23 Avantajele consilierii împotriva violenței domestice și de ce este importantă

Violența în familie se poate întâmpla oricui - Pregătiți-vă Discutați astăzi cu un consilier de relații autorizat.

Sursa: rawpixel.com



Consilierea împotriva violenței domestice nu este un lux pentru persoanele care au avut o relație abuzivă și periculoasă. Indiferent dacă sunteți într-o relație abuzivă, o părăsiți sau vă luptați să o faceți pe cont propriu, consilierea împotriva violenței domestice poate fi extrem de benefică.

Deși conștientizarea violenței domestice sa concentrat în principal pe relațiile heterosexuale, mulți oameni LGBT sunt victime ale violenței domestice - la rate egale sau chiar mai mari față de cei din relațiile heterosexuale. Conștientizarea violenței domestice și relațiile LGBT nu trebuie păstrate separat. Consiliere este disponibilă pentru toate victimele violenței domestice și abuzurilor, chiar dacă există o conștientizare mai mică a problemei în societate.



Pentru supraviețuitorii violenței domestice, este important să găsiți servicii de consiliere, astfel încât să puteți vorbi despre impactul violenței sau abuzului și să vă recâștigați încrederea în voi înșivă. Majoritatea violenței domestice poate fi prevenită sau oprită, iar conștientizarea acesteia este primul pas în călătorie.

Există legi pentru a proteja persoanele care suferă de violență, cum ar fi Legea privind violența împotriva femeilor. Femeile nu sunt însă singurele victime - și bărbații pot fi victime. De asemenea, nu este cazul ca bărbații să fie singurii agresori. În orice relație abuzivă, cheia este conștientizarea violenței.



Avantajele consilierii pentru victimele violenței domestice

Iată 23 de beneficii care fac din consilierea împotriva violenței domestice o adevărată nevoie care este vitală pentru a trăi și a-și reveni din relații abuzive.



1. Aflați să recunoașteți semnele de avertizare

Uneori, un partener intim poate prezenta doar cele mai subtile semne că se îndreaptă spre violență. În consiliere, puteți învăța să recunoașteți steagurile roșii. Puteți deveni mai atenți la comportamentul partenerului dvs. și puteți învăța să identificați semnele de avertizare în modul în care vă tratează. Trebuie să vă dați seama ce se întâmplă și că nu este acceptabil - este conștientizarea violenței domestice.

2. Creați un plan de siguranță

Un plan de siguranță este un plan cuprinzător pentru a rămâne în siguranță într-o relație potențial violentă. Veți afla ce veți face dacă pericolul este aproape și decideți în ce moment veți pleca. Dezvolți planuri pentru a scăpa atunci când ai nevoie, inclusiv unde vei merge și cine te poate ajuta. Este, de asemenea, o listă de informații de contact pe care le puteți utiliza dacă vine vreodată momentul respectiv. Un consilier în domeniul violenței domestice vă poate ajuta să creați un astfel de plan de siguranță.



3. Exprimă-ți sentimentele

A fi într-o relație abuzivă și violentă înseamnă de obicei că trebuie să-ți ascunzi sentimentele. Dacă vă confruntați cu violență domestică și îi spuneți partenerului cum vă simțiți, s-ar putea să vă aflați în pericol imediat. În consiliere, aveți un loc sigur pentru a vorbi despre toate sentimentele voastre, fără teama de a fi judecați sau răniți din cauza lor.

4. Validați-vă sentimentele

Când ești într-o relație abuzivă, este ușor să te îndoiești de sentimentele tale. Vrei să crezi că partenerul tău te iubește și îți dorește binele. Cu toate acestea, aveți sentimente puternice că ceva nu este în regulă. Un consilier în domeniul violenței domestice vă recunoaște durerea, frica și confuzia pe măsură ce o exprimați, informându-vă că sentimentele dvs. sunt reale și valide.

5. Înțelegeți mai bine emoțiile voastre

Este obișnuit să crezi că emoțiile tale sunt nerezonabile atunci când ai de-a face cu un partener abuziv. S-ar putea să credeți că emoțiile dvs. nu au sens. Cu toate acestea, vă simțiți așa cum sunteți pentru un motiv. Viața ta a fost afectată de violență. Consilierul tău te poate ajuta să te gândești la sentimentele tale și să înveți să înțelegi că acestea sunt o reacție naturală la situația ta.

Sursa: rawpixel.com

6. Găsiți cauzele

Victimele violenței domestice se învinovățesc adesea pentru acțiunile agresorului. De fapt, agresorii creează această impresie pentru a se proteja și pentru a obține ceea ce doresc. Unul dintre cele mai benefice aspecte ale terapiei este că puteți descoperi că cauzele violenței aparțin însuși agresorului.

7. Aflați mai multe vorbe de sine pozitive

Abuzatorii sunt foarte pricepuți să-i învețe pe oamenii pe care îi abuzează să se simtă rău cu ei înșiși. Vă încurajează să credeți că există ceva atât de greșit cu dvs. încât meritați abuzul. În cele din urmă, ridicați discuțiile negative ale partenerului și începeți să vă spuneți aceleași lucruri. Schimbarea vorbirii de sine nu este ușoară. Totuși, prin consiliere, puteți învăța să vă gândiți la voi în termeni pozitivi.

8. Îmbunătățiți stima de sine

Pe măsură ce înveți vorbire de sine pozitivă, îți îmbunătățești deja stima de sine. Consilierul tău te poate ajuta să te simți mai bine cu tine în alte moduri. Împreună, puteți explora ceea ce vă face persoana uimitoare și valoroasă care sunteți, ceea ce vă poate ajuta să deveniți mai puternici și mai încrezători în sine.

9. Recunoașteți iluminarea cu gaz

Iluminarea cu gaz este o tehnică obișnuită pe care abuzatorii o folosesc pentru a vă face să vă îndoiați de dvs. Vă spun că le-ați auzit greșit, că vă înșelați cu privire la intențiile lor și poate chiar că nu ați văzut sau auzit ceea ce credeați că ați făcut.

Odată ce încep să te facă să-ți pui la îndoială sănătatea, este foarte ușor pentru ei să te controleze. În terapie, puteți învăța să recunoașteți diferența dintre a fi cu adevărat greșit și a fi manipulat prin iluminarea cu gaz.

10. Știți când sunteți manipulat

Manipularea poate lua mai multe forme. Oricât de mult ai dori ca partenerul tău să facă lucruri în beneficiul tău, adevărul este că partenerii violenți sunt mai interesați de ceea ce vor. Ce vor ei este să te controleze. Vor să obțină orice vor de la tine, indiferent dacă este vorba de o adorare sau ceva mai practic, precum un alt salariu. Prin consilierea împotriva violenței domestice, puteți învăța să recunoașteți semnele distinctive ale manipulării. Discutați astăzi cu un consilier de relații licențiat.

Violența în familie se poate întâmpla oricui - Pregătiți-vă Discutați astăzi cu un consilier de relații autorizat.

Sursa: unsplash.com

11. Identificați tiparele de abuz

Fiecare relație abuzivă prezintă tipare în abuz. Un model de abuz este o serie de evenimente care se întâmplă iar și iar în relație. Agresorul dvs. ar putea începe să vă trateze bine. Apoi, încep să schimbe modul în care interacționează cu tine. Sunt abuzivi emoțional. Devin violenți fizic și apoi imploră iertare. Examinând astfel de cicluri care se întâmplă în relația dvs., puteți rămâne în siguranță în timp ce vedeți acțiunile agresorului dvs. pentru ceea ce sunt.

12. Recunoașteți unde începe și se termină responsabilitatea dvs.

Majoritatea agresorilor răspund pentru abuz asupra persoanei pe care o abuzează. Pentru că îi iubești, accepți responsabilitatea oricât de dură pare. Un lucru pe care îl veți învăța în terapie este cum să alegeți de ce este responsabil abuzorul și care este locul dvs. de gestionat.

13. Elaborați un plan de plecare

Când sunteți gata să părăsiți o relație violentă sau potențial violentă, vă confruntați cu provocări atât practice, cât și emoționale. Nu numai că trebuie să te îndepărtezi de situație, dar trebuie să o faci și în siguranță. Puteți vorbi despre ideile dvs. și puteți obține ajutor pentru dezvoltarea unui plan specific de plecare imediat. Dacă nu sunteți gata să plecați, puteți lucra la un plan pentru a scăpa și a începe o viață nouă la un moment dat în viitor.

14. Înțelegeți de ce ați rămas

În calitate de supraviețuitor al violenței domestice, sunteți atât de obișnuiți să vă învinovățiți de toate. Așadar, s-ar putea să vă învinovățiți că ați rămas în relație mai mult decât ar trebui să aveți. Cu toate acestea, ați rămas pentru un motiv și nu a fost abuzat. Înțelegerea de ce ați rămas vă poate ajuta să vă simțiți mai bine cu privire la cine sunteți și la alegerile pe care le-ați făcut. Odată ce înțelegi de ce ai rămas, poți începe să îți dai seama de ce relația nu mai este acceptabilă pentru tine.

15. Luați în considerare PTSD, depresie sau anxietate

A fi într-o relație abuzivă poate crea numeroase probleme de sănătate mintală. Dacă ați trăit deja episoade violente, este posibil să suferiți de PTSD. Depresia se poate întâmpla datorită vorbirii de sine negative și a deznădejdii de a fi într-o astfel de relație. Anxietatea vine adesea cu teama de a trăi cu un partener care poate deveni violent în orice moment.

16. Construiți-vă sistemul de asistență

Partenerii violenți sunt foarte buni în limitarea victimelor lor & rsquo; sprijin exterior. Dacă vă aflați într-o relație abuzivă, s-ar putea să vă simțiți singuri în lume. Terapeutul dvs. oferă asistență imediat când începeți terapia. De asemenea, pot colabora cu dvs. pentru a găsi modalități de a construi un sistem puternic de sprijin în comunitatea dvs.

17. Aflați abilități de relaționare sănătoase

Pe măsură ce vă îndepărtați de relația violentă, puteți beneficia de învățarea de ce relația abuzivă nu a funcționat. Puteți afla cum arată o relație sănătoasă și cum să creați una. Apoi, puteți aplica aceste cunoștințe oricăror noi relații pe care le aveți.

Sursa: rawpixel.com

18. Acceptă că trebuie să pleci

Nu este ușor să accepți părăsirea unei relații în care ți-ai investit timpul, efortul și resursele emoționale. S-ar putea să simți că încă îți iubești partenerul, în ciuda durerii prin care ți-au trecut. S-ar putea să vă faceți griji, de asemenea, să vă faceți singur. Totuși, acceptând că relația nu poate continua, este poate primul pas către libertate, pace și stabilitate emoțională.

19. Dezvoltă abilități de rezolvare a problemelor

Există o mulțime de probleme practice care apar atunci când ieși dintr-o relație violentă. Va trebui să găsiți un loc unde să locuiți, chiar dacă aveți resurse financiare limitate. Dacă ai fost un părinte care rămâne acasă, va trebui să intri în forța de muncă, poate pentru prima dată. Dacă aveți copii, va trebui să le faceți o casă în timp ce îi ajutați să înțeleagă de ce a trebuit să plecați.

Nu numai că va trebui să rezolvați problemele, dar probabil că partenerul dvs. nu a arătat niciun respect pentru soluțiile pe care le-ați venit în trecut. Au menținut controlul relației și a oricărei decizii importante care a luat-o. Terapia vă oferă multe oportunități de a practica abilități de rezolvare a problemelor.

20. Aflați abilitățile de creștere a copilului

Când trăiești într-o relație abuzivă, este greu să creezi părinți așa cum ai alege altfel. Chiar dacă ați avut bune abilități parentale înainte de începerea abuzului, probabil că aveți nevoie de ajutor pentru recâștigarea acestor abilități. De asemenea, odată ce pleci, vei avea de-a face cu viața ca un singur părinte. Sunteți într-o poziție unică care vă cere să luați decizii dificile pentru a vă proteja copiii. Obținerea de ajutor cu abilitățile parentale vă poate face viața mai bună în relație sau în afara acesteia.

21. Găsește-ți puterea interioară

Poate că nu o crezi acum, dar ai o forță interioară sau nu ai fi supraviețuit atât de mult. Prin consiliere, puteți învăța să vă apreciați capacitatea de a supraviețui în ciuda faptului că vă aflați într-una dintre cele mai dificile situații posibile. Când înțelegeți că ați avut forță tot timpul, puteți lua legătura cu acesta pentru a vă trece prin următoarea fază a vieții voastre.

22. Creați obiective pentru un viitor pe cont propriu

Este greu să te gândești la viitor când te lupți să supraviețuiești. Majoritatea victimelor violenței domestice fie inventează fantezii sălbatice de succes, fie cad într-o deznădejde sumbră. Cu ajutorul unui terapeut, puteți începe să vă propuneți o cale mai realistă, dar mai plină de speranță, pentru obiectivele pe termen scurt și pe termen lung.

23. Găsește-ți puterea personală

Vei găsi puterea ta personală în acțiuni pozitive. Consilierul tău te poate ajuta să înveți să accepți puterea pe care o ai și să o folosești pentru a-ți îmbunătăți viața și viața copiilor. Veți realiza că aveți puterea de a vă schimba viața.

De ce contează

Este important să obțineți ajutorul de care aveți nevoie. De ce? Unul dintre motive este că ați trăit într-o relație distructivă suficient de mult timp pentru a fi afectată de aceasta în anumite privințe. Un alt lucru este că partenerul tău nu te-a ajutat să câștigi instrumentele pentru a gândi și a acționa pozitiv.

Sursa: pexels.com

Este extrem de dificil să scapi de o relație abuzivă, fără niciun fel de sprijin. Ești o persoană valoroasă și poți avea o viață în care să te simți în siguranță. Profitarea serviciilor de violență domestică vă poate oferi ceea ce aveți nevoie pentru a merge mai departe și a prospera în viitor. Pentru persoanele afectate de violență, consilierea poate fi pasul necesar pentru prevenirea violenței și promovarea încrederii în sine.

Există consiliere împotriva violenței domestice în apropierea mea?

Dacă vă întrebați „Există consiliere în domeniul violenței domestice în apropierea mea”, răspunsul este da. S-ar putea să existe o clinică comunitară de sănătate mintală sau un centru de consiliere în apropiere, care să aibă terapeuți specializați în consiliere împotriva violenței domestice. De asemenea, puteți primi ajutor la un adăpost împotriva violenței domestice în timp ce sunteți acolo dacă mergeți. Puteți apela linia telefonică națională de violență domestică, care vă va putea ajuta la telefon și găsi un centru de consiliere sau servicii de consiliere în apropiere.

O altă opțiune este să vorbiți cu un consilier la ReGain.us. Consilierii autorizați sunt disponibili pentru terapie online privată prin intermediul platformei Regain.us. Avem consilieri specializați în probleme de violență domestică și care pot lucra cu dvs. conform programului dvs.

Ieșirea dintr-o relație abuzivă poate părea imposibilă. Totuși, o puteți face cu ajutorul potrivit. O viață mai bună te așteaptă. Nu va fi ușor, dar puteți face acest lucru!