpul terapiei. Vrei să poți vorbi deschis cu terapeutul tău și să te simți înțeles și ascultat.

Este posibil să vă simțiți nervos sau nesigur în primele câteva sesiuni de consiliere, mai ales dacă nu ați mai participat niciodată. Poate fi greu să te deschizi către cineva pe care nu-l cunoști despre probleme profund personale. Rămâneți cu el. Pe măsură ce începeți să aveți încredere în terapeutul dvs. și vă obișnuiți cu acest proces, veți deveni mai confortabil vorbind despre problemele dvs.

Nu este neobișnuit să nu faceți clic cu primul consilier pe care îl vedeți. Poate că urmează o școală de psihoterapie diferită de cea cu care sunteți de acord sau doriți să vă concentrați pe domenii din viața dvs. pe care nu vi se pare de ajutor. Amintiți-vă întotdeauna că consilierea este în beneficiul dumneavoastră. Dacă nu vă simțiți confortabil cu primul terapeut cu care vorbiți, nu ezitați să vă explorați opțiunile. Este posibil să dureze câteva încercări pentru a găsi terapeutul potrivit pentru dvs.

Te lupți să găsești un terapeut?

Accesul ușor la terapie la prețuri accesibile este încă problematic pentru mulți. Pentru unii oameni, inclusiv profesioniști ocupați, părinți care stau la domiciliu și studenți cu normă întreagă, poate fi dificil să se încadreze în programări regulate de terapie, deoarece intră în conflict cu programul lor. În funcție de locația dvs., este posibil să aveți acces limitat la consilieri profesioniști. Unele persoane pot avea dificultăți în transportul de la și la întâlniri. Cei cu dizabilități se pot confrunta și cu bariere suplimentare.

Atunci când vă confruntați cu o boală mintală, o tulburare de anxietate sau un stres continuu, poate fi greu să obțineți motivația de a solicita consiliere. Nu renunțați, luați în considerare alegerea terapiei online.

Avantajele terapiei online

Sursa: rawpixel.com

Terapia online poate aborda orice bariere cu care vă confruntați, oferind consiliere profesională și accesibilă la care puteți accesa la un moment și un loc convenabil pentru dvs. Terapia online poate lua mai multe forme diferite, în funcție de preferințe. Acestea includ terapia video individuală, precum și terapia prin chat, unde schimbați mesaje înainte și înapoi cu terapeutul dumneavoastră. Cu terapia online, sunteți conectat cu un consilier pe care îl puteți trimite în orice moment, construind un raport care să vă permită să vă simțiți susținut și înțeles.

Multe probleme legate de relații, de la dificultăți de comunicare la infidelitate și divorț, vă pot afecta sănătatea mentală și emoțională. În aceste momente dificile, conectarea cu un consilier poate ajuta. Regain.us oferă terapie online profesională și accesibilă pentru persoane și cupluri. Vă putem conecta cu un consilier calificat, cu experiență și cunoștințe în domeniile dvs. de interes.

Surse

https://www.psychologytoday.com/us/blog/freudian-sip/201102/how-find-the-best-therapist-you

https://www.allpsychologyschools.com/counseling/types-of-counseling/